王海燕又一次流產(chǎn)了。方建業(yè)聽到消息后，心里有些隱痛。雖然他現(xiàn)在對王海燕并沒有什么特別的想法，但畢竟曾經(jīng)那么相愛過，他希望她的人生幸福美滿。下了班之后，方建業(yè)跑到公司頂樓，給王海燕打了一個(gè)電話。原來王海燕這次流產(chǎn)是因?yàn)槟阁w營養(yǎng)不良，不足以供應(yīng)胎兒的生長?！皯{你家的條件，怎么會(huì)出現(xiàn)這樣的事情呀？”方建業(yè)心痛地說?！岸际且郧傲鳟a(chǎn)就沒養(yǎng)好，再加上老想保持身材，沒有給胎兒準(zhǔn)備好的條件……唉……”王海燕嗚咽起來。方建業(yè)心底又隱隱作痛，他沉默了一會(huì)，低聲說：“你這一次一定要養(yǎng)好了……你還年輕，以后還有很多機(jī)會(huì)?！蓖鹾Ｑ鄾]有答話，方建業(yè)聽到電話那頭嚶嚶的哭聲。幾分鐘之后，王海燕掛了電話。

母親的體質(zhì)對胎兒能否健康成長非常關(guān)鍵。妊娠期間，胎兒完全靠母體提供成長所需的營養(yǎng)，母體營養(yǎng)供應(yīng)不足，會(huì)影響胎兒發(fā)育，甚至造成早產(chǎn)、流產(chǎn)、死胎、低體重兒或?qū)殞毘錾篌w質(zhì)差等；孕期營養(yǎng)不良，還可能導(dǎo)致孕婦貧血、體弱多病、腰酸腿痛等。 

（插入不同的媽媽）

★什么是體質(zhì)？

體質(zhì)，是指一個(gè)人特有的生理表征，它受先天遺傳、后天飲食營養(yǎng)、心理情緒壓力、疾?。ǜ腥静【虿《镜挠绊懀?、種族特性等因素的交互影響。體質(zhì)不好的女性要當(dāng)媽媽，最好在孕前調(diào)養(yǎng)好，給胎兒準(zhǔn)備一個(gè)營養(yǎng)豐富的適宜環(huán)境。

★體質(zhì)不好的女性如何進(jìn)行孕前調(diào)養(yǎng)呢？

生活習(xí)慣健康，飲食合理。要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，要合理飲食，少吃垃圾食品，多吃水果蔬菜，肉類也要合理搭配。不要一忙就忘了吃飯，也不要為了保持身形而減肥?，F(xiàn)在有些女性為了追求美，本來身體就不太好，還盲目減食，甚至不吃飯。

過好生理期。尤其在生理期，體質(zhì)差的女性更要當(dāng)心。月經(jīng)期由于盆腔充血，胞宮經(jīng)血下行，血室開放，抵抗力減弱，又容易發(fā)生情緒波動(dòng)，若不注意攝取營養(yǎng)甚至可能導(dǎo)致婦科疾病。

要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意適量，不要盲目跟別人比。如果體質(zhì)比較差就不要做太過激烈的運(yùn)動(dòng)，也不用時(shí)間太長，感覺出汗就行了。

保持良好的睡眠。睡可以消除疲勞，保持體力和精力，還可以增強(qiáng)免疫力，康復(fù)機(jī)體。在正常情況下，人體能對侵入的各種抗原物質(zhì)產(chǎn)生抗體，并通過免疫反應(yīng)而將其清除，保護(hù)人體健康。睡眠能增強(qiáng)機(jī)體產(chǎn)生抗體的能力，從而增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力；同時(shí)，睡眠還可以使各組織器官自我康復(fù)加快。所以現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中常把睡眠做為一種治療手段，用來幫助患者渡過最痛苦的時(shí)期，以利于疾病的康復(fù)。

良好的心態(tài)。保持積極樂觀的良好心態(tài)，也會(huì)促進(jìn)體質(zhì)。

★如果身質(zhì)極差，可以選擇中醫(yī)調(diào)理。

在中醫(yī)里，主要是因?yàn)樘?。其中虛癥又分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛。不同的虛癥應(yīng)當(dāng)針對性地選擇恰當(dāng)?shù)恼{(diào)理藥物。

氣虛。氣虛表現(xiàn)為少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動(dòng)則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，氣虛者需補(bǔ)氣，補(bǔ)氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。

血虛。血虛表現(xiàn)為面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便干燥，婦女經(jīng)水愆期、量少色淡、舌質(zhì)淡、苔滑少津，脈細(xì)弱等：進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)血、養(yǎng)血、生血之法，補(bǔ)血的藥物可選用當(dāng)歸、阿膠、熟地、桑椹子等。

陰虛。陰虛又稱陰虛火旺，俗稱虛火，主要表現(xiàn)為怕熱，易怒，面頰升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心(二只手心、二只腳心與頭頂心)煩熱，盜汗，腰酸背痛，夢遺滑精，舌質(zhì)紅，苔薄或光剝，脈細(xì)數(shù)等。進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)陰、滋陰、養(yǎng)陰等法，補(bǔ)陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛，龜板等。

陽虛。陽虛又稱陽虛火衰，是氣虛的進(jìn)一步發(fā)展，陽虛之體除有氣虛的表現(xiàn)外，還平時(shí)怕冷，四肢不溫，喜熱飲，體溫常偏低，腰酸腿軟，陽痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌質(zhì)淡溥，苔白，脈沉細(xì)等。進(jìn)補(bǔ)宜補(bǔ)陽、益陽、溫陽。補(bǔ)陽虛的藥物可選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲草、肉桂、海馬等。

而人體中，氣、血、陰、陽總是相互依存相互影響的。所以，一般種種虛癥會(huì)并存。比如陽虛多兼氣虛，陰虛多兼血虛。氣血雙虧、陰陽俱虛亦屬常見之癥。這時(shí)，需要補(bǔ)氣藥與補(bǔ)血藥、補(bǔ)陰藥與補(bǔ)陽藥并用，所謂氣血雙補(bǔ)、陰陽并補(bǔ)。另外，氣能生血，亦能生津，故氣虛與陰津不足之癥，常以補(bǔ)氣藥配補(bǔ)血藥或補(bǔ)陰藥，即補(bǔ)氣生血，益氣生津之法。 

氣陰兩虛。主要表現(xiàn)為既有頭暈、乏力、腿軟等氣虛表現(xiàn)，又有升火、咽干、舌紅等陰虛表現(xiàn)，但沒有慢性疾病，這種體質(zhì)稱氣陰兩虛體質(zhì)，進(jìn)補(bǔ)宜采用益氣養(yǎng)陰之補(bǔ)法，即在進(jìn)補(bǔ)時(shí)應(yīng)同時(shí)考慮補(bǔ)氣和補(bǔ)陰。

陰陽兩虛。主要表現(xiàn)為既怕冷又怕熱，冬天特別怕冷，夏天又特別怕熱，這是陰陽失調(diào)或陰陽兩虛之體質(zhì)，進(jìn)補(bǔ)宜采用陰陽并補(bǔ)，養(yǎng)陰溫陽和滋陰壯陽等補(bǔ)法。

氣血兩虛。一般出現(xiàn)在貧血、白細(xì)胞減少癥、血小板減少癥、大出血后、婦女月經(jīng)過多者等，其主要表現(xiàn)為既有氣虛的表現(xiàn)，又有血虛的表現(xiàn)，進(jìn)補(bǔ)宜采用益氣生血、培補(bǔ)氣血、氣血并補(bǔ)。

徐博士溫馨提示：

補(bǔ)氣虛食品有：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。

氣虛忌食物品有：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍(lán)、蘿卜纓、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉等

補(bǔ)陰虛食品有：甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等，可經(jīng)常交替選服。

忌食或少食：狗肉、羊肉、雀肉、海馬、海龍、獐肉、鍋巴、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龍眼肉、佛手柑、楊梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁等。

補(bǔ)陽虛食品有：黃牛肉、狗肉、羊肉、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、蝦、韭菜、桂皮、茴香等，可經(jīng)常交替選服。

忌食或少食食品有：鴨血、鴨蛋、阿膠、牛奶、酸奶、甲魚、螃蟹、田螺、螺螄、蚌肉、蜆肉、柿子、柿餅、柚子、柑、香蕉、無花果、西瓜、青苦瓜、地瓜、菜瓜、生藕、生蘿卜、絲瓜、冬瓜、紫菜、地耳、金針菇、草菇、落葵、莼菜、發(fā)菜、君達(dá)菜、羅漢果、荸薺、菊花腦、薄荷、金銀花、菊花、槐花等。

補(bǔ)氣類食物有：馬鈴薯（洋芋、土豆、山藥蛋）、紅薯（甘薯、地瓜、番薯）、香菇、山藥、栗子、紅棗（大棗）、雞肉、兔肉、牛肉、桂魚、粳米（大米、硬米）、秈米、糯米（江米）、扁豆、豇豆、蜂蜜、墨魚等。