幫孩子擺脫挑食

你不用擔(dān)心，也不需要非得給孩子喂他不喜歡的食物。給孩子吃他喜歡吃的，試著喂一些容易吞咽的蔬菜。

如果蔬菜食入量下降，水果和牛奶可以代替蔬菜能提供的營養(yǎng)。在這個時期，醫(yī)生會建議你給孩子補(bǔ)充復(fù)合維生素片以補(bǔ)足需要。

谷物

孩子對谷類也不怎么感興趣，尤其是在晚餐。如果孩子不愛吃，你可以試著選擇其他的燕麥或全麥，用水煮著吃或者烤成面包、吐司或者做成饅頭等，這些食物的營養(yǎng)價值和谷類是相同的。

牛奶

孩子通常不愛吃的東西還有牛奶。爸爸媽媽們要注意，牛奶可是這個時期孩子最主要的營養(yǎng)來源。

但只要能保證平均每天568毫升的牛奶，就足以滿足孩子對鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的需要。但是如果每天喝的奶量不足568毫升，就要給孩子在谷物里添加牛奶，在湯里摻牛奶，或者給他吃小塊奶酪。

28克的硬奶酪能提供204克的牛奶所能提供的鈣質(zhì)。如果孩子不愛吃這些，醫(yī)生會給孩子開些鈣片。

水果

大多數(shù)孩子都喜歡吃水果，不過如果家長不過分約束孩子，在2歲左右，孩子漸漸又接受蔬菜、谷物和牛奶了。

在預(yù)防和治療1歲左右的食欲不振時，要給孩子自己學(xué)習(xí)吃東西的機(jī)會，這看上去有些殘忍，畢竟15個月大的孩子在父母的鼓勵下才能做到。

有些父母說：“他能自己吃水果，但是吃蔬菜就得我喂他。”不要這樣做！如果他能自己吃這樣?xùn)|西，就可以自己吃那樣?xùn)|西，這無非是因為他并不喜歡吃。

繼續(xù)強(qiáng)喂孩子吃蔬菜只能讓他確認(rèn)自己的確很不喜歡吃蔬菜，且會繼續(xù)不喜歡！要給孩子更多機(jī)會去接觸、接受所有的食物。

學(xué)習(xí)使用勺子

如果孩子有學(xué)習(xí)使用勺子的愿望了，就讓他學(xué)習(xí)。孩子越早學(xué)會自己吃東西，被父母哄著吃飯的情況就越少。

當(dāng)然你不得不容忍他自己用勺子吃飯而引起的糟糕的狀況，因為如果你直到孩子完全掌握了這種技能才讓他自己用勺子吃飯，他就會失去興趣，不愛學(xué)習(xí)使用勺子而等你喂他。所以，在孩子學(xué)習(xí)使用勺子的時候，你可以用另一把勺子喂他吃東西。

快樂進(jìn)餐

糾正孩子食欲不振說起來容易，做起來難。只給孩子提供目前對他有吸引力的食物，不要著急、誘惑、逼迫或者責(zé)罵孩子。

我見過很多孩子不吃花生奶酪改吃咸餅干，這是好食譜嗎？顯然不是，只能充饑而已。