沮喪情緒常常會擴大生活的不幸，所以對被持續(xù)強烈的沮喪情緒困擾的人來說，很有必要接受一定的心理治療。但這些人又常常不愿意承認(rèn)自己有心理問題，對心理咨詢和心理治療采取排斥的態(tài)度，這就不可避免地會對他們的工作、生活、婚姻、家庭造成進(jìn)一步的破壞。其實，這樣反而更加重了他們的沮喪，也更使他們產(chǎn)生自憐的情緒。這同樣是一個可怕的人生陷阱，如果仍然不懂得自救，去克制、消除沮喪的短板，那就只能深深陷入這潭泥沼中了。

有的人在沮喪中形成了對他人冷漠的態(tài)度，認(rèn)為這樣可以打擊報復(fù)別人，其實這樣不但無助于事情的解決，還會更進(jìn)一步損害自己。受累于自憐、沮喪這種性格短板，無論在肉體上、精神上都將進(jìn)一步影響自己的情緒，使自己無法堅強地面對現(xiàn)實。那么，為什么有些人還不下定決心去修正這塊短板呢？

其實，雖然在生活中每個人都會有沮喪的時候，但沮喪并不是不可征服的。要拿出勇氣改變自己的生活態(tài)度，找出引起沮喪的原因并努力設(shè)法改變現(xiàn)狀，沮喪的短板就會被修正。所以說，就像對待所有其他的不幸后果一樣，對于沮喪這種短板，不要聽之任之，一味地自怨自艾、怨天尤人，而是要振作起來，勇敢地去直視，并且努力克服現(xiàn)實中的挫折和困難。

成功快樂的人往往能夠以開放的心態(tài)接受各種情緒的影響。他們具有較強的情緒承受能力，并能通過適當(dāng)途徑克服消極情緒所帶來的困擾，始終保持樂觀向上的精神狀態(tài)，對生活也充滿了希望和信心，從而才會有更大的勇氣和耐心去征服生活中一個又一個艱難險阻。而一味沉浸于沮喪短板之中不能自拔的人，最終只能讓自己深深地陷入沮喪的泥潭中，被沮喪這塊短板所累。

人人都有沮喪的時候，關(guān)鍵是要學(xué)會自我排解，適當(dāng)?shù)貕褐魄榫w的短板。當(dāng)你心情不好時，不妨到處走走，去尋找能使心情得到平靜的最佳去處，找到能有效地消除沮喪短板的途徑?；蛘呷フ乙恍┡笥蚜囊涣模纯此麄兪侨绾螐拇煺壑袙暝^來，學(xué)學(xué)他們的經(jīng)驗，聽聽他們的建議。如果能做一個健康快樂的人，你又何必太執(zhí)著于人世間某些無謂的事呢！