如果有哪位女性不辭辛苦，設(shè)法近距離地觀察一下自己飽受折磨的后背，她會(huì)發(fā)現(xiàn)那是一套由肌肉和骨頭組合成的精密設(shè)備，能同時(shí)起到身體支撐和保護(hù)脊椎的雙重功能。人體脊索的平均長(zhǎng)度約為46厘米，直徑僅為1厘米，以這樣的形狀，它當(dāng)然需要特殊的保護(hù)。如果脊索遇到什么大麻煩，我們恐怕就得去買(mǎi)副輪椅了，幸好我們的背部妥善地把脊索包裹了起來(lái)，首先是用三層護(hù)鞘，其次是一些能吸收震動(dòng)的液體，最后是一層堅(jiān)硬的、能夠抗擊打的外套，我們把它成為脊椎。實(shí)際上，脊椎當(dāng)然不是一個(gè)整體，而是33塊骨頭，是它們相互連接成了長(zhǎng)長(zhǎng)的一串，這些椎骨共分五種形態(tài)：頸椎的靈活度很高，能夠幫助我們的頭部完成各種運(yùn)動(dòng)，這是非常關(guān)鍵的，正是這種頸部的靈活性幫助我們更好地觀察外部世界，并對(duì)頭部進(jìn)行保護(hù)；頸椎總共有7塊；12塊胸椎的靈活性可以說(shuō)是非常差的，因?yàn)樗鼈兊闹饕δ苁亲鳛槔吖堑摹盎保瑤椭瓿蓪?duì)胸腔的保護(hù)；5塊腰椎是椎骨當(dāng)中最重、最結(jié)實(shí)的，因?yàn)樗鼈円?fù)擔(dān)起整個(gè)身體的絕大部分重量，這也就是那些讓人們最為畏懼的背痛往往會(huì)發(fā)生在這里的原因了。

接下來(lái)就要說(shuō)到薦骨了，它們也被稱(chēng)為“祭典上的骨頭”。薦骨的位置在腰部以下，并且已經(jīng)緊密連結(jié)在一起了，雖然說(shuō)它們的總數(shù)有5塊，但實(shí)際上卻是作為一個(gè)整體在發(fā)揮著作用。西方人往往把薦骨看成是擁有神奇力量的骨頭，這種看法讓旁人感到有些奇怪，因?yàn)槟切┤切蔚墓穷^怎么看好像都沒(méi)有什么特異之處，可是在那些相信神秘主義的小圈子里，薦骨卻被公認(rèn)為人體內(nèi)最重要的骨頭，并且經(jīng)常在各種宗教預(yù)言?xún)x式中發(fā)揮重要作用，被當(dāng)作“圣骨”來(lái)使用；此外薦骨還被看成是容納著人類(lèi)不朽精神的骨頭?？峙陆^大多數(shù)人都會(huì)感到不理解，為什么人類(lèi)的靈魂會(huì)被存放在這么個(gè)不起眼的地方，但那些迷信的神秘主義者對(duì)此卻深信不疑，所以在巫師們的安息日上，他們會(huì)把薦骨當(dāng)作具有魔力的“圣骨”來(lái)親吻。

尾椎骨是人體背部個(gè)頭最小、同時(shí)位置也最低的骨頭了，它們也已經(jīng)非常緊密地連結(jié)在一起，組成了一整塊尾骨，那是在億萬(wàn)年的進(jìn)化之后人類(lèi)的尾巴所僅存的部分了。老實(shí)說(shuō)，薦骨的得名很是讓人奇怪，但與尾椎骨的得名相比，就完全是“小巫見(jiàn)大巫”了，在英語(yǔ)當(dāng)中，尾椎骨這個(gè)詞的本意是“布谷鳥(niǎo)”，恐怕很多人無(wú)論如何也想不通，在我們已經(jīng)退化掉的尾巴與布谷鳥(niǎo)之間究竟能有怎樣的聯(lián)系。答案就在于尾椎骨不同尋常的形狀，早期的人體解剖學(xué)家們?cè)?jīng)宣稱(chēng)，人類(lèi)尾椎骨的形狀讓他們聯(lián)想起了一幅關(guān)于布谷鳥(niǎo)的海報(bào)，于是就這樣為尾椎骨定名了――在我們的身體上，有不少部位的名字是通過(guò)這樣令人捧腹的搞笑邏輯而得來(lái)的。

人體背部的肌肉系統(tǒng)是極其復(fù)雜的，但主要的肌肉類(lèi)型只有以下三種：背部上方的斜方肌，中部的背肌，下方的臀大肌。絕大多數(shù)的背部疼痛都是因?yàn)檫@些肌肉遭受了某種形式的損傷而造成的。除了特殊的身體問(wèn)題之外，現(xiàn)代女性們的背部疼痛基本上只有一個(gè)最主要的誘因，那就是在城市化、文明化的社會(huì)環(huán)境之中，女性缺乏足夠的鍛煉。由于背部肌肉經(jīng)常得不到使用，它們當(dāng)然就會(huì)變得虛弱，況且它們還有可能被濫用，實(shí)際上，女性們的背部肌肉經(jīng)常被錯(cuò)誤地使用，糟糕的姿勢(shì)、突然的發(fā)力、日常并不習(xí)慣的劇烈動(dòng)作以及日常并不習(xí)慣的緊張狀態(tài)都有可能對(duì)背部肌肉的健康造成損害。

糟糕的姿勢(shì)通常是源于特定的工作性質(zhì)，從事某種工作的人可能會(huì)需要長(zhǎng)時(shí)間地保持某一種姿態(tài)。除此之外，越來(lái)越多的閑暇時(shí)間也給都市人帶來(lái)了巨大的隱患，因?yàn)槊考颐繎舳加腥彳浀募揖撸陂L(zhǎng)時(shí)間地看電視時(shí)，在聊天以及閱讀報(bào)刊時(shí)，本來(lái)就缺乏鍛煉的都市人總是會(huì)讓自己盡可能舒服地躺倒在柔軟的沙發(fā)上或者柔軟的床鋪上，就像嬰兒努力尋求母親溫暖的懷抱。這些能讓人體陷進(jìn)去的、柔軟的家具從心理上給人們一種安全而又平靜的感覺(jué)，但在生理上，卻對(duì)人們的背部肌肉提出了更高的要求，后者必須付出極大的努力，以確保我們的脊椎處于一個(gè)相對(duì)理想的形態(tài)，而對(duì)于那些體形過(guò)胖的人，當(dāng)他們以某種自以為舒適的姿態(tài)躺倒在柔軟的沙發(fā)或者床鋪上時(shí)，其背部肌肉所面臨的任務(wù)就更加困難了。幾乎每個(gè)孕婦都會(huì)背痛，那時(shí)因?yàn)樗齻冮L(zhǎng)時(shí)間地、額外地背負(fù)著一個(gè)嶄新生命的份量，背痛也就是不可避免的了，她們對(duì)此也有著足夠的心理準(zhǔn)備；出于同樣的道理，那些體形超胖的人們肯定也會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)久地背負(fù)著過(guò)多的份量而造成背部疼痛，虧他們當(dāng)中的好些人居然還為此感到奇怪。

向前彎腰拎取重物，把后背當(dāng)作起重機(jī)來(lái)用，這是日常生活中最典型的一種錯(cuò)誤地使用背部肌肉的方法，經(jīng)常會(huì)超出背部肌肉的耐受力。對(duì)于那些訓(xùn)練有素、有著健康體魄的女運(yùn)動(dòng)員，做這樣的動(dòng)作危險(xiǎn)性不大，而對(duì)于那些缺少鍛煉的女性，這事兒就有一定的風(fēng)險(xiǎn)了。

精神緊張也是破壞人體背部結(jié)構(gòu)的重要?dú)⑹?，精神上的苦惱或者緊張能夠讓身體處于緊張狀態(tài)，長(zhǎng)此以往就會(huì)對(duì)背部的肌肉構(gòu)成慢性的損傷，慢慢地，背部肌肉會(huì)開(kāi)始疼痛，反過(guò)來(lái)這進(jìn)一步加劇了精神的緊張……如此惡性循環(huán)的結(jié)果是，遲早需要尋求醫(yī)生的幫忙。這種過(guò)程往往是潛移默化的，人們往往是被情緒問(wèn)題占據(jù)了整個(gè)頭腦，所以完全忽視了最初的些微疼痛，等到他們終于意識(shí)到問(wèn)題的存在時(shí)，往往已經(jīng)太晚了。還有一種背部疼痛，據(jù)說(shuō)是因?yàn)樵谛苑矫嬖馐艽煺鄱斐傻?，只需適當(dāng)增加性生活的頻次，這種疼痛就能不藥而愈。