Retinol，這是一種維生素A醇。和維生素A酸是近親，而后者是被皮膚科醫(yī)生廣泛用來治療暗瘡的主要用藥，除了具有類似水楊酸或者果酸那樣加速角質(zhì)代謝的作用以外，還可以減少油脂的分泌，對于暗瘡問題可謂真正的雙管齊下。不過由于維生素A酸屬于藥品，不可以使用在護(hù)膚品中，所以大量針對暗瘡問題的護(hù)膚品都選用了具有類似功效、而且刺激性更低的Retinol作為替代。一般來說，一款產(chǎn)品retinol的濃度至少應(yīng)該有0?04%到0?07%，當(dāng)然有一些以retinol為主打成分的產(chǎn)品，濃度可以高于0?1%甚至1%以上?？上У氖?，由于retinol不屬于FDA的管制成分，一般含有這個成分的護(hù)膚品不會標(biāo)明其濃度，所以我們作為消費者就不太容易得知了。當(dāng)然，筆者也發(fā)現(xiàn)不少意圖將retinol作為賣點的護(hù)膚產(chǎn)品，會在其宣傳資料中大方地標(biāo)明濃度，讀者平?？啥嗉恿粢狻?/p>

以上是針對暗瘡的護(hù)膚品中常見的成分。其實，對于受暗瘡困擾的讀者來說，除了注意選用有輔助作用的成分以外，更要注意的是避免護(hù)膚品中含有刺激暗瘡的成分，許多產(chǎn)品會做這方面的測試，如果含有的成分不會刺激暗瘡，就會以non?comedogenic或者won’t clog pores作為說明。如果在你使用的產(chǎn)品上沒有看到上述的字樣，也可以在下述網(wǎng)址https://www?zerozits?com/Articles/acnedetect?htm查閱，里面標(biāo)明了各類成分的致暗瘡程度和刺激程度，數(shù)值越小則越安全。讀者可以將你使用產(chǎn)品的成分，尤其是排名較靠前的成分與致暗瘡程度表對照，如果有高危的成分，就應(yīng)當(dāng)避免使用了。

暗瘡是一種皮膚疾病，除了向皮膚科醫(yī)生求助、使用合適的針對暗瘡的護(hù)膚品輔助治療以外，平時的飲食和休息同樣要注意。雖然一般的皮膚科醫(yī)生只強(qiáng)調(diào)含碘食物會刺激油脂分泌，應(yīng)當(dāng)避免食用，但是美國密歇根大學(xué)的Perricon教授——《紐約時報》圖書暢銷榜圖書The Perricone Prescription的作者——則強(qiáng)調(diào)飲食的重要性，除了傳統(tǒng)的多喝水，多吃含有維生素C、E這些抗氧化成分的食物以外，他還格外強(qiáng)調(diào)要控制高糖分食物的攝取，因為高糖分會大大增加暗瘡的產(chǎn)生，尤其是發(fā)紅發(fā)炎的癥狀。受到暗瘡困擾的患者也可以根據(jù)他的意見，結(jié)合https://lowcarbdiets?about?com/od/whattoeat/a/glycem?icindlist?htm的糖分含量表，盡量選取低糖分的食物，從另一個角度來緩解暗瘡的癥狀。

第4節(jié) 保濕篇

水是生命之源，同樣也是維持皮膚良好狀態(tài)的重要因素。這個道理如今已經(jīng)盡人皆知，可是在20世紀(jì)初期，很多皮膚學(xué)家根據(jù)千百年來使用油脂護(hù)膚的經(jīng)驗，還以為使皮膚具有光滑瑩潤外觀的是油脂，而忽略了保濕的重要性。