25失戀后陷入絕望

場景再現(xiàn)

邱剛怎么也想不明白，相戀三年的女友竟然提出了分手。此后一段時間，邱剛的心 情糟透了 ，痛苦、失落、憤怒、自卑等各種情緒交織在一起，壓得他有點喘不過氣來。他不知這一段 時間是怎么過來的，面對昔日令人心醉的小屋，他的心整天都在啼哭。

對未來，邱剛陷入了深深的絕望，甚至有一種生不如死的感覺。他也知道，這樣下去肯定會 崩潰的，可他實在難以走出失戀的深谷。

深度詮釋

對于每個珍視感情的人來說，失戀對心靈造成的傷害（尤其是對初戀者）都是巨大的。一般 而言，失戀者首先面臨的是巨大的痛苦、極度的自卑、失落與迷茫以及說不出的憤怒。若 長期下去，因心理長期處于痛苦失落的失衡狀態(tài)中，必然導致沮喪、抑郁、精神分裂與精神 失常等心理問題和疾病的產(chǎn)生。有的人在失戀后，認為自己的一切都是毫無價值的，猶如一 堆廢物被對方隨手拋進了垃圾桶，甚至會因為這種自我價值的喪失感而導致自殺行為。

還有一些人會在失戀后激起攻擊性行為。據(jù)報道，有一位男子因失戀而對原來的女友懷恨在 心，終于有一天持利斧將女友殺死在辦公室里。一位女子因失戀而想報復男友，便拿了一瓶 濃硫酸潑在那人臉上，使其嚴重毀容。這些都是失戀后的攻擊性行為的表現(xiàn)。一般來說，有 自戀型人格、偏執(zhí)性人格等不良人格傾向的人容易以攻擊性行為發(fā)泄失戀后的痛苦。

還有一些人可能患上較嚴重的憂郁癥。女孩可能會大哭一場后茶飯不思，神情恍惚；男孩 子 則可能沉默不語，酗酒，外出漫無目的地游逛。有些甚至因失戀對整個社會產(chǎn)生仇恨心理從 而采取遷怒于社會的報復手段。

由于失戀的痛苦對人的精神會產(chǎn)生較大的打擊，所以，失戀者應該學會自我心理調(diào)節(jié)， 及時走出失戀的心理陰影。

①敢于面對失戀的現(xiàn)實。許多失戀者不敢面對失戀的現(xiàn)實與未來，結(jié)果陷入越痛苦越思念、 越思念越痛苦的怪圈中而不能自拔。對此，失戀者應勇敢地面對失戀的事實，堅強地承受失 戀所帶來的傷害，避免讓自己在回憶中生活。

②積極轉(zhuǎn)移注意力與情緒。積極面對失戀，轉(zhuǎn)移注意力與情緒，及時減輕或消除因失戀所帶 來的痛苦與失落。如有意識地不去回憶過去，拿走或消除一些常常令人見物思人的東西，改 變自身所在的生活環(huán)境。也可以找知心朋友談心傾訴。如果有較好的異性朋友，找其傾訴， 效果更佳。將全部身心投入到事業(yè)上，也是轉(zhuǎn)移注意力、消除痛苦與迷茫的較好方法。

③減輕心理壓力，加強自我調(diào)控力。失戀者應加強心理品質(zhì)的修養(yǎng)，積極減輕心理壓力。如 有意識地控制自己波動不安的情緒；積極參加體育鍛煉，增加生理上的受挫力；克制因?qū)Ψ?拋棄自己而產(chǎn)生的憤怒，反思對方拋棄自己的原因，分析自身的優(yōu)劣勢，將眼光放遠些；尤 其要消除我得不到、別人也別想得到他（她）的危險想法，以免釀成悲劇。

④重新規(guī)劃生活與未來。認真地分析一下自己失戀的原因，分析自身的優(yōu)劣勢，為自己下一 步生活樹立自信心。盡量改變以前與戀人相處的環(huán)境與習慣，然后重新制訂生活與工作計劃 。

失戀沒什么大不了的，是戀愛中常有的事。失戀有時也是一種幸運。如果你在以后找到一個 與你真心相愛的人時，你就可以回過頭來，對歲月說：我感謝那次失戀！

迷津指點

當不幸失戀時，先冷靜分析一下，判斷是不是感情真的走到了盡頭，這次失戀是什么原因?qū)?致 的。如果是自己的錯誤，就去哄哄她，主動承認錯誤，說她是世界上最美的白雪公主，然后 指著熬夜而產(chǎn)生的黑眼圈證明為她徹夜難眠。千萬不可以兩個人都為了面子，不做任何努力 ，反而火上澆油，讓事情弄得不可收拾，將來后悔莫及。