二、外出旅游妙招

預防暈車有妙招

桔皮：乘車前1小時左右，將新鮮桔皮表面朝外，向內(nèi)對折，然后對準兩鼻孔兩手指擠壓，皮中便會噴射也帶芳香味的油霧?？晌?0余次，乘車途中也照此法隨時吸聞。

鮮姜：行駛途中將鮮姜片拿在手里，隨時放在鼻孔下面聞，使辛辣味吸入鼻中。也可將姜片貼在肚臍上，用傷濕止痛膏固定好。

風油精：乘車途中，將風油精搽于太陽穴或風池穴。亦可滴兩滴風油精于肚臍眼處，并用傷濕止痛膏敷蓋。

食醋：乘車前喝一杯加醋的溫開水，途中也不會暈車。

傷濕止痛膏：乘車前取傷濕止痛膏貼于肚臍眼處，防止暈車療效顯著。

胃復安：胃復安1片，暈車嚴重時可服2片，兒童劑量酌減，于上車前10～15分鐘吞服，可防暈車。行程2小時以上又出現(xiàn)暈車癥狀者，可再服1片。

途中臨時服藥者應(yīng)在服藥后站立15～20分鐘后坐下，以便藥物吸收。此法有效率達97％，且無其他暈車片引起的口干、頭暈等副作用。

預防暈機有妙招

暈機和暈車、暈船等一樣，醫(yī)學上統(tǒng)稱為運動病。暈機癥狀因人而異，有輕重之分。輕者表現(xiàn)為頭錯，全身稍有不適、胸悶、臉色緋 紅。重者則臉色蒼白發(fā)青、頭痛心慌、表情淡漠、微汗。更嚴重的會 出現(xiàn)渾身盜汗、眩暈惡心、嘔吐不止等難以忍受的痛苦。造成暈機病 的因素很多，飛機顛簸、起飛、爬高、下降、著陸、轉(zhuǎn)彎、心情緊 張、身體不適、過度疲勞等

一般正常健康者和有輕微暈機病的人，坐MD82以上的現(xiàn)代化、大形客機，都不會發(fā)生暈機。有嚴重暈機病人，若能采取以下預防措施可以避免和減輕暈機癥狀。 乘機前的頭一天晚上，保證充足的睡眠休息，第二天乘機有充沛的精力。 應(yīng)在飛機起飛前1小時，至少也要提前半小時口服暈機寧。盡量挑選距發(fā)動機較遠又靠近窗的座位，能減少噪音和擴大視野。 在空中應(yīng)多做一些精力集中的事和活動。如看書、聊天、聽音樂等。 保持空間定向是十分重要的。視線要盡放遠，看遠處的云和山脈、河，不要看近處的云。 一旦發(fā)生暈機，在較輕的情況下，仍然不要中斷集中精力的事和定向遠眺，如果較重，應(yīng)該安靜、坐穩(wěn)，最好是你仰臥、固定頭部。 防止條件反射。發(fā)現(xiàn)左鄰右舍的旅客，有跡象要嘔吐應(yīng)立即離開現(xiàn)場，避開視線。

暑天出行宜注意

（1）盡量穿淺色服裝，旅游時應(yīng)穿白色、淺色或素色衣服。

（2）應(yīng)戴隔熱帽，草帽對陽光有折射作用。

（3）出發(fā)時應(yīng)提早，中午需休息，盡量避開最熱的時間出行，最好在下午三四點鐘以后再進行旅游活動。

（4）多喝水，特別是鹽開水。

（5）隨身攜帶防暑藥物，如人丹、清涼油、萬金油、風油精、十滴水、薄荷錠等。

（6）一旦發(fā)生中暑，應(yīng)將病人抬到陰涼通風處躺下休息，給病人解開衣扣，用冷毛巾敷在病人的頭部和頸部。讓病人服些人丹或十滴水。如病人昏倒，可用手指掐壓病人的人中穴或針刺雙手十指指尖的十萱穴位。然后送往附近的醫(yī)院治療。

外出旅游對付腹瀉有妙招

踏出國門，你我都愛吃，酸甜苦辣入肚后，身強體壯的人或許沒有問題，體質(zhì)稍弱的人，可能就會“一瀉千里”。

旅游性腹瀉，容易造成脫水現(xiàn)象。除了吃止瀉藥外，這里有兩種補充電解質(zhì)和水分的配方。

先準備好1升水，加入1匙鹽、1匙蘇打和4匙糖；或是1升水，滲入1匙鹽和8匙糖，可添加少許橙汁、蘋果汁、檸檬汁或蜂蜜，攪拌均勻后喝下。