其實，自己的健康不能依靠醫(yī)院，依賴醫(yī)生，而要靠自己。只要留意，您就會發(fā)現(xiàn)，許多疾病，您都可以從身邊找到簡便有效的方法，甚至可以更好不夸張地說，遍地都是治病良方，只是細(xì)心者將其視為珍寶，粗心者視而不見罷了。

奶奶沒有學(xué)過醫(yī)，也沒有文化，但卻有許多治病的妙招。妹妹小腸火（相當(dāng)于泌尿系統(tǒng)感染），奶奶用一把青麥秸，加一點竹葉熬熬，喝幾次就好了；弟弟拉痢疾，找來一些馬齒莧，洗凈后一半搗汁，一半煎煮，然后合在一起沖服，也很快恢復(fù)健康；麻疹發(fā)不出，用一些紅谷子煮水，一劑即可透發(fā)；我睡不著覺時，奶奶把幾個蘋果或者橘子放在我的枕邊，在香味的誘導(dǎo)下，我就可進(jìn)入夢鄉(xiāng)；收麥時，姐姐在麥田突然流鼻血，奶奶抓一把大刺薊，揉碎塞進(jìn)鼻孔，血就立馬止住了。

也許，正是受奶奶的影響，我后來才選擇了學(xué)醫(yī)。懂得一些醫(yī)道后，我開始了自己的“懸壺濟(jì)世”生涯——曾在火車上，以指代針，通過點、按足三里，迅速止住了旅客的腹痛；門診上，通過點壓血海穴，迅速緩解了女士的痛經(jīng)；用生姜紅糖湯治療寒型感冒，屢見奇效；推薦花生大棗燉豬腳，解決了一位小學(xué)老師產(chǎn)后無乳的難題；小兒腹瀉，用炒白扁豆研碎煮水，幾劑即愈……如此等等，不一而足。

因為在帶研究生之余，還要從事中醫(yī)臨床的緣故，我接觸過很多病人，他們都被一些病痛折磨著，不得不到醫(yī)院尋醫(yī)問藥。其實，自己的健康不能依靠醫(yī)院，依賴醫(yī)生，而要靠自己。只要留意，您就會發(fā)現(xiàn)，許多疾病，您都可以從身邊找到簡便有效的方法，甚至可以更好不夸張地說，遍地都是治病良方，只是細(xì)心者將其視為珍寶，粗心者視而不見罷了。

▉求醫(yī)解惑錄

我愛中醫(yī)問：

雖然，我深信人體的很多疾病都可以通過經(jīng)絡(luò)來療養(yǎng)，但我不知道如何才能找準(zhǔn)穴位，該怎么辦？

王長松答：

很簡單。首先，要對著國家標(biāo)準(zhǔn)經(jīng)絡(luò)穴位掛圖反復(fù)練習(xí)，過一段時間就基本上可以把人體的要穴記住了。這是最笨的辦法，卻是最管用的辦法。其次，要注意按揉穴位時的感覺。一般來說，按摩穴位時，有酸、麻、脹痛等感覺。氣血虛弱或年老體衰的人，可能一時感覺不到這些。不過，不要急，只要把氣血補(bǔ)上去，人體的反應(yīng)就靈敏了。

大致就是這些，您現(xiàn)在就可以親身體驗一下找準(zhǔn)穴位的快樂。

健康是福問：

請別笑，我是大家所說的“菜鳥”，還不知道如何按摩呢。麻煩您告訴我一下常用的按摩手法，好嗎？

王長松答：

“大蝦”也是由“菜鳥”煉成的，只要從現(xiàn)在開始了解、學(xué)習(xí)，一切都不算晚。

最常見最簡單的按摩方法，我想莫過于壓和揉了。

壓，一般是用指、掌在施術(shù)部位進(jìn)行深壓。不過，切忌用力過猛，以免發(fā)生意外。指壓法多用于范圍較小的部位，掌壓法常用于面積較大的部位。

揉，就是以單指、多指或手掌在施術(shù)部位緊貼皮膚，由輕而重，慢慢地作旋轉(zhuǎn)或弧形揉動。一般每分鐘揉40~60次。單指多用于范圍較小的部位，多指常用于關(guān)節(jié)周圍，手掌多用于胸部、腹部、背部等范圍較大的部位。

如果用手指、手掌等按摩，感覺比較累，也可以用筆帽、梳子、乒乓球等代替，同樣可以疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)整氣血水平和臟腑功能，增強(qiáng)抗病能力，恢復(fù)健康。