很多人都覺得皮膚護理是一件非常棘手的事情，但實際上并非如此。皮膚護理包括洗臉、保濕、去角質、紫外線防護、疾病診療五個階段。除此之外，還要吃好，睡好，以保證皮膚健康。如果總想為皮膚做更多的保養(yǎng)，就會適得其反，給皮膚添加不必要的負擔和折磨。

我常用“基礎護理＋危機護理”來回答“應該如何護理皮膚”這類問題?；A護理包括健康管理，平衡膳食，注意皮膚的保濕，避免皮膚干燥，去除角質和紫外線防護。危機護理是指皮膚出現(xiàn)青春痘，紅腫經(jīng)久不退，發(fā)生大片角質，過度干燥時的護理。

基礎護理要求掌握正確的皮膚護理常識，同時，要持之以恒地關心和觀察皮膚。危機護理則需要正確的診斷和恰當?shù)膽贝胧?。出乎意料的是，很多人不知道如何做危機護理。有的人臉上長了青春痘，連續(xù)幾年都在受罪，卻不知道如何使青春痘盡早消退。還有，明顯感到皮膚極度干燥，卻不知道如何采取措施；角質很嚴重，而不知所措的人也很多。

幾年前，有一位青春痘患者來找我治療。她十多年來一直在忍受青春痘的折磨，但不知道如何采取有效措施。她的心理防線也很脆弱，皈依了宗教，長期依靠祈禱、精神修煉和飲食療法維持生活，沒有使用任何藥物，也沒有去醫(yī)院接受治療。結果當然慘不忍睹，整個面部布滿了小紅痘，只有一雙眼睛幸免于難。青春痘只要擠一擠就能好轉，但是，這么長時間里她不僅沒有擠，也沒有消毒。青春痘就反復發(fā)爛出膿，臉部留下了累累痘痕。為了說服她擠掉青春痘，使用皮脂調節(jié)劑，我足足花費了一周時間。

過了這些年，現(xiàn)在她不僅可以自己適時擠掉青春痘，還學會了做簡單的消毒。但余留下來的痘痕卻需要繼續(xù)接受激光治療，這仍使她叫苦不迭。如果，她當時對出現(xiàn)的青春痘做了正確的危機處理，事情就不會嚴重到這種地步。

皮膚護理并不復雜。不要認為只有特殊的面膜和按摩，高檔化妝品，定期的專業(yè)皮膚清潔才是皮膚護理。我所說的皮膚護理，指的是那些無須借助上述手段，也能充分維護皮膚健康的方法，即每天保養(yǎng)皮膚的良好生活習慣以及皮膚出現(xiàn)危機時，能夠從容處理的危機護理能力。

各類皮膚護理的五個階段

中干性皮膚

第一階段　洗臉

根據(jù)皮膚類型自由選擇使用不含去油性成分的洗面奶或者具有保濕成分的香皂等。

第二階段　保濕

使用徹底清除化妝品殘留物的卸妝水（可選項）。

使用含有保濕成分的潤膚露（必選項，但是根據(jù)皮膚狀態(tài)可以不使用）。

使用含有高濃縮營養(yǎng)成分的營養(yǎng)霜（可選項）。

接受按摩（可選項）。

使用保濕功能為主的面膜（可選項）。

第三階段　角質清除，以下三項選取一項

使用含有AHA的角質化學去除劑。

使用含有對皮膚無副作用的物理去角質品。

使用鹽、谷物粒、疏松焙粉等物理方法去除角質。

第四階段　紫外線防護

可以同時使用阻斷紫外線A和B的SPF15以上的防曬霜（必選項）。

外出時可以使用帽子和陽傘（必選項）。

受紫外線照射后，使用曬后修復霜（必選項）。

第五階段　危機護理：中干性皮膚常見的皮膚疾患

由于水分不足而導致的細皺紋。

彈性減少。

色素沉淀。

換季時節(jié)出現(xiàn)的白角質。

中油性皮膚

第一階段　洗臉

根據(jù)皮膚類型自由選擇使用能夠有效消除皮脂，但不使皮膚過于干燥的香皂等。

第二階段　保濕

使用徹底清除化妝品殘留物的卸妝水（可選項）。

使用不含堵塞毛孔成分的油性潤膚霜（必選項，但根據(jù)皮膚狀態(tài)可區(qū)別對待）。

使用消除過量皮脂和角質功能的面膜（可選項）。

第三階段　角質清除，以下三項選取一項

使用含有BHA，但不含毛孔堵塞成分的化學角質去除劑。

使用對皮膚無副作用的物理去角質品，同時使用不含堵塞毛孔成分的角質去除劑。

使用鹽、谷物粒、疏松焙粉等物理方法去除角質。

第四階段　紫外線防護

可以同時使用阻斷紫外線A和B的SPF15以上的防曬霜（必選項）。

外出時可以使用帽子和陽傘（必選項）。

受紫外線照射后，使用曬后修復霜（必選項）。

第五階段　危機護理：中油性皮膚?；嫉钠つw疾患

過量皮脂引起的皮膚灰暗。

色素沉淀、青春痘和粉刺，毛孔擴張。

粉刺性皮膚

第一階段　洗臉

與中油性皮膚相同。

第二階段　保濕

與中油性皮膚相同

第三階段　角質清除，以下兩項選取一項

使用含有BHA的化妝品，但不得使用含有堵塞毛孔成分的化妝品。

將疏松焙粉拌入水后，清除輕度角質。

第四階段　紫外線防護

與中油性皮膚相同。

第五階段　危機護理：粉刺性皮膚常見的疾患

粉刺惡化：采取徹底擠出和消毒的方法。

痤痕：選擇皮膚科治療。

毛孔擴張。