這年頭，誰不曾有過郁悶的心情呀？自從清華園以光速傳播開“郁悶”一詞，“小郁一族”的聲勢可謂日漸膨脹。訴說起“解脫”或曰“超脫”策略每個人都是一套一套的，更有人語出驚人：“在不高興時期要學會時刻告訴自己 我很快樂。于是乎，自然就能明月窗開，柳暗花明了?！?/p>

這快樂明明就是裝出來的，自欺欺人能真的讓人快樂起來嗎？“問題”本身實實在在地依然存在，沒有解決。不快樂的根仍然有門神死死把守不肯松手。怎么辦？日子總要繼續(xù)，告訴自己要好好過日子，告訴自己理應快樂，告訴自己已經過得很好。難得糊涂，知足常樂，假裝快樂也是快樂。所以，把注意力轉移到關注自己的情緒本身，不要去追究事情的本末。情感能力差相信不是你的錯，錯不在于你，錯不在于他。每天對著鏡子微笑，笑容慢慢從僵硬很快過度到自然，過度到發(fā)自內心。將滿臉的彌勒佛相留給觀眾，他們會回報你愉悅！假裝快樂可以變成真快樂的！習慣成自然，快樂心情也是一種習慣，天性開朗是福氣，意識到需要后天努力是聰明。

是的，生活必須得繼續(xù)，而逆境只是你人生坦途中的一塊石頭，只是大小的區(qū)別而已。小的，可以隨手將它搬到路邊去；大的，如果自己實在搬不動，可以請人幫忙，實在不行就繞過去。也許你會有挫敗感，會有沮喪和無助，但是，沒關系，假裝快樂地繼續(xù)向前走，你會發(fā)現(xiàn)，這些壞情緒很快就會忘掉。

一名養(yǎng)路工在5年內先后經歷過：兒子大學落榜、妻子患重病住院半年、家中被盜、在馬路上工作時被汽車撞斷胳膊 如此倒霉的經歷，你可能會為他擔憂，覺得他的日子已經沒法過了。你絕對想不到他依然很快樂，每天都是笑呵呵的。當大家問他怎么能保持每天快樂的時候，他說：“其實，我的很多快樂都是假裝的。兒子大學落榜時，我也難過，但我知道，難過不能解決任何問題，所以我就假裝快樂，我的妻子看到我樂觀的樣子也就慢慢放下心來，時間長了我們就真的不再去憂慮這事了；妻子住院期間，當時我忙前忙后，壓力很大，但我還是告訴自己，你現(xiàn)在很快樂，我的笑容給了她很大的信心，她能夠感到快樂，我覺得我更有了快樂的理由；家中被盜，的確損失不小，但我想還是開口笑吧，假裝快樂會讓我忘記這件不愉快的事情，我對自己說，不就是丟了一點東西嗎？沒什么大不了的，還是快快樂樂地忘記這件倒霉的事情吧；而胳膊被撞斷后，我告訴自己，不管怎么說這件事還是值得快樂的，我可以趁這個時候好好休息休息 我不能垮掉，也不敢垮掉，我就假裝快樂 后來我發(fā)現(xiàn)，假裝快樂也是可以讓人感到快樂的！笑是免費的，假裝快樂不用花一分錢，但它們卻能伴隨我渡過許多難關

可見，情緒可以調適，心情也可以“裝”，只要你隨時提醒自己，鼓勵自己，你就能讓自己常常有好情緒，壞情緒自然也不會常來打擾你。

心理專家解釋說：“ 假裝快樂 是一種快速調整情緒獲得快樂的方法，雖然治標不治本，但的確有效。心理學研究發(fā)現(xiàn)，人類身體和心理是互相影響、互相作用的整體。某種情緒會引發(fā)相應的肢體語言，比如憤怒時，我們會握緊拳頭，呼吸急促，快樂時我們會嘴角上揚，面部肌肉放松。然而，肢體語言的改變同樣會導致情緒的變化，當無法調整內心情緒時，你可以調整肢體語言，帶動出你需要的情緒。比如你強迫自己做微笑的動作，你就會發(fā)現(xiàn)內心開始涌動歡喜，所以假裝快樂，你就會真的快樂起來，這就是身心互動原理。”

他認為，這種感受還可以通過行為獲得，情緒壓抑者可以嘗試“笑功”：先站直，然后身體前屈90度，再后仰10度，并配合喊出“哈哈哈哈”的聲音，動作和聲音力求夸張，連做6次，前后對比就會有不同感受。

追求美好的未來是人的天性，也是人類生存和社會進步的動力。所以憧憬未來，能幫助你“裝”出好心情。憧憬美好的未來時，你能保