新年元旦來(lái)臨了 一個(gè)你下決心痛改前非的好時(shí)間。但是經(jīng)過(guò)了通宵慶祝，何況電視上還在直播學(xué)院季后橄欖球賽，誰(shuí)還有時(shí)間對(duì)自己做認(rèn)真的反省呢？到了一月份的末尾，當(dāng)你的一個(gè)朋友按照計(jì)劃早已成功減肥9斤，你的另一個(gè)朋友開(kāi)始清理稅務(wù)問(wèn)題的時(shí)候，你才打定主意決心解決自己的問(wèn)題：“我將決不再拖延！”

拖延，是一個(gè)可以喚起我們每個(gè)人不同記憶的詞。如果你站在幸運(yùn)者的隊(duì)伍里，沒(méi)有受到過(guò)拖延的嚴(yán)重折磨，你的腦海里或許會(huì)出現(xiàn)一個(gè)躺在吊床上的家伙，在應(yīng)該到草坪除草的時(shí)間里，滿足地喝著冰鎮(zhèn)茶。但是如果你有過(guò)拖延的問(wèn)題，你腦海中出現(xiàn)的形象很可能就沒(méi)有這么愉快了：一張亂糟糟的書(shū)桌 被埋在一堆雜物中幾乎無(wú)法找到；很多老朋友的臉 多年來(lái)你一直想給他們寫(xiě)信，卻一直也沒(méi)有寫(xiě)；校園生活的記憶 都是一些通宵趕時(shí)間的場(chǎng)面；一個(gè)至今還等著你去完成的項(xiàng)目

在字典中，動(dòng)詞拖延（procrastinate）的定義是“推遲，延后，延緩，延長(zhǎng)”，由兩個(gè)拉丁詞所合成：pro的意思是“往后”，而crastinus的意思是“屬于明天”，合起來(lái)的意思就是“往后挪到明天”，也就含有“以后再做”的意思。拖延自古以來(lái)就是一個(gè)問(wèn)題，埃及有兩個(gè)詞都可以翻譯成“拖延”，這兩個(gè)詞都跟生存有關(guān)。其中一個(gè)詞暗指拖延是一個(gè)有用的習(xí)慣，可以避免不必要做的工作和因沖動(dòng)而犧牲的精力，從而達(dá)到保存能量的目的。另一個(gè)詞暗指拖延是一個(gè)有害的習(xí)慣，是在完成一件為了維持生存必須完成的任務(wù)中所表現(xiàn)出來(lái)的一種懶惰，比如在尼羅河洪水周期的合適時(shí)間里沒(méi)有去耕作田地。1751年，一個(gè)信使正在等待塞繆爾·約翰遜（SamuelJohnson）寫(xiě)完那篇遲遲沒(méi)有呈交的文章的時(shí)候，塞繆爾寫(xiě)下了以下一段關(guān)于拖延的文字：“我們一直推遲我們知道最終無(wú)法逃避的事情，這樣的蠢行是一個(gè)普遍的人性弱點(diǎn)，它或多或少都盤(pán)踞在每個(gè)人的心靈之中?！?/p>

自從我們的第一本書(shū)出版之后，拖延問(wèn)題也日趨上升。2007年，據(jù)估計(jì)70％的大學(xué)生存在拖延問(wèn)題，其中50％的學(xué)生報(bào)告說(shuō)拖延已經(jīng)成了他們的習(xí)慣，而且認(rèn)為這是一個(gè)需要解決的問(wèn)題。在一般人群中，慢性拖延問(wèn)題影響到了25％的成年人。超過(guò)95％的拖延者希望減輕他們的拖延習(xí)性，因?yàn)檫@令他們表現(xiàn)不佳，也讓他們對(duì)自己的生活狀態(tài)不夠滿意，他們因此而感到痛苦。既然我們有心想要消除拖延，為什么做到這一點(diǎn)就這么難呢？為什么我們會(huì)拖延？研究沒(méi)有對(duì)此給出一個(gè)簡(jiǎn)單的答案。拖延者不存在一個(gè)典型的概貌，因?yàn)椤坝筛鞣N心理變數(shù)構(gòu)成的心理網(wǎng)絡(luò)看上去十分復(fù)雜”。

不過(guò)有一個(gè)原因可以排除在外：研究顯示，智力和拖延沒(méi)有關(guān)系，所以你可以忘掉“只有當(dāng)你才智超群的時(shí)候才能擺脫掉拖延”這樣的想法，你也不該認(rèn)為拖延是低智商的表現(xiàn)。在拖延問(wèn)題上，男人比女人要“略勝一籌”，也有證據(jù)顯示年紀(jì)越大拖延越少。這可能是因?yàn)槿藗儾辉傧肜速M(fèi)他們有限的時(shí)間，或者是因?yàn)樗麄円呀?jīng)退出了競(jìng)爭(zhēng)的舞臺(tái)，也可能是因?yàn)樗麄兘K于跟真實(shí)的自己相處融洽，對(duì)自己取得的成就甚為滿意 或者相反。

從事任何職業(yè)的人都可能染上拖延的瘟疫。在升級(jí)和其他一些評(píng)估的持續(xù)壓力下，學(xué)生會(huì)推遲寫(xiě)作論文和復(fù)習(xí)迎考的時(shí)間，當(dāng)時(shí)間已經(jīng)不多的時(shí)候才去死記硬背和臨時(shí)抱佛腳。自由職業(yè)者只有依靠自覺(jué)才能在他的行當(dāng)中生存 但是很多人卻發(fā)現(xiàn)，在沒(méi)有人監(jiān)督的情況下，他們很容易將事情耽擱一旁。在競(jìng)爭(zhēng)日益加劇的企業(yè)環(huán)境中，有些人不但不去跟上快速的節(jié)奏，反而減緩了自己的腳步。那些被官僚主義的繁瑣手續(xù)搞得暈頭轉(zhuǎn)向的人常常將事情高高掛起，而不去及時(shí)完成必要的（也是乏味的）的操作。在家里，拖延的事情更是屢見(jiàn)不鮮。清理地下室、油漆臥室、置換一個(gè)新手機(jī)，等等，誰(shuí)沒(méi)有被家里那些拖著沒(méi)