日本人的平均體溫50年下降1度

前面已經(jīng)提到，大約50年前，日本人的平均體溫是36.8度，現(xiàn)在下降了大約1度?？梢哉f，體溫的下降正是人們新陳代謝減緩、免疫力下降的主要原因和大多數(shù)疾病的起因。

導(dǎo)致體溫下降的主要原因有以下幾點：

運動和肌肉活動的不足。

過度控制鹽分?jǐn)z取。

水分?jǐn)z取過度。

過度飲食。

攝入太多導(dǎo)致體溫下降的食物。

充滿壓力的現(xiàn)代生活。

化學(xué)藥品、化學(xué)調(diào)味品和食品添加劑的攝取。

洗澡習(xí)慣用淋浴。

夏天空調(diào)的使用。

下面將分別具體說明這幾點原因。

體溫下降的原因

（1）運動和肌肉活動的不足

人體40%以上熱量的是由肌肉產(chǎn)生的。

近三四十年以來，隨著交通的發(fā)達、私家車的普及、洗衣機和吸塵器等電器的普遍使用，現(xiàn)代文明下的人們已經(jīng)很少進行體力勞動了。

我們小時候，也就是50年前，在我的家鄉(xiāng)――小城市長崎那樣的地方，即便要坐公交車或電車，也要從家走很遠才能到車站。去朋友家的時候也要用包袱或手提袋裝很多東西走著去。