飲，還有哪個(gè)季節(jié)更適合呢？

中國(guó)有句老話“冬吃蘿卜夏吃姜”，這是很有道理的。因?yàn)橄奶煳覀兩沉溯^多的蔬菜水果以及冷飲、涼茶，容易傷及脾胃之陽(yáng)氣。因此夏天的涼拌菜中要適當(dāng)?shù)胤判┥?，既美味又護(hù)脾胃。

（3）秋季養(yǎng)生。

秋天到了，秋風(fēng)漸起，天氣逐漸變得涼起來(lái)。

《素問(wèn)·四氣調(diào)神大論篇》中說(shuō)：“秋三月，此謂容平 早臥早起，與雞俱興 收斂神氣，使秋氣平 此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也。”秋天自然界萬(wàn)物的容狀、形態(tài)逐漸平定下來(lái)，不再表現(xiàn)出明顯的生長(zhǎng)狀態(tài)，大地一片清肅。此時(shí)陽(yáng)氣開(kāi)始收斂，陰氣逐漸上升。孩子們要減少外出玩耍的時(shí)間，早睡早起。爸爸媽媽們要引導(dǎo)孩子思緒穩(wěn)定，避免使其意志過(guò)于活躍。

秋天氣候偏涼、偏燥，此時(shí)飲食要注意溫、潤(rùn)。夏天的冷飲、西瓜要收起來(lái)了，轉(zhuǎn)為當(dāng)季的蘋(píng)果、梨、橘子、甘蔗等，以潤(rùn)養(yǎng)肺胃之陰。蓮藕在秋季最被提倡，因?yàn)榇藭r(shí)的蓮藕新鮮，不僅潤(rùn)肺理氣，還具有健脾開(kāi)胃的功效，涼拌、燉食均味道鮮美。

由于秋天早晚溫差加大，孩子早晚外出的時(shí)候，要適當(dāng)增加衣物。中午氣溫升高的時(shí)候，則要及時(shí)給孩子脫換。

（4）冬季養(yǎng)生。

冬季天氣寒冷，水冰地坼，陰寒之氣最盛，中醫(yī)在此季節(jié)尤其注意保護(hù)人體的陽(yáng)氣。

《素問(wèn)·四氣調(diào)神大論篇》中說(shuō)：“冬三月，此謂閉藏 早臥晚起，必待陽(yáng)光 若有私意，若已有得 此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也?！贝藭r(shí)的爸爸媽媽們最好在太陽(yáng)落山后少讓孩子外出活動(dòng)，并早睡晚起，避免使體內(nèi)陽(yáng)氣過(guò)多耗散。有些孩子晚上不易入睡，媽媽們可給孩子講一些情節(jié)溫暖、平和的睡前故事，讓孩子充分放松地入睡。冬天的早晨不宜過(guò)早鍛煉，一方面是天氣寒冷，孩子容易感寒生病，另一方面，由于早晨太陽(yáng)未升起時(shí)空氣質(zhì)量差，對(duì)孩子的呼吸系統(tǒng)也不好，尤其是有咳嗽、哮喘病史的孩子。但是并不主張孩子們整個(gè)冬天都足不出戶，冬季鍛煉身體也是必要的，但要選擇在上午十點(diǎn)以后、下午四點(diǎn)之前，氣溫不太低、風(fēng)力不大的時(shí)候?yàn)橐恕?/p>

冬季的孩子往往食欲很好，非常喜歡大魚(yú)大肉，這也是體內(nèi)需要熱量的一種外在表現(xiàn)。爸爸媽媽們可在冬季給孩子們多做些好吃的，以補(bǔ)充身體所需。不過(guò)蘿卜白菜可不能少。因?yàn)槎旎顒?dòng)少，攝取的蛋白質(zhì)類食物多，往往不好消化，給孩子們多吃些白菜蘿卜，一是補(bǔ)充維生素、纖維素，二則是幫助蛋白質(zhì)的消化吸收，俗語(yǔ)中的“冬吃蘿卜”即是源于這個(gè)道理。

冬季天氣寒冷，但室內(nèi)的溫度還是較高，室內(nèi)外溫差懸殊。再加上冬季也是流感肆虐的高峰期，因此孩子們?nèi)菀赘忻?。這就要求在寒冷的室外給孩子穿較厚的棉衣，在溫暖的室內(nèi)則要及時(shí)更換為較薄的衣服，以孩子不出汗為度。此外，冬季雖然寒冷，也要保持室內(nèi)空氣新鮮，要經(jīng)常開(kāi)窗，使室內(nèi)空氣流通，開(kāi)窗的時(shí)候記著不要讓孩子位于通風(fēng)口的位置，防止受寒感冒。