嫉妒是對(duì)才能、名譽(yù)、地位或境遇等比自己好的人心懷怨恨,是一種消極的情緒。黑格爾曾說,嫉妒是“平庸的情調(diào)對(duì)于卓越才能的反感”。嫉妒是一種心理缺陷。英國科學(xué)家培根說:“在人類的一切情欲中,嫉妒之情恐怕要算做最頑強(qiáng)、最持久的情緒了?!?/p>
嫉妒的心理猶如魔鬼,它一刻不停地折磨著人們脆弱的神經(jīng)。但是被嫉妒的人常常是渾然不覺的,這反而使嫉妒的人更痛苦,這種痛苦使得他再?zèng)]有多余的精力發(fā)現(xiàn)自己的長處,總是在別人的長處下生活,讓別人的長處成為永遠(yuǎn)遮蓋自己發(fā)揮優(yōu)勢(shì)的陰影。
有一個(gè)人,非常嫉妒他的鄰居,他的鄰居越是高興,他越是不高興;他鄰居的生活過得越好,他越是不痛快,每天都盼望他的鄰居倒霉。然而,每當(dāng)他看到鄰居時(shí),鄰居總是活得好好的,并且微笑著和他打招呼,這時(shí)他的心里就更加不痛快。就這樣,他每天折磨著自己,身體日漸消瘦,胸中就像堵了一塊石頭,吃不下也睡不著。
終于有一天,他決定給他的鄰居制造點(diǎn)晦氣。這天晚上,他在花圈店買了一個(gè)花圈,偷偷地給鄰居家送去。當(dāng)他走到鄰居家門口時(shí),聽到里面有人在哭,此時(shí)鄰居正好從屋里走出來,看到他送來一個(gè)花圈,忙說:“謝謝!謝謝!”原來,鄰居的父親剛剛?cè)ナ馈_@人頓覺無趣,“嗯”了兩聲,便走開了。
這個(gè)故事中的人就是出于嫉妒,把自己置于心靈的地獄中折磨自己。但折磨來折磨去,自己卻一無所得。
心理學(xué)家認(rèn)為,嫉妒是一種病態(tài)心理,不僅影響一個(gè)人的思想情操和道德品質(zhì),還能導(dǎo)致某些功能性或器質(zhì)性疾病。研究顯示,嫉妒會(huì)影響人的消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)甚至生殖系統(tǒng),引起如頭暈頭痛、失眠多夢(mèng)、煩躁易怒,情緒低落、食欲減退、惡心嘔吐、腰背酸痛等癥狀。另外,還會(huì)引發(fā)“嫉妒妄想癥”。開始時(shí),對(duì)某些人嫉妒、憤懣,隨之可發(fā)展為精神上的器質(zhì)性病變,出現(xiàn)幻覺,甚至喪失工作能力和生活能力。有的人一旦發(fā)病,往往不顧后果,時(shí)常大吵大鬧,蠻橫無理,需要強(qiáng)制性治療。
嫉妒不但對(duì)人們的身體健康產(chǎn)生巨大影響,而且會(huì)使人們的行為有悖于常理,令個(gè)人和社會(huì)受害。
清朝雍正年間有個(gè)人叫白泰官,是當(dāng)時(shí)八大武術(shù)家之一。一次,他在回鄉(xiāng)之際,看見一個(gè)小孩在練武,身手非凡。白泰官看得出了神,猛然想到這孩子長大以后,武藝定能超越自己。一時(shí)妒火中燒,竟在尋釁比武中置小孩于死地。小孩斷氣前仰起頭來,兩眼盯著白泰官咬牙切齒地說了一句:“我父親白泰官回來一定會(huì)給我報(bào)仇的!”白泰官驚呆了,原來死者竟是自己的親骨肉。
法國著名作家大仲馬說過:“人生是一串由無數(shù)的小煩惱組成的念珠,樂觀的人總是笑著數(shù)完這串念珠。”因此說,有嫉妒心理并不可怕,只要微笑著去戰(zhàn)勝它,就能數(shù)好人生的念珠。在這里,列出幾種克服嫉妒的方法,希望對(duì)大家有所幫助。
首先,不要拿自己與他人比較。
不知你是否意識(shí)到,比較你和別人擁有的事物會(huì)讓你變得很消極。比如,當(dāng)你有輛很漂亮的車或有份很好的工作時(shí),這種比較能滿足你的虛榮心,讓你自我感覺良好。但這只是暫時(shí)的,因?yàn)檫@種心態(tài)只會(huì)讓你去留意那些比你擁有更多的人。到了那時(shí),你就不會(huì)再感覺良好了。畢竟,這世上總有人比你擁有得更多、更好,所以,在這場(chǎng)較量中,你不可能一直“贏”。與他人比,你只能高興一時(shí)。
其次,自己與自己比較。
檢視自己的成長和收獲,評(píng)價(jià)自己的付出和所得,思考自己的經(jīng)歷和規(guī)劃。這將使你變得更積極,情緒更穩(wěn)定,因?yàn)槟悴辉倥c他人比較,不會(huì)再為他有你無的事情心生嫉妒了。
再次,要培養(yǎng)灑脫的心態(tài)。
其實(shí),嫉妒常常來自于生活中某一方面的“缺乏”。你覺得嫉妒,也許是因?yàn)閯e人得到了你想要的工作或等待的機(jī)會(huì)。這種“缺乏感”總是會(huì)擾亂你的想法、感覺和生活。它會(huì)引起嫉妒這種強(qiáng)烈的負(fù)面情緒,讓你被嫉妒糾纏。
為了擺脫這種消極的心態(tài),你可以讓自己灑脫一點(diǎn)。灑脫的心態(tài)可以讓你獲得內(nèi)在自由,并讓你更放松、更積極。培養(yǎng)灑脫的心態(tài)在克服嫉妒上是很重要的。當(dāng)你知道這世上有很多機(jī)會(huì)時(shí),便沒什么好嫉妒的了。所以,每當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己又被嫉妒糾纏時(shí),請(qǐng)記得把焦點(diǎn)從“缺乏”轉(zhuǎn)到“豐富”上,這樣,你就能應(yīng)對(duì)自如了。
最后,還要學(xué)會(huì)承認(rèn)嫉妒。
當(dāng)嫉妒這種負(fù)面情緒已影響了你一段時(shí)間,而你也無法立即擺脫它時(shí),不妨承認(rèn)它。這個(gè)方法就是要求你停止與嫉妒斗爭,承認(rèn)并接受它。這聽起來也許有點(diǎn)反常,但當(dāng)你抵制一種情緒時(shí),卻往往意味著你投注了它更多的能量。相反,假如你接受一種情緒,你便能平靜地看待它,停止給它提供能量,這種情緒便會(huì)最終消失。
總之,嫉妒并不可怕,關(guān)鍵是你能不能正確對(duì)待。你不妨借嫉妒心理的強(qiáng)大力量去奮發(fā)努力,升華這種嫉妒之情,把嫉妒轉(zhuǎn)化為成功的動(dòng)力,化消極為積極,超過別人,這才是應(yīng)對(duì)嫉妒的明智做法。