痛苦是真的，恐懼是真的，危機是真的，欲望是真的，無助是真的，不被理解是真的，他令你受苦是真的，你自作自受是真的……但這一切的理由卻是假的。

受害者最大的傷口不是被傷害，而是不肯放下受害者角色，寧愿浸淫在痛苦和自憐的心理惰性中，被負面思想侵占理智和心胸。

我們表面追求甜蜜的愛，潛意識卻錯認愛情應該很痛苦，追求戲劇性的激情?？晌腋嬖V你，你若經(jīng)歷過深刻的愛，你會明白戲只是戲，寧愿愛在平實中，靜靜地呼吸。

是我們愛得太浮淺，才妄求翻高浪，自制愛情災劫，正因為你跟愛分裂了，要靠災難重逢愛。

人最大的心結，是只看到別人的錯，認同自己是受害者，不幸的可憐人，卻看不透，受害者往往是自害的，借別人的存在加害自己，胡思亂想，活壞關系，不知所謂。

面對感情錯失的困局時，我們往往只把問題想到最差勁，令事情變得復雜，令自己變成最不幸的受害者，制造自己是世上最不幸的人的現(xiàn)實，然后把怨恨歸于對方，這是自憐的陷阱，卻不是解決問題的方法。

愈是傷害自己的，愈能偷走自己的心，令自己墮落，變成受害者。這是女人在感情上難以承擔卻死命投下去的孽海。

大部分人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，以致迷亂不安。

迷戀過往的傷口是心癮，也是慣性的病態(tài)，不要認同受傷的那個舊自己，你每天都應該更新心情、想法，讓身心靈新陳代謝。

別借傷害自己的人事折磨自己，制造創(chuàng)傷記憶，認定自己是受命運詛咒的人，永遠被遺棄，最后也遺棄自己，自我放棄。

回憶是個大籠牢，鎖住自由，把思想推至死胡同。

記憶最怕壓抑，最需要被釋放。

愛是多么狡猾，當下難看清楚。過去了，變成回憶時候，又忽然變得很清楚，起碼清楚地患得患失，或者清晰地糊涂。還執(zhí)著逝去的，虛弱的關系，不敢記起，未能忘記，未語淚先下?；貞浛偸翘林?。

處理負面記憶，不在忘記或抗拒，而在正面地接受。讓它來去自由，不作干預，觀照它，讓它自動消失。