專家建議說，體育療法是治療“微笑抑郁癥”的最好方法，如果一個人能堅持每天運動半個小時。那么，即便是有抑郁癥，也會很快減輕。因為鍛煉能給人一種輕松、自主的感覺。身體的活躍能有效地清除情緒壓力，而身體的健康也能指引人的神經(jīng)系統(tǒng)向好的方向發(fā)展。其次就是食療，要多吃水果和蔬菜。因為很多水果中含有的維生素B，能夠緩解緊張情緒。這樣的食物有香蕉、梨、櫻桃和蘋果等。此外，平時也可以讀讀自己喜歡的休閑書籍，讀書能使人心靈寧靜，心境高遠，是對抗抑郁情緒的一劑妙方。

另外，要減少“微笑抑郁癥”的發(fā)生，最重要的是記住學會給自己解壓。人生不可能盡善盡美，皆遂人意。“人本是人，無需刻意做人”。學會超脫，學會自得其樂，這樣才會始終保持較好的精神狀態(tài)。

專家建議，從事服務行業(yè)的人應該找到釋放自己壞情緒的途徑，比如避開客人獨處，可以大喊大叫來表達自己的不滿和憤怒等等。通過心理咨詢師的專業(yè)引導，患者學會釋放壓力，不再強迫自己在別人面前展現(xiàn)自己最完美的一面，他們能正視自己內(nèi)心需要，能夠接納自己的情緒反應，真正做到笑得自然，笑得真實。

快樂理財，擺脫“財富抑郁癥”

前兩年的牛市行情，讓很多人圓了車房夢，幸福似乎信手拈來。天有不測風云，股市也有旦夕禍福，2009年，面對金融危機的“熊熊”來勢，很多人的幸福便一去不復返，也使很多白領們患上“抑郁癥”。財富的確可以帶來幸福、舒適的生活，良好的社會認同感，甚至是和諧的家庭。

但幸福卻不僅僅是財富，有時候更多的財富，往往造成為財富所累，帶來的卻是更少的幸福。當牛市不再，你是否因此喪失了幸福的能力？當牛市不再，我們帶您發(fā)現(xiàn)，除了財富，幸福還有很多很多……

你是否患有“財富抑郁癥”？財富抑郁癥：由于對財富的過度追求所導致的一種普遍的不幸福感。對于該癥，筆者為大家提供三味良藥。

一味：幸福是理財?shù)慕K極目標

心理學專家張怡筠博士建議，在理財前，應該先弄清楚我們理財?shù)哪康氖鞘裁础４蟛糠秩硕己雎粤艘粋€關鍵，累積金錢不是理財?shù)慕K極目標，累積幸福才是理財?shù)慕K極目標。在累積財富時，很多人忙忙碌碌理財，卻忽略了理財開始時的意義和目的。他們一味地奔波于財富之中，卻沒有時間、沒有精力累積幸福。有的人以為有錢后可以自由了，卻發(fā)現(xiàn)有錢后理財更不自由了；有的人希望有錢可以討人喜歡，真的有錢后卻認為周圍的人都是為了貪圖他的財富，人際關系變得更加糟糕。這些都背離了我們理財?shù)谋疽狻?/p>

二味：遠離財富跑步機

心理學家發(fā)現(xiàn)，幸福和財富的關系就好比一臺“快樂跑步機”。在我們踏上跑步機后，如果維持一開始的速度奔跑，只能原地不動。只有加快速度，超過跑步機的速度，才會有進展?？鞓芬彩侨绱?。原來有了100萬元，很開心。但慢慢適應了100萬元帶來的滿足程度，要150萬元才會開心。到再下次就變成了200萬元。就像跑步機，在適應了一個狀態(tài)后要更高的強度、更大的刺激才有同樣的快樂。正因為有了“快樂跑步機”的效應，有些人炒股票，開始覺得每年有10%的收益很滿足，可是真的達成后，就覺得有30%的收益才會開心。其實，金錢如果只是數(shù)字沒多大用處，只有把它變成真正能讓人感到幸福的事物、活動才有意義。

三味：穿上幸福“防彈衣”

張博士在3年多的理財情商研究中發(fā)現(xiàn)，能真正累積財富的人都擁有平衡的生活狀態(tài)。理財是他們生活的一部分，但絕不是大部分。他們的生活內(nèi)涵豐富，鍛煉身體，培養(yǎng)興趣愛好，朋友關系融洽，家庭美滿，工作有成就。做輕松的投資者，不做失魂落魄的理財家。我們當然希望財產(chǎn)不要縮水，可就算財產(chǎn)有起伏，這些人是最不容易喪失幸福感覺的。他們有情緒的“防彈衣”，幸福的“防彈衣”，財產(chǎn)的多少不會影響到他們幸福的感受。

在擺脫了“財富抑郁癥”后，我們還是應當了解一些獲得幸福的財富技巧。

一、看淡財富，重視家庭

幸福的人最重視家庭，他們大多把財富的重要性擺在第三位，但是不幸福的人卻把財富擺在第一位，家庭擺第三位。對于財富的追求是永無止境的，你越是想去追求，就會越不幸福。財富目標不必定得太高，循序漸進投資理財，才是幸福之道。

二、降低期望，知足常樂

幸福的人期待投資報酬率為11%至20%，但不幸福的人則多數(shù)期待二成以上的報酬率。這顯示，對投資報酬預期愈高的人，愈不幸福。滿足點、標準不要定得太高，就容易有幸福感。當你愈沒有想要追求什么的時候，反而會得到更多。