白是很困難的，基本上只能起到一點心理暗示作用。這是因為清潔產(chǎn)品的使用目的就是清潔，使用后需要從皮膚表面洗掉的，在洗臉的過程中是不希望有太多物質(zhì)被吸收的，因為在吸收添加成分時，也會使具有刺激性的表面活性劑成分滲入。接觸時間短再加上不會特意促進其通過皮膚吸收，所以美白成分在潔面產(chǎn)品里是很難起到作用的。

清潔是所有護理的基礎，清潔做得不徹底，后續(xù)的各種護理效果會大打折扣，甚至會引發(fā)皮膚干燥、青春痘、肌膚黯沉、黑頭等問題性肌膚的產(chǎn)生。此外，每個人的皮膚類型不是固定不變的，它會隨著環(huán)境、季節(jié)、年齡及飲食習慣的改變而變化。因此，潔面護膚的方法也不是一成不變的，要根據(jù)自己皮膚的特點，選擇合適的水溫、潔面材料和護膚品，這樣才能擁有一張光潔、潤澤、細膩、柔嫩并富有彈性的臉。此外，還應養(yǎng)成良好的生活習慣，注意飲食搭配，加強鍛煉，保持身心健康，這樣就能夠達到人們共同追求的理想的肌膚。

飲食與皮膚〖1〗1 飲食與皮膚的關系由內(nèi)而外談美容護理保健是基礎由內(nèi)而外談美容飲食與皮膚飲食是人體從外界獲取水分和攝取食物，以滿足機體正常生長、發(fā)育、新陳代謝和從事多種活動需要的生理過程。我們每個人都希望自己的皮膚能保持光潔秀美、容顏滋潤，對于年輕人來說健美的皮膚顯得更為重要。而我們調(diào)理皮膚、營養(yǎng)皮膚的過程，實質(zhì)上就是延緩皮膚老化的過程。因此，除了用化妝品保護皮膚外，合理地調(diào)節(jié)飲食，補充營養(yǎng)是極為重要的因素。科學研究和人們的生活實踐充分表明，飲食與皮膚有密切關系，許多食物能夠起到美容的效果，而有些食物則不利于美容，甚至誘發(fā)和加重某些皮膚病。

2 抗衰老的食物

關于人類衰老的機制，到目前為止比較認同的觀點有兩種，即自由基學說和抗體學說。自由基學說認為，隨著年齡的增長，體內(nèi)自由基濃度不斷提高，而自由基的存在導致了人體內(nèi)過氧化物的產(chǎn)生，過氧化物的產(chǎn)生加速組織細胞的老化，最終導致人體衰老。抗體學說認為，人過中年后隨著年齡增長，人體內(nèi)合成的抗體數(shù)量不斷減少，抗體數(shù)量的減少造成人體抵抗力下降，從而導致人體組織器官病變，縮短生命。這兩種學說都有一定的道理，所以，應有目的地選擇抗衰老的食物。符合自由基學說的抗衰老食物有：富含維生素A、C、E的食物，如胡蘿卜、黃桃、烏棗、螺旋藻等，富含微量元素硒的食物如大蒜等。符合抗體學說的抗衰老食物有：海帶、靈芝、香菇、海參、蘆筍、大蒜、洋蔥等，多食這些食物有助于抗衰老。

3 食補要點及原則

當然，食補并不是多多益善，來者不拒，而是要有目的地科學抗衰老，從而達到健康長壽、延緩衰老的目的。根據(jù)中醫(yī)理論“虛則補之”的基礎理論，進補要因人而異，因病而補，因時節(jié)而異，要講究科學性。

（1）根據(jù)時節(jié)進補

春季氣溫變化大，補一些增加人體免疫力的藥膳，如甲魚、海參、人參、蜂王漿等；夏季氣候悶熱，空氣潮濕，氧氣稀薄，易出現(xiàn)食欲不振、肝火旺、失眠、胸悶等，可進補一些益氣養(yǎng)肝、開胃健脾、瀉火的補品，如靈芝、蘿卜粥、阿膠、蓮子、酸棗仁等。秋冬季空氣干燥，宜潤肺、健脾補腎之食物，如蜂蜜、梨膏、杏仁、肉蓯蓉、黃芪、茯苓等。

（2）針對個人身體狀況進補

青年人一般可選用補腎壯陽的藥膳及保健品；女子則可用滋陰補血之保健品；動脈硬化、腦血栓患者選用增加心肌、活血化瘀的食物，如海魚、海藻等；身體虛弱的中老年人可食用海參、甲魚、烏雞、人參等以增加抵抗力。

（3）排毒食品

排毒食品的種類很多，如糧食中的綠豆，動物中的蛇粉、血液等，植物中的蘆薈、海帶，調(diào)味品中的姜、醋等。這些排毒食物可分解體內(nèi)的毒物，有些則通過結(jié)合體內(nèi)毒物使機體不能吸收，從而排出體外。

4 食療調(diào)護

藥膳歷來是中醫(yī)美容、養(yǎng)生的重要手段之一。了