世間濃妝淡抹總相宜的美女不在少數(shù)，但若洗盡鉛華，依然明眸皓齒、花顏雪膚的女子卻不多見。如何能素面朝天，盡顯純美本色呢？　　

最根本的方法就是讓氣血活起來，當(dāng)氣血在身體里流動時，粉嫩的光澤便盡顯臉上。那么就趕緊補氣、補血吧！小米、綠豆、玉米、紅棗、當(dāng)歸、阿膠……吃的是草木精華，補的是內(nèi)外芳華，紅顏美人，面若桃花，美麗就是要由內(nèi)而外地散發(fā)！

·美來自身體里的一桶"中氣"·

愛美之心人皆有之，可是有的女性無論怎么打扮，看上去都是臉色發(fā)黃、虛弱無力，令整體形象大打折扣。古語云："多一分太艷，少一分太淡，減一分太瘦，增一分太肥。"許多女性雖然身材和外形都無可挑剔，可是就差這一分而不能成為一個完美女人。恰恰就是這一分，讓美麗成為一個虛幻的泡泡，變得可望而不可即。追查原因，氣虛就是罪魁禍?zhǔn)住?氣"究竟是什么中醫(yī)認(rèn)為氣是一種不斷運動著的具有活力的精微物質(zhì)，其性質(zhì)屬陽。它是構(gòu)成人體的最基本物質(zhì)，也是維持人體生命活動的最基本物質(zhì)，是使人體器官發(fā)揮機能的動力。人體的生命活動需要各種營養(yǎng)物質(zhì)來維持，而氣則為人體從外界攝取各種營養(yǎng)物質(zhì)。比如，肺從自然界吸入的清氣、由脾胃所化生的水谷精微之氣。氣流布全身各處，走到腑臟就叫"腑臟之氣"，至血脈內(nèi)外則稱"營衛(wèi)之氣"，至經(jīng)絡(luò)就叫"經(jīng)絡(luò)之氣"。人體到處都充盈著氣，因此可以說：氣聚合在一起便形成有生命的機體，氣散開則導(dǎo)致機體滅亡。好"氣"靠養(yǎng)章一第氣在人體中具有非常多的作用，而且每一種氣對女性的容顏都有很大的影　響。如果身體出現(xiàn)"氣虛"的情況，癥狀就會自然反映在臉上。外而內(nèi)由，顏養(yǎng)草本補氣需要各方面的調(diào)養(yǎng)，其中飲食調(diào)養(yǎng)是最為關(guān)鍵的一方面。氣虛的女性平時可以多吃些具有補氣作用的食物，最好是性平、味甘或甘溫的食物，另外，營養(yǎng)豐富、容易消化的平補食品也是補氣的上選。注意，千萬003

別吃"破氣"、"耗氣"的食物，如，生冷性涼、油膩味厚、辛辣刺激的物。

另外，一說到補氣，很多人就想到一些人參、鹿茸等大補之物。其實，補氣并不需要如此大補，真正的補氣之物就是五谷雜糧等尋常食品。小米、綠豆、玉米等谷物都是很好的補氣食品，而且比人參、鹿茸等更安全、更有益--身體的改善是需要循序漸進的，千萬不可操之過急。如果想用那些大補食品一下子把身體補好，是很不現(xiàn)實的，因為虛弱的身體不但不能受補，還會反受其害?，F(xiàn)代人工作壓力大，時常擔(dān)憂、焦慮，內(nèi)心苦悶。這樣的心情很難養(yǎng)出好的氣。因為氣也是一個人內(nèi)心的反映，只有保持心情的舒暢才能讓五行之氣運行暢通，精神容光煥發(fā)。

本草美食

◎山藥薏仁茶　　

材料：淮山藥、薏苡仁各9克?！　?/p>

做法：水煎，代茶飲用?！　?/p>

功效：常飲山藥薏仁茶可使中氣足、精神好、臉色佳?！蛎牢堆a氣蘋果魚湯　　材料：蘋果2個、草魚100克、瘦肉150克、紅棗10克、生姜10克、鹽8克、味精2克、胡椒粉少許、紹酒2克?！　?/p>

做法：蘋果去核、去皮、切成瓣，并用清水泡上；草魚殺洗砍成塊；瘦肉切成大片；紅棗泡洗干凈；生姜去皮切片；燒鍋下油，放入姜片、魚塊，用小火煎至兩面稍黃；倒入紹酒，加入瘦肉片、紅棗，注入清湯，用中火燉；待燉湯稍白，加入蘋果瓣，調(diào)入鹽、味精、胡椒粉，再燉20分鐘即可出鍋食用。注意：燉時調(diào)味料不能下得過早，以免湯汁不白。