七個(gè)脈輪沿著人體脊柱方向分布：

1. 根輪位于脊柱的底部。

2. 骶輪位于恥骨和肚臍的中點(diǎn)。

3. 臍輪與腹腔神經(jīng)叢水平。

4. 心輪位于肩胛骨與心臟一線位置。

5. 喉輪與喉部水平。

6. 眉輪與前額水平，眉毛稍微靠上位置。

7. 頂輪位于頭頂。

過(guò)去你應(yīng)該能夠感知到幾個(gè)脈輪的存在。比如，當(dāng)你情緒特別激動(dòng)時(shí)會(huì)感覺(jué)到心里發(fā)出的能量，這就是心輪。在你對(duì)所經(jīng)歷的難以言表，哽咽在喉時(shí)會(huì)感覺(jué)到喉輪的存在。

心輪最容易被人所感知。你可以將一只手放在距離胸口 40 厘米的位置，然后緩緩地向胸口方向移動(dòng)。當(dāng)你感覺(jué)到有排斥時(shí)可以停止移動(dòng)，再把手向外拉回，接著再向身體方向移動(dòng)感受排斥逐漸增強(qiáng)。確定了心輪的存在后，你可以繼續(xù)感知它的大小和形狀。你會(huì)感覺(jué)到心輪呈錐狀或喇叭形，你還能驚訝地發(fā)現(xiàn)心輪感覺(jué)上去比較實(shí)在。下面你還可以試著感覺(jué)其他幾個(gè)脈輪。

找一個(gè)搭檔

如果能夠找到一個(gè)和你心意相通的搭檔一起做這個(gè)實(shí)驗(yàn)，你就能更快地感受到靈暈的存在。選擇一個(gè)和你志趣相投的搭檔要?jiǎng)龠^(guò)你的家人，因?yàn)榧胰伺隳阋煌毩?xí)大都處于責(zé)任而并非真正喜歡這個(gè)實(shí)驗(yàn)。

讓你的搭檔找到一種舒適的坐姿，這時(shí)你站在對(duì)方的身后將雙手放在對(duì)方的頭部?jī)蓚?cè)，兩手間距離大約保持在 30 厘米。慢慢地將手靠近對(duì)方的頭部，直到感覺(jué)到阻力的存在，然后讓手向反方向移動(dòng)，這樣重復(fù)數(shù)次。通常情況下，在你的手接近搭檔頭部時(shí)，對(duì)方也會(huì)產(chǎn)生同樣的感覺(jué)。