幾次的心理治療，她的這一癥狀有所減緩，但還未痊愈。醫(yī)生告誡張靜，這屬于典型的心理疾病，有效的治療是必須的，但也要有外界環(huán)境相應(yīng)地配合，否則，痊愈很難。張靜現(xiàn)在真的很為難，不知所措。

NO3.孩子讀書出難題

虞蕾：35歲，貿(mào)易公司財(cái)務(wù)

虞蕾是那種典型的賢妻良母。先生是國(guó)企的領(lǐng)導(dǎo)干部，加班加點(diǎn)是常有的事，照顧孩子和家里主要還是靠她。每天早上，把兒子送去學(xué)校，晚上還要趕著回去接兒子。問題是周一到周四，學(xué)校有晚托班，下班去接正好，所以她也沒有負(fù)擔(dān)，但周五學(xué)校提早放學(xué)，老師要開例會(huì)，晚托班也沒有，這可難煞虞蕾了。作為公司的財(cái)務(wù)，周五還特別忙，實(shí)在走不開。老人都住得遠(yuǎn)，年紀(jì)也大了，根本就不可能給她提供幫助。偶爾請(qǐng)假還可以，但不能每周都請(qǐng)假吧。

虞蕾說自己是個(gè)臉皮很薄的人，工作一貫認(rèn)真負(fù)責(zé)，讓她為這事去找領(lǐng)導(dǎo)實(shí)在是開不了口。再說，公司有孩子的人很多，照顧了她，以后就很難去管理其他人，這不是在為難領(lǐng)導(dǎo)嗎？但是孩子沒人接怎么辦？現(xiàn)狀是目前虞蕾全靠辦公室的同事們幫忙，她盡量把事先能做好的工作完成，來不及的就請(qǐng)她們幫忙，可這總不是長(zhǎng)久之計(jì)。更何況這樣的工作狀態(tài)，長(zhǎng)此以往，萬一出差錯(cuò)怎么辦？

現(xiàn)在虞蕾每到周四晚上，總要把第二天的工作先在腦子里過一遍，想想哪些事情可以先完成。每每想到這些，她就會(huì)變得異常焦慮和煩躁，無法入睡?？粗煞蚱v的身影，又不忍心增加他的負(fù)擔(dān)。平時(shí)還好，就到周四晚上，她的睡眠質(zhì)量明顯下降。星期五，她的精神狀態(tài)總是極差，心情郁悶、情緒低落，這已成了她的一塊心病。也曾想過換工作，但讀大學(xué)的專業(yè)就是財(cái)務(wù)，又有這幾年的工作經(jīng)歷，放棄實(shí)在不舍得。自從去年兒子讀書至今已有半年了，她被這事困擾著，無法解脫。

“過勞死”就是超過勞動(dòng)強(qiáng)度而致死。如今，過勞死正在威脅職場(chǎng)女性的健康，那該如何放松自己，遠(yuǎn)離過勞死呢？

堅(jiān)持體育鍛煉：運(yùn)動(dòng)能增加心肌收縮能力，增加機(jī)體免疫力，增強(qiáng)機(jī)體抗病的能力，還可以加快人體的新陳代謝，延緩衰老。

保持心情舒暢：要防止疲勞，保持充沛的精力，就必須經(jīng)常保持愉快的心情，做一個(gè)“樂天派”。

合理調(diào)整飲食，少吃油膩及不易消化的食品，要多食新鮮蔬菜和水果，如綠豆芽、菠菜、油菜、橘子、蘋果等，及時(shí)補(bǔ)充維生素、無機(jī)鹽及微量元素。

適度休息：疲勞是一種信號(hào)，提醒你機(jī)體已經(jīng)超過正常負(fù)荷。出現(xiàn)疲勞感就應(yīng)該進(jìn)行調(diào)整和休息，做到勞逸結(jié)合，張弛有度。

定期體檢：無論體力勞動(dòng)者還是腦力勞動(dòng)者，最好每年做一次體檢，防患未然。

積極治療原發(fā)?。阂恍┯性l(fā)疾病的人特別是合并動(dòng)脈硬化者，要多留意自己的身體狀況，最好培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣，戒煙酒。因?yàn)樯顟B(tài)度至關(guān)重要。

今天，隨著女性社會(huì)地位的不斷改變，她們所要承擔(dān)的社會(huì)角色在不斷增多，同時(shí)承受的壓力也在不斷上升。為了能得到社會(huì)的認(rèn)可，也為了體現(xiàn)自身的價(jià)值，職業(yè)女性們利用各種機(jī)會(huì)和手段來充實(shí)自己，完善自己。她們克服了性別上的弱點(diǎn)，在這個(gè)男人稱雄、競(jìng)爭(zhēng)異常激烈的職場(chǎng)中打拼著，奮斗著。

不管是“星期一綜合征”抑或是“星期五工作壓迫癥”，稱呼不同，卻同時(shí)反映了存在于職場(chǎng)女性中的嚴(yán)重心理問題。而這一問題已在不同程度上直接影響到她們的生活和工作。之所以會(huì)出現(xiàn)這種狀況，關(guān)鍵在于她們對(duì)一些事物的認(rèn)識(shí)和處理方式上的欠缺。一個(gè)人改變不了生活中的許多局限，但一個(gè)人能通過改變生活的態(tài)度來突破局限。所以，只要你能正視生活和工作中的困難和挫折，及時(shí)地采取適當(dāng)?shù)拇胧﹣碚{(diào)節(jié)自己的情緒和承受能力，那么，這些生活中不能承受之重也會(huì)因你態(tài)度的改變而逐漸消失。