孕媽媽長痘痘是怎么回事

孕媽媽在享受孕育新生命的快樂的同時，也發(fā)現(xiàn)自己的身體出現(xiàn)了一些不希望出現(xiàn)的變化，如長痘痘。有的孕媽媽說青春期時我的臉都是干干凈凈的，怎么現(xiàn)在出現(xiàn)了小痘痘？

其實，這是妊娠后激素惹的禍。小痘痘有的出現(xiàn)在面部，還有的出現(xiàn)在前胸和后背。有時會覺得刺癢，有時還會繼發(fā)感染出現(xiàn)小膿頭。

既然是妊娠帶來的，在某種程度上說，我們只能與其共存了。因為我們不可能針對小痘痘進(jìn)行治療。孕媽媽可以做的，就是少吃刺激性的食物，注意皮膚衛(wèi)生，減少使用堿性過高的洗面奶、沐浴液等。如果局部有感染，可以請醫(yī)生做局部處理。

營養(yǎng)專家陳偉貼心提示

孕媽媽前三個月增加多少體重最合適

前三個月是寶寶大腦發(fā)育的關(guān)鍵時期，所以很多孕媽媽十分注重前三個月的營養(yǎng)攝入。同時，在經(jīng)歷了至少一個月的惡心嘔吐期后，很多孕媽媽在第三個月食欲好轉(zhuǎn)后容易變得“饑不擇食”，這樣就可能導(dǎo)致體重增加過多。我們建議整個懷孕過程孕媽媽體重增加10~12kg，而在前三個月體重增長緩慢或者與孕前體重保持一致都是比較理想的狀態(tài)。不過平時還是要保證一日三餐中優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和能量的充足，高脂肪食物和烹調(diào)油則應(yīng)注意減少。

 營養(yǎng)小食譜：莧菜炒肉絲

【原料】

主料：莧菜500g，瘦肉200g。

輔料：生姜1片，生抽、糖、淀粉、料酒、水、油、鹽適量。

【做法】

① 莧菜洗凈，摘取嫩的部分。

② 瘦肉洗凈切成細(xì)絲，加入腌料，腌約20分鐘。

③ 姜片切細(xì)絲待用。

④ 將1杯水倒入鍋中煮沸，加入鹽，再放莧菜，略煮后撈起；再浸入冷水中，過一會撈起，瀝去水分。

⑤ 起油鍋，放入姜絲略爆炒后，再放入肉絲同炒，炒熟肉絲再放入莧菜，猛火快炒即成。

【特點】

莧菜含大量鐵質(zhì)，比菠菜還要豐富，又含大量維生素A、維生素B、維生素C，除可為孕媽媽補血、補肝外，更有滑腸通便的功效。