目錄：

序  尋找幸福

第一章  幸福的真諦

--來聽聽專家的看法

我們很容易知道一個(gè)人的具體年齡，但你怎么衡量一個(gè)人到底有多幸福呢？而且，幸福到底指的是什么？幸福不是因人而異的嗎？

為了尋找答案，國家地理學(xué)會(huì)派我走遍三大洲，探訪了世界上幸福程度最高的四個(gè)地區(qū)，看看有沒有一些關(guān)于人類幸福的共通之處。為了弄清楚其中的奧秘，我在這些地區(qū)訪問了很多人，從新加坡前總理李光耀先生、丹麥皇室，到家庭主婦、具有超自然能力的15 歲女孩……你也許會(huì)驚訝于他們的故事，你也許會(huì)覺得他們的幸福經(jīng)歷難以置信，尤其當(dāng)你知道一些人是從苦難境遇中走過來時(shí)更會(huì)覺得不可思議。

第二章  丹麥

--世界幸福地區(qū)中的“常青樹”

“有天早上我醒來看到那株花，花瓣上還存著一顆露珠，優(yōu)美地在我眼前伸展著，突然就讓我覺得很幸福，”路易絲· 蓋德說，“把注意力放在當(dāng)下的事情上，這很重要。因?yàn)檫^不了一個(gè)月的時(shí)間花就謝了，如果你現(xiàn)在不懂得欣賞，那過后你會(huì)很后悔。生命也是如此。”

“丹麥?zhǔn)降男腋！笔恰〔⒉皇欠且暗巧享敺濉毕硎苣欠N榮耀，而是像生活在遼闊的草原上，享受那種天蒼蒼野茫茫的愜意。

第三章  新加坡

--你能創(chuàng)造一個(gè)幸福的國度嗎?

我依然覺得新加坡是一個(gè)經(jīng)過了仔細(xì)清洗、精心粉刷過的國家，這里的國民也是一副埋頭苦干、力爭上游的勁頭。這樣的人真的會(huì)感覺到幸福嗎？根據(jù)專家的說法　是的?！靶录悠氯撕芏萌绾伟芽刈约旱那榫w，而且知道他們的幸福到達(dá)了何種程度。”

我讓李光耀用1 到10 來給自己的幸福感打分。

他想了一會(huì)兒，回答說：“就個(gè)人而言，在我當(dāng)首相的時(shí)候我打5 分。現(xiàn)在打6 分，因?yàn)椴挥锰焯觳傩牧??！?/p>

“那怎樣才能打9 分呢？”

“怎樣我都不會(huì)打9 分，”他說，“那樣的話我會(huì)變得自鳴得意、優(yōu)柔寡斷，最后自取滅亡。”

第四章  墨西哥

--幸福的秘訣

“當(dāng)然是這樣。你得信點(diǎn)兒什么才能讓自己幸福，” 阿吉雷答道，“你需要相信一些比你自身更強(qiáng)大的東西，一些超越你的東西。這會(huì)給你希望，這也是幸福的一部分。你的身體需要陪伴，但你的靈魂也需要陪伴。而這，就是上帝的陪伴。我認(rèn)為一個(gè)無神論者很難有靈魂陪伴。如果我們沒有信仰、希望和愛的話是活不下去的。這是我們從長輩那里知道的。身邊的每個(gè)人都是如此。如果我們只為自己活著，是不會(huì)幸福的?！?/p>

第五章  圣路易斯·奧比斯波

--一個(gè)真實(shí)的美國夢

圣路易斯- 奧比斯波向我們展示了一個(gè)顯而易見的事實(shí)：美國社會(huì)能夠積極地改變自己，從而創(chuàng)造一個(gè)使人們生活得更長壽、更幸福的生活環(huán)境。在這樣的一種環(huán)境里，你做對自己不利的事（吸煙，吃快餐）就更加困難了，但是做對自己有利的事（散步，食用蔬菜，享受自然，騎單車）卻更加容易了。這些無可爭辯地造就了全美最健康、最快樂的城市。

第六章  活在當(dāng)下

--持久幸福的秘訣

大多數(shù)人都會(huì)把一半以上醒著的時(shí)間花在工作上，所以想要增強(qiáng)幸福感的話，那找一份“正確”的工作絕對是最最重要的事情?！澳阌袥]有在一個(gè)能體現(xiàn)自身‘價(jià)值’的環(huán)境里，運(yùn)用自己的‘天賦’來從事一些讓你很有‘激情’的事情？如果有，”萊德說，“你就是有目標(biāo)的，你也就有每天早晨起床面對這一天的理由！”

第七章  特別的人生禮物

--我們真的能夠永葆青春嗎？

關(guān)于衰老，一個(gè)殘酷的事實(shí)是：只有加速的油門，我們迄今都沒發(fā)現(xiàn)剎車。人們能做的就是盡量少踩油門，免得老得太快。盡管如此，大多數(shù)的美國人卻過著快節(jié)奏、高強(qiáng)度的生活，他們把油門踩得太狠了，也太多了。