●如果愛(ài)欲突如其來(lái)，這更加難以控制。當(dāng)酗酒者或上癮者完全沉醉于興奮情緒當(dāng)中，你去告誡他們酗酒和吸毒會(huì)帶來(lái)負(fù)面影響是徒勞無(wú)益的。但至少，如果在墜入愛(ài)河之前就建立了一套防御機(jī)制，這時(shí)它將自動(dòng)出現(xiàn)，減弱沖擊力。這會(huì)幫助你以一種更為健康的方式來(lái)處理感情。很顯然，這并不是采取“反愛(ài)欲”的方式，而是精神分裂癥、老古板和膽怯者的一個(gè)避難所。平靜的分析可以撫慰心靈，卻并不會(huì)帶走內(nèi)心的力量。

●如果你要向愛(ài)欲敞開(kāi)大門(mén)，并享受它而不受其困擾，你就必須想出一些對(duì)策，并從此將這些對(duì)策牢記心中。一旦沐浴愛(ài)河之中，每個(gè)人都“幾乎”會(huì)完全投入。但是“幾乎”意味著給大腦留下一塊空間，這個(gè)空間不受愛(ài)慕影響，它由意志支配，并保持高度警戒，好比酣睡中的母親，哪怕屋外電閃雷鳴也不會(huì)醒來(lái)，但只要自己的孩子輕微一動(dòng)她就會(huì)驚醒。在愛(ài)中保持警覺(jué)的注意力與大腦皮層的防護(hù)，這是巴甫洛夫①的情感防御理論。

●如果運(yùn)用責(zé)任理性原則，你就可以做到這點(diǎn)。你不是一臺(tái)吞噬愛(ài)的情感機(jī)器，即便你想成為也不行。理性思維不會(huì)讓你表現(xiàn)得像個(gè)癮君子，也不會(huì)讓你為愛(ài)鋌而走險(xiǎn)。想要獲得適當(dāng)?shù)那楦?，我們必須有正確的思維。情感從來(lái)不會(huì)出現(xiàn)在真空狀態(tài)，你的信仰、人生觀、價(jià)值觀和情感態(tài)度都會(huì)起到干擾作用。你永遠(yuǎn)不會(huì)碰到“純粹的愛(ài)”。責(zé)任理性是指以一種節(jié)制的、明智的方式來(lái)運(yùn)用理性，既不是壓抑情感，也不是完全放任情感。保持一定的警戒會(huì)讓你在健康的方式下享受戀愛(ài)關(guān)系。愛(ài)只對(duì)那些具有受苦傾向的人才會(huì)產(chǎn)生負(fù)面影響。

●是誰(shuí)說(shuō)愛(ài)欲應(yīng)該沒(méi)有限制？如果你的愛(ài)人因?yàn)樾枰X(qián)而要求你去賣(mài)身，你會(huì)這么做嗎？這難道還不足以成為激情的愛(ài)需要面對(duì)現(xiàn)實(shí)的理由嗎？愛(ài)不會(huì)寬恕一切，否則它就成了上帝。

●你可以一開(kāi)始就形成一系列理性想法或適應(yīng)方案，日后將這些想法和方案與你的自我整合為一體，為了愛(ài)的責(zé)任而建立一條認(rèn)知安全帶。我認(rèn)為，要解決問(wèn)題不必消滅愛(ài)與被愛(ài)的歡愉，而是當(dāng)出現(xiàn)危險(xiǎn)或愛(ài)已不在時(shí)要有所察覺(jué)——這關(guān)乎情感智慧和辨別能力。

●每當(dāng)你本能地察覺(jué)到某人可能對(duì)你產(chǎn)生愛(ài)意，或當(dāng)你確實(shí)已陷入愛(ài)欲的魔咒時(shí)，請(qǐng)激活以下五條建議。理想的做法是，思考這些主題，并假定一個(gè)立場(chǎng)，最好是一個(gè)客觀的立場(chǎng)，這樣一來(lái)你在今后就可逐漸形成自己的情感模式。對(duì)這些主題進(jìn)行反復(fù)實(shí)踐和練習(xí)，將它們轉(zhuǎn)換成思想。