排毒措施：每周至少進行一次使身體出汗的有氧運動。每周最好還要洗一次桑拿浴，能加快新陳代謝，排毒養(yǎng)顏。蒸桑拿時要注意飲水，浴前喝一杯水可以幫助加速排毒，浴后喝一杯水能補充水分，同時排出剩下的毒素。

5．好風(fēng)水，不生病

從古至今，人們都非常重視居住環(huán)境。農(nóng)村人蓋房，要看風(fēng)水選地基；城市人只能買房居住，但仍然要考慮房屋的方向、采光，小區(qū)的綠化、健身和就醫(yī)設(shè)施、周圍的環(huán)境，等等，因為居住環(huán)境對人的健康的影響太大了。

“風(fēng)水”一詞最早見于郭璞《葬經(jīng)》： “氣乘風(fēng)則散，界水則止，古人聚之使不散，行之使有止，故謂之風(fēng)水?！奔磁c地脈、地形有關(guān)的“生氣”。

從古至今，人們都非常重視居住環(huán)境。農(nóng)村人蓋房，要看風(fēng)水選地基；城市人只能買房居住，但仍然要考慮房屋的方向、采光，小區(qū)的綠化、健身和就醫(yī)設(shè)施，周圍的環(huán)境等等，因為居住環(huán)境對人的健康的影響太大了。

人的一生中大約有三分之二的時間是在室內(nèi)度過的，其中大部分時間又是在家中度過的。所以人們對家居裝修十分講究，各種各樣化工材料大量進入室內(nèi)，最終結(jié)果是：人們親手把各種各樣的有毒、有害物質(zhì)“請入室內(nèi)”，如甲醛、苯、甲苯、二甲苯、氨氣、二氧化硫、二氧化氮、一氧化碳、可吸入顆粒物等，不自覺地把自己置身于烏煙瘴氣的“囹圄”中了。由此引起的“病態(tài)建筑綜合征”患者越來越多，室內(nèi)空氣污染已成為影響人體健康的重要因素。

有位朋友，姓張，平時身體一直好好的，近來卻經(jīng)常頭痛、輕度發(fā)熱，他以為是感冒，就吃了很多感冒藥，仍不見好，于是找我來幫忙看看。我先替他仔細把了把脈，沉穩(wěn)有力；再看舌苔，色澤紅潤。非常正常！我這就納悶了，沒有問題啊。后來在我的詳細詢問下，才知道是因為他住進了新裝修的房子。原來張先生多年來一直是租房住，這次把大半輩子的積蓄都拿出來買了一套房，早就等著住新房，所以裝修完不到一個月，他就搬了進來。因為裝修材料的有毒物質(zhì)還沒有散發(fā)完，人體吸入過多的有害物質(zhì)，遂導(dǎo)致了頭痛。

引起居室空氣污染的原因很多，裝修材料只是其中之一。常見的污染有：一、化學(xué)污染。主要來自裝修、家具、玩具、煤氣熱水器、殺蟲噴霧劑、化妝品、抽煙、廚房的油煙等。二、物理污染。主要來自室內(nèi)外的電器設(shè)備產(chǎn)生的噪聲、光和建筑裝飾材料產(chǎn)生的放射性污染等。三、生物污染。主要來自寄生于室內(nèi)裝飾裝修材料、生活用品和空調(diào)中產(chǎn)生的螨蟲及其他細菌等。這些有害物質(zhì)相互影響，危害著人們的健康，比如室內(nèi)空氣中的化學(xué)性污染會對人們的皮膚黏膜和眼結(jié)膜產(chǎn)生刺激，引發(fā)炎癥，在這種風(fēng)水下，人體的抗疾病能力就會大大減弱，以致引發(fā)各種疾病。

不好的風(fēng)水能影響人的健康，而好的風(fēng)水則能使人身心愉悅，精神康健，百病不生。因此，選擇住宅時我們一定注意居家風(fēng)水。然而現(xiàn)代人不可能像古人那樣，隨意擇地而棲，大興土木，構(gòu)建完全合乎風(fēng)水、適宜居住的健康住宅；但是，我們卻可以采取一些經(jīng)濟實用的方法，來改善居家風(fēng)水，從而減少室內(nèi)污染對身體的損害，為我們的生活帶來福氣：

1．經(jīng)常打開門窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新。

2．盡量使太陽光照射室內(nèi)。太陽光可以殺滅空氣中的微生物，提高身體的免疫力。日照時間每天必須在兩小時以上。

3．改善采光，保持室內(nèi)明亮。室內(nèi)光線太暗，會讓人精神壓抑。不要遮擋房間采光的部位，如窗戶；使用顏色明亮的家具或窗簾。

4．維持良好的“微小氣候”。一般要求冬天室溫不低于12℃，夏天不高于30℃；室內(nèi)相對濕度不大于65%；夏天風(fēng)速不少于米/秒，冬天不大于米/秒。

5．在室內(nèi)擺放一些綠色植物，如吊蘭、萬年青、發(fā)財樹、鐵樹和金錢榕等。綠色植物能夠吸收有毒氣體，改善室內(nèi)空氣質(zhì)量，緩解人的緊張情緒。

6．防潮。潮濕的家庭環(huán)境是螨蟲生長的溫床。臥室的床被、枕頭、被單、枕巾等織物上，常常是螨蟲出入的場所。螨蟲雖然比灰塵還小，但是體質(zhì)過敏者一旦吸入螨蟲的蟲體、蟲卵、蛻殼及排泄物，均可發(fā)生過敏反應(yīng)，表現(xiàn)為鼻眼發(fā)癢、鼻塞流涕、噴嚏多、干咳及哮喘。所以要定期清洗床罩、被罩和枕頭。南方的居室濕度大，可能的話用抽濕機來保持室內(nèi)空氣干燥。地毯要經(jīng)常日曬或用開水燙洗，每周做一次吸塵。