我為什么主張膝關(guān)節(jié)病人要減肥？就是因?yàn)榉逝挚梢约又叵リP(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，使其病情加重。臨床上那些胖子大媽的膝關(guān)節(jié)病治療起來就費(fèi)勁，還容易復(fù)發(fā)，這一條，我是有發(fā)言權(quán)的。

不能單憑肉眼判斷是否肥胖

愛美之心人皆有之。無論男女老少，都希望有一個(gè)健美的身材和健康的身體。但是現(xiàn)在胖人似乎是越來越多，而且胖的程度也越來越嚇人。于是減肥成了生活中離不開的話題。許多人特別是女性朋友都有過減肥的經(jīng)歷，有節(jié)食的，有吃藥的，還有做跳操運(yùn)動(dòng)的。那到底什么人需要減肥，能用胖瘦來決定嗎？

有人說，胖不胖，一眼就能看出來，但肉眼的觀察并不能作為診斷肥胖的憑據(jù)，它需要科學(xué)的依據(jù)。咱們現(xiàn)在做個(gè)測(cè)試，看看各位要不要減肥？

1. 有多少人感覺胃口特好，除了愛吃肉，而且偏愛甜食，體重不斷增加？

2. 有多少人感覺腰圍跟桶似的，臀圍長了，褲子總覺得瘦？

3. 有多少中年朋友感覺形體偏胖，血脂異常，血糖增高，并伴有血壓偏高的情況？

如果你占了上面三條的一條，那就是肥胖癥，需要減肥了。醫(yī)學(xué)上肥胖癥的定義是：體內(nèi)脂肪堆積過多或分布異常、體重增加的一種慢性代謝性疾病。

目前計(jì)算肥胖的方法很多，比較簡單也比較準(zhǔn)確的方法如下：

1. 標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算方法。

標(biāo)準(zhǔn)體重（kg）=[身高（cm）-105]×90%（適合于亞洲地區(qū)）

實(shí)際體重/標(biāo)準(zhǔn)體重，大于110%為超重。

實(shí)際體重/標(biāo)準(zhǔn)體重，大于129%為肥胖。

2. 身高指數(shù)計(jì)算方法。

體重（kg）/身高（cm）=身高指數(shù)

身高指數(shù)：男性大于24、女性大于23為超重：男性大于27、女性大于25為肥胖，大于40者為重度肥胖。

3. 肥胖度計(jì)算方法。

肥胖度=（實(shí)際體重-標(biāo)準(zhǔn)體重）×100%/標(biāo)準(zhǔn)體重

正負(fù)10%為正常，大于10%為超重，大于20%為肥胖，20%～30%為輕度肥胖，30%～50%為中度肥胖，大于50%為重度肥胖。