所以，大家發(fā)現自己的臉上有什么變化的時候，不要只會抱怨。比如皮膚過于白皙，可能是氣血欠虧所致?？梢詫⒓t棗、花生米用溫水浸泡后，用小火煮熟，再加些蜂蜜熬至黏稠。常吃這樣的食物，臉色就會紅潤起來。

活血養(yǎng)顏方：丹參30克，生首烏30克，當歸30克，紅花30克。

穴位：水泉、血海、梁丘。

水泉是足少陰腎經穴。在足內側，內踝后下方，在太溪直下1寸，跟骨結節(jié)的內側凹陷處。水，水液也。泉，水潭也。水泉名意指本穴所處位置低下，腎經水液在此聚集形成水潭?？捎媚粗赴慈嗷蛲?，起到調節(jié)全身水液，滋養(yǎng)皮膚的作用。每天按揉2次，每次5分鐘左右。

血海是足太陰脾經穴位。屈膝，在大腿內側，髕底內側端上2寸，在股四頭肌內側頭的隆起處?；蚯?，以對側手掌按其膝蓋，2～5指向膝上伸直，拇指向膝內側約呈45°角斜置，指端盡處取穴?？捎媚粗富蛘聘慈啵刻靾猿职茨?分鐘，能起到調理全身血液的作用，為美容養(yǎng)顏提供良好的物質基礎。

梁丘是足陽明胃經穴位。梁，屋之橫梁也；丘，土堆也。梁丘名意指本穴的功用為約束胃經經水向下排泄。本穴物質為陰市穴下傳的地部經水，至本穴后，因本穴位處肌肉隆起處，對流來的地部經水有圍堵作用，經水的傳行只能是滿溢越梁而過，故名梁丘。取穴方法：伸展膝蓋用力時，筋肉凸出處的凹洼；從膝蓋骨右端，約三個手指左右的上方也是該穴。本穴的特征是囤積的胃經水液，如胃經的水庫一般，按揉本穴有水庫的開閘放水作用，能最快的調節(jié)胃經氣血的有余與不足狀態(tài)，可延緩衰老和幫助排除體內垃圾。可用按揉法或保健錘敲打，每次3分鐘左右。

泡泡腿腳，排毒養(yǎng)顏

前面我講過，腿浴通過發(fā)汗過程，起著排毒作用?？茖W試驗證明，汗液不只是水液，還含有一定的毒素，如鈉離子、尿素、肌酐、藥物毒素、激素的代謝產物、農藥殘留物等。夏天出汗后皮膚表面發(fā)咸，尿毒癥病人做腿浴后身上會有氨氣味，就是這個原因。唐山有位黃醫(yī)師，曾用腿浴方法治療兩例農藥中毒患者，取得了良好效果。而腿浴的發(fā)汗同太陽照曬、桑拿熏蒸出汗還不一樣，它是在腿部加熱血液，帶溫度的血液到達上半身后，再把血液內的毒素和部分水分通過汗腺分泌到體表，所以發(fā)汗排毒的作用更強。