人過分在意個人的容貌、口才、表現(xiàn)、自我成就力、給別人留下的印象等有關，不過主要都是集中在與他人交往過程中的互動關系上，害怕別人不喜歡自己，會對自己做一些消極的評價。

三是過度關心自己，進而產生憂慮和煩惱。這種情形跟完美主義傾向有共通之處，那就是非常在意自己身體的完全健康與舒適感。當一個人發(fā)現(xiàn)自己有任何的身體不適癥狀時，便會非常緊張，并馬上采取各種醫(yī)療行為。

其實，歸根到底，人之所以會焦慮會擔心會害怕，是因為在潛意識中我們都渴望過一種自由自在、無憂無慮的生活，我們在面對可能發(fā)生的消極的事件或克服此事件產生的后果時缺乏信心，潛在的不自信使我們的思想、行為、情緒造成一種紊亂。

卡耐基主張面對焦慮及擔心的基本原則有三：一、弄清事實；二、分析事實；三、做成決定。我也非常認可這三個原則。因此，要減少焦慮與害怕，首先就要清楚知道事實。我焦慮什么，為什么會焦慮？要對這些做直截了當?shù)靥剿?，越具體越好，最好拿出紙筆來，清楚地寫下來，問題才會明朗，僅用頭腦想是不夠的。

接下來就要對焦慮表現(xiàn)出理解的態(tài)度。比如告訴自己，縱然我所怕的事情真的發(fā)生了，或是最壞的結果發(fā)生了。是否真的是那么可怕？他人是不是也經過類似的遭遇？他們是不是就完蛋了？如果真的發(fā)生了，我后來就無法活下去了嗎？

只有面對根本可能發(fā)生的最壞后果，我們才能從容地面對現(xiàn)在。正如一句諺語所說：“人死不過如此，就算砍頭也不過碗大的疤，20年后又是一條好漢。”連死都不怕了，還焦慮什么呢？星云大師也曾說過這么一句話：“看得破的人，處處都是生機?？床黄频娜?，處處都是困境?！边@才是一個真正聰明的人做人的智慧。