當(dāng)你反思你對(duì)時(shí)間獨(dú)特的主觀感受時(shí)，考慮一下過去、現(xiàn)在和未來之間的相互影響或許會(huì)對(duì)你有所幫助，因?yàn)樗鼈內(nèi)咧g是在不斷地交互影響著。雖然我們習(xí)慣性地認(rèn)為過去、現(xiàn)在和未來依次地發(fā)生在一個(gè)線性的時(shí)間框架之內(nèi)，但是事情卻沒有那么簡單。任何我們經(jīng)歷到的事情都是發(fā)生在當(dāng)下這一刻。

當(dāng)你想起過去的時(shí)候，你是在當(dāng)下想起它的，因此你現(xiàn)在的狀態(tài)會(huì)影響到你對(duì)過去的記憶。當(dāng)你展望未來的時(shí)候，這種展望也是發(fā)生在當(dāng)下的。所以，過去、現(xiàn)在和未來是無法分開的，它們無時(shí)無刻不相互交織在一起。

在當(dāng)下，你是過去的一個(gè)產(chǎn)物?，敻覃愄亍ぐ⑻匚榈拢∕argaretAtwood）在她的小說《盲刺客》中寫道：“舊時(shí)光，舊創(chuàng)痛，就像池塘中的淤泥，一層一層地沉淀在池底?！辈还芷≡谒娴氖鞘裁?，池底層層的淤泥總會(huì)對(duì)它們有著各種各樣的影響。同樣，我們的過去也跟我們形影不離，它活躍在我們的頭腦中、身體里以及心緒里。人們或許想要重塑自己，想要讓自己與過去的關(guān)系和經(jīng)驗(yàn)一刀兩斷，但是歷史無法被改變，它只能在當(dāng)下被重新闡釋和學(xué)習(xí)。

拖延可能是你的過去闖入當(dāng)下的一個(gè)跡象，因?yàn)樵谇斑M(jìn)的時(shí)候猶豫不決通常跟過去的經(jīng)驗(yàn)有很大關(guān)系。如果你有一個(gè)在你的學(xué)業(yè)和社交中事無巨細(xì)都為你操心的父親，你從小在他的影響下長大，那么你就可能會(huì)期待你的每一個(gè)老師、老板和伙伴都以同樣的方式對(duì)待你?；蛘?，你有一個(gè)兄弟或者姐妹，他每一次都能獲獎(jiǎng)，是家里和學(xué)校里的明星，如果你是在這樣的一個(gè)環(huán)境下長大，那么你可能會(huì)認(rèn)為：一切的努力都是沒有意義的，因?yàn)榈玫綐s耀的總是別人。換句話說，你過去的人際關(guān)系為你現(xiàn)在以及今后的人際關(guān)系定下了基調(diào)。遞交學(xué)術(shù)論文，申請(qǐng)一個(gè)新職位，向上司報(bào)告，或者在網(wǎng)上訂下約會(huì)，這些事情都讓你心生恐懼，但是這些恐懼或許跟你面對(duì)的現(xiàn)實(shí)沒有多大關(guān)系，反而跟你過去的人際關(guān)系有著很大的關(guān)系?！耙怀簧咭?，十年怕井繩”，就是這個(gè)道理。

有時(shí)候過去對(duì)你當(dāng)前行為的影響很明顯，有時(shí)候則深藏不露，難以察覺。苔絲不喜歡自己在密爾沃基市的那份工作，想要搬回到自己的家鄉(xiāng)達(dá)拉斯，她的大部分家人都住在那里。雖然她是一個(gè)說干就干的人，她也很清楚自己確實(shí)想要搬遷，但是她卻什么也沒做。苔絲受到的困擾可以稱之為非典型性拖延。

在苔絲身上花了幾個(gè)月的咨詢時(shí)間，我們才搞明白是什么干擾了她的搬遷計(jì)劃。雖然她喜歡去拜訪她在達(dá)拉斯的家人，但是她記得自己在年輕的時(shí)候極為害怕大城市。她在14歲的時(shí)候從一個(gè)小鎮(zhèn)搬到了那里，在大城市的中學(xué)里學(xué)習(xí)，她必須面對(duì)很多社交和學(xué)業(yè)上的壓力，這令她感到尷尬和無助。為了努力適應(yīng)新環(huán)境，苔絲愿意跟任何一個(gè)跟她約會(huì)的男孩出去，結(jié)果有一個(gè)晚上，她遭遇了一次可怕的約會(huì)強(qiáng)奸。她的家人為她感到羞辱，沒有給予她心理上的支持和幫助。她從來沒有對(duì)任何其他人提起過這段經(jīng)歷。之后，她就“忘記”了這件事，直到在這次心理咨詢中她才談到了這段往事。苔絲逐漸意識(shí)到，她害怕搬回去是因?yàn)樗龘?dān)心會(huì)碰到一些認(rèn)識(shí)她的人，她怕當(dāng)年的恥辱感和無助感會(huì)再次將她淹沒。雖然苔絲現(xiàn)在是一個(gè)35歲的成功職業(yè)婦女，但是一想到將在達(dá)拉斯生活就讓她回到了過去，讓她感覺就好像自己又變成了那個(gè)脆弱的14歲女孩，擔(dān)心自己將再次受到傷害。她的拖延是一個(gè)信號(hào)，表示在池塘的底部，一些陳舊的往事需要得到糾正。雖然過去被埋藏在了當(dāng)下意識(shí)察覺不到的地方，但是，正是這個(gè)不被察覺的過去剝奪了她走向未來的權(quán)利。

你的過去就是你的過去，不管你喜不喜歡它，不管你是不是清楚地記得它，也不管你是否為它承擔(dān)起你的責(zé)任。過去發(fā)生的許多事情不是你的錯(cuò) 或許也不是任何人的錯(cuò)，或許有一些事情是你的錯(cuò)，但是這些在你生活中發(fā)生的事件屬于你，并將永遠(yuǎn)屬于你