其次，可以嘗試限制寶寶白天的睡覺時(shí)間，一次不要超過三或四小時(shí)。如果不容易弄醒寶寶，可以幫寶寶脫掉衣服，撫弄寶寶的臉，或是搔寶寶的腳。等寶寶稍微清醒時(shí)，可用說話唱歌或把玩具拿到他（她）的視野范圍內(nèi)的方法進(jìn)一步刺激寶寶的反應(yīng)。在設(shè)法改變寶寶日夜顛倒的毛病時(shí)，千萬不要抱有讓寶寶白天不睡，夜里能安安靜靜睡個(gè)好覺的想法，因?yàn)檫@樣會(huì)適得其反。其實(shí)，即使小寶寶在白天睡得很久也是一件好事，這表示寶寶的睡眠狀況良好。

四、新生兒的活動(dòng)和鍛煉

1.溫水鍛煉可以促進(jìn)新生兒血液循環(huán)

對新生兒進(jìn)行溫水鍛煉，主要是利用水的溫度和機(jī)械作用，刺激新生兒的皮膚，使新生兒體溫調(diào)節(jié)功能反應(yīng)加強(qiáng)，促進(jìn)血液循環(huán)和機(jī)體對外界冷熱氣溫變化的適應(yīng)能力。而且新生兒在水里自如地活動(dòng)，相當(dāng)于做一項(xiàng)非常好的全身運(yùn)動(dòng)。一般情況下，新生兒的臍帶脫落后就可以進(jìn)行溫水鍛煉。找一個(gè)比較大的浴盆，讓新生兒能安全浸泡在水里，水溫要控制在36℃左右，注意要不斷往盆中加熱水，以保持水溫的恒定。鍛煉時(shí)媽媽可用左手托住寶寶的頭部，右手輕撫寶寶全身皮膚，一直到輕度泛紅，只有這樣，才能達(dá)到促進(jìn)全身血液循環(huán)和增強(qiáng)皮膚代謝的目的。等寶寶在水中鍛煉10分鐘左右之后（可隨著寶寶的月齡適當(dāng)增加時(shí)間），用

稍冷的水（33℃～35℃）很快地沖淋寶寶的全身，然后用浴巾包裹，迅速將水擦干，穿好衣服。值得注意的是，在進(jìn)行溫水鍛煉時(shí)，室溫不能過低，最好在25℃左右。

2.“嬰兒游泳”是一種早期保健活動(dòng)

“嬰兒游泳”是根據(jù)最新的理論開展的一項(xiàng)新生兒早期保健活動(dòng)，是指自出生至12個(gè)月以內(nèi)的嬰兒，在專用安全保護(hù)措施下，由經(jīng)過專門培訓(xùn)的人員操作和看護(hù)下進(jìn)行的一項(xiàng)特定的、階段性的人類水中早期保健活動(dòng)?！皨雰河斡尽笨煞譃橛写涡?、有部位、有技巧的新生兒水中撫觸、被動(dòng)游泳操和自主泳動(dòng)兩部分。新生兒出生后離開了媽媽，失去原來生存在羊水中的感覺，游泳可以幫助他找回母體內(nèi)的感覺。因?yàn)閷殞氃谏L發(fā)育中除“口部”的饑渴外，尚有肌膚、骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉、情感等的“饑渴”，“嬰兒游泳”就是通過以水為介質(zhì)的皮膚接觸及各個(gè)關(guān)節(jié)大幅度的自主活動(dòng)和被動(dòng)游泳操活動(dòng)，使這些“饑渴”得到滿足。同時(shí)，“嬰兒游泳”可以使寶寶的視覺、嗅覺、觸覺，尤其是平衡的感覺得到良好的刺激與適應(yīng)。

一般來講，“嬰兒游泳”適用于：

★ 足月正常分娩的剖宮產(chǎn)兒、順產(chǎn)兒（出生當(dāng)天至出生后12個(gè)月）；

★ 孕32～36周出生的早產(chǎn)兒、低體重兒（體重在1 800g～2 500g無需特殊處置者）。

3.撫觸對新生兒健康有益

事實(shí)證明，撫觸對新生兒的健康有很多益處，一是可以促進(jìn)寶寶免疫系統(tǒng)發(fā)育，促進(jìn)血液循環(huán)；二是可以使寶寶的肌肉得到鍛煉，變得更結(jié)實(shí)。由于新生兒皮膚嬌嫩柔軟，同時(shí)也非常脆弱，很容易發(fā)生干燥、發(fā)炎、瘙癢等，如果每天給新生兒清洗或者撫觸，對促進(jìn)新生兒的發(fā)育和成長，都具有不可替代的重要意義。但撫觸時(shí)，動(dòng)作要特別輕柔，等寶寶喜歡這種感覺時(shí)再逐漸加大力度。

具體撫觸方法有：

★ 頭部撫觸。用雙手撫觸寶寶的頭頂部，輕輕畫圈做圓周運(yùn)動(dòng)，但要避開囪門。接著撫觸臉的側(cè)面，然后，用指尖從中心向外撫觸寶寶的前額，輕輕從寶寶額部中央向兩側(cè)推，然后移向眉毛和雙耳。

★ 頸部和肩膀撫觸。先從寶寶的頸部向下?lián)嵊|，慢慢移至肩膀，由頸部向外按摩。用手指和拇指按摩寶寶的脖子，從耳朵到肩膀，從下巴到胸前。然后從寶寶的脖子向外按摩他的肩膀。

★ 胸腹部撫觸。輕輕沿著寶寶肋骨的曲線向下?lián)嵊|寶寶的胸部。在寶寶的腹部用手指劃圈揉動(dòng)，從肚臍向外做圓周運(yùn)動(dòng)，以順時(shí)針方向逐漸向外擴(kuò)大。

★ 胳膊撫觸。讓寶寶仰面躺著，拿起一只胳膊，首先從腕到肘，再從肘到肩膀。然后，從雙臂向下?lián)嵊|、滾揉。最后撫觸寶寶的手腕、小手和手指，并用你的拇指和指尖撫觸寶寶每一根手指。

★ 腿部、腳和腳趾撫觸。從寶寶大腿開始向下，將手放在寶寶的肚子上，然后從大腿向腳踝方向輕輕抓捏寶寶的腿，并加入輕捏動(dòng)作。輕輕摩擦寶寶的腳踝和腳，從腳跟到腳趾進(jìn)行撫觸，然后分別按摩每根腳趾。