老話說：女人心海底針！我老婆小娜答應(yīng)歸答應(yīng)了，但是心是口非。提出一個(gè)對我來說嚴(yán)峻的問題，生孩子可以，必須保證質(zhì)量。我說這個(gè)你不用擔(dān)心呀，本來我就不吸煙。自打結(jié)婚后，喝酒也非常有節(jié)制。一個(gè)煙酒基本不沾的模范丈夫，標(biāo)準(zhǔn)的好爸爸胚子呀。小娜上眼皮一翻，幽幽然說出一句令我英雄氣短的話：“就你這跑兩步就喘的塑料袋體格，還想生出健康的孩子？”

老婆很少開玩笑，自打春晚趙麗蓉老太太說鞏漢林是塑料體格以來，她就針對我這個(gè)胖子發(fā)明了塑料袋體格這個(gè)專利。潛臺詞就是嫌我目前身體太虛，身材太胖。我急忙辯解，胖瘦不影響生孩子。小娜也不知道從那找出一個(gè)缺德的專家的意見，身材過胖的男人的基因也會受影響。沒別的，硬性指標(biāo)，減肥15斤！也就是從175斤瘦到160以內(nèi)。

用郭德綱的話說，要了親命了！

上網(wǎng)查閱資料，要生孩子不要亂吃藥，所以吃藥減肥這一辦法PASS掉。節(jié)食，那我的身體會更快垮掉，更影響孩子質(zhì)量。沒辦法，華山一條路--運(yùn)動。我一咬牙在家附近的健身中心辦了一張年卡，動物園批發(fā)市場買了一身運(yùn)動服，開始了我的健身之路。小娜諷刺我亂花錢，說要健身大街上跑步多好。我說：“花了錢我就心疼，更能刺激我，不減下來我就會覺得冤枉?！?/p>

頭一天晚上我上跑步機(jī)跑了30分鐘，下來差點(diǎn)摔一個(gè)大跟頭，腦子直暈。器械又練了半個(gè)小時(shí)，餓了。咬牙喝了幾口水，又上跑步機(jī)跑了15分鐘就實(shí)在撐不住了，回家路上還直嘔。小娜又可氣又可笑，說：“剛開始你也不悠著點(diǎn)，練這么狠！娶我的時(shí)候，也沒見你減肥。為了孩子，我看你要瘋！”

頭兩個(gè)禮拜堅(jiān)持下來，還成了習(xí)慣，每天不鍛煉一會兒還不習(xí)慣了。有時(shí)候?qū)嵲谟惺氯ゲ涣?，就臨睡前在家里原地跑半個(gè)多小時(shí)。去外地出差也一樣，沒有健身設(shè)備的賓館絕對不住。小娜說我得了強(qiáng)迫癥。

剛開始體重秤上的指針就跟被釘上一樣，每天累得半死也半點(diǎn)不動。后來我決定，不看體重秤了，練兩個(gè)月再說。同事親朋天天見我，就說我氣色越來越好，也沒有見我明顯地瘦下來。我都有點(diǎn)信心不足了，憋著也沒看秤。這樣，一直過了一個(gè)月，有一天我一個(gè)很久不見的胖子朋友從外地回來，他猛地看見我，大吃一驚，說我背著他減肥，脫離胖子的組織。我回家一稱，竟然已經(jīng)瘦了10斤，離15斤的指標(biāo)勝利在望！

經(jīng)過摸索，我總結(jié)了一套行之有效的辦法。每天三頓飯照吃，早上吃飽，中午八成飽，主食稍微吃點(diǎn)米飯，晚上7成飽，青菜多吃，主食以粥為主。每天晚上鍛煉40分鐘以上，跑步30分鐘，器械15分鐘，仰臥起坐80個(gè)。整體的感覺就是全身的肌肉被拉開，但是很舒服的樣子。臨睡前有些微餓的感覺最好--切忌不要再吃東西。到了3個(gè)月，我上秤一測，竟然還是原來的體重，當(dāng)時(shí)我的心都涼了。仔細(xì)再看看，原來是秤有了毛病，起始的指針多了好幾公斤，照這樣，我應(yīng)該瘦了20斤了。秤不準(zhǔn)，我也沒法向小娜報(bào)喜。沖出門找了個(gè)澡堂子，洗干凈了，上他們的電子大秤上，一量：147斤，三個(gè)月我整整瘦了28斤！

小娜知道這個(gè)結(jié)果也替我高興，同時(shí)也知道沒有任何事情可以阻擋我要孩子的決心了。但沒有了任何阻礙，孩子卻懷不上了。

減肥成功后的第二個(gè)月，小娜突然告訴我，這個(gè)月月經(jīng)沒來。因?yàn)樗型唇?jīng)的毛病，月經(jīng)也不是很規(guī)律，經(jīng)常拖個(gè)三五天的，我也沒當(dāng)回事。這樣又過去半個(gè)月，還是沒來，我心里一喜，連忙上藥店買了懷孕試紙，到家小娜一試，期望中的第二條紅線并沒有出現(xiàn)。小娜不愿意去醫(yī)院，我周末又帶著她到一個(gè)中醫(yī)朋友那里號了號脈，朋友告訴我，應(yīng)該不是喜脈，屬于氣血不調(diào)焦慮過度。我才想起來，這段時(shí)間她要代表學(xué)校去區(qū)里作公開課，壓力比較大。終于到了第58天，小娜月經(jīng)來了。她長出一口氣，我是空歡喜一場?？粗覟?zāi)樂禍的她，我“咬牙切齒”的說：“躲得過初一，躲不過十五！”

小娜公開課完了以后，壓力小了不少，也開始打聽生孩子的注意事項(xiàng)。一次，她回來氣呼呼地質(zhì)問我，知不知道排卵期受孕和給她補(bǔ)充葉酸的事情。問得我一頭霧水，上網(wǎng)一查，才知道自己30好幾的人也是個(gè)馬大哈，確實(shí)不知道也不懂。只能賠笑說：“上學(xué)生理衛(wèi)生沒人教過！”我說有個(gè)問題，你經(jīng)期不準(zhǔn)排卵期也不太好測試呀。小娜罵我真是啥也不懂，問我知不知道有排卵試紙這個(gè)產(chǎn)品！讓我趕緊買去！

葉酸還好說，藥店里面有的是，有幾塊錢普通的，也有復(fù)合各種微量元素比較貴的，我兩種都買了。那個(gè)神秘的排卵試紙一般藥店還真沒有，即使有也很貴，我一算一個(gè)月測幾次也不是個(gè)小數(shù)目。就先買回來幾個(gè)，回來又被小娜諷刺一頓，說英子就買得很便宜。打電話一問，人家是網(wǎng)上訂購的，小娜順手就托她也給訂了一些。從此，這個(gè)硬硬的小紙條就成了我們夫妻生活的指明燈。它一亮，我們就高度緊張，沐浴焚香的。這樣小娜葉酸天天吃，排卵試紙?jiān)略聹y，嚴(yán)格按照開學(xué)的方法進(jìn)行準(zhǔn)備，可是過了幾個(gè)月，小娜的肚子還是沒有鼓起來，一點(diǎn)反應(yīng)沒有。

有一天，我們躺在床上，說起這個(gè)問題。沉默數(shù)秒后，我們兩個(gè)人幾乎同時(shí)都對對方說了一句話：“你不會有什么問題吧？”具汗！像我們這些30歲以上的男人，平時(shí)沒事互相吹牛都認(rèn)為自己生孩子手到擒來。即使小娜發(fā)表了對我懷疑的觀點(diǎn)，我也沒當(dāng)回事，直到一個(gè)朋友的“噩耗”傳來！

說到我這個(gè)朋友，和我年齡一樣。人長的猿臂蜂腰，一米八的個(gè)子，儀表堂堂，人稱偉哥。很多女孩子都喜歡他，自然也不缺女朋友。每次和我們喝酒不主動買單的時(shí)候，都被我們打趣是不是把錢給了自己的私生子了。偉哥的每一任女友我們都認(rèn)識，其中有一個(gè)比較癡情的女孩還為他割過腕、墮過胎。因?yàn)樗幕ㄐ?，這個(gè)女孩恨不得上廁所都要看著他，導(dǎo)致兩個(gè)人天天吵架，一對金童玉女最終還是各奔東西。朋友還算仗義，把房子和大部分存款給了那個(gè)女孩。身上揣了5000元錢，只身去了東北發(fā)展。這次教訓(xùn)讓偉哥收了心，后來認(rèn)識了當(dāng)?shù)匾粋€(gè)很老實(shí)的女孩子，兩個(gè)人很快結(jié)了婚。婚禮的時(shí)候，我們北京的朋友還結(jié)伴去了東北賀喜。別的印象不深，就記得送我們那天偉哥喝多了，拉著我們的手，紅著眼睛說：“自打到了東北，睡覺就老夢見一個(gè)孩子叫他爸爸，說不要扔下他不管。”說罷就哭，嚷嚷這一定是那個(gè)被打掉的孩子托夢給他，看來這小子也不是沒有內(nèi)疚，不像表面上那么瀟灑。等我們上了火車分手的時(shí)候，他清醒過來，對我們說：“哥們想明白了，老婆（情人）再多頂不上一個(gè)安穩(wěn)的家。我會好好過，明年請你們過來喝我兒子的滿月酒?！?/p>

和小娜努力幾個(gè)月無效后，有些郁悶，約了幾個(gè)酒友小酌，當(dāng)然我沒有喝。幾個(gè)已經(jīng)有孩子的大哥勸我不要著急，慢慢來。席間猛然聊到偉哥，和他一直有聯(lián)系的一個(gè)朋友說：“老王你知足吧，連偉哥都出事了！”我們大吃一驚，連忙細(xì)問。朋友說：“前些日子我問他啥時(shí)侯喝他孩子的滿月酒，結(jié)果他說這輩子都夠嗆了，說他們一直就沒懷上。上醫(yī)院一查，說他精子活力不足，現(xiàn)在正在家吃藥呢?！蔽艺f：“他原來的女朋友不是懷過孩子嗎？”朋友說：“這個(gè)結(jié)果，開始偉哥自己也不信，慌不擇言，給原來的女友打電話問當(dāng)年打掉的那個(gè)孩子是不是他的，結(jié)果被罵了個(gè)狗血噴頭?！贝蠹衣牶笥挚尚τ滞锵?。

說者無意，聽者有心?；丶疑暇W(wǎng)一查，網(wǎng)上說因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?，缺乏鍛煉，焦慮過度等原因，導(dǎo)致城市30多歲男性精子質(zhì)量下降的例子比比皆是。望著電腦，我腦子一片空白。扭過臉對小娜說：“下個(gè)月再不行我們?nèi)メt(yī)院看看吧！” 小帖士

1、男士孕前準(zhǔn)備：男士一般都應(yīng)注意鍛煉，如果決定要孩子，盡量每天運(yùn)動30-45分鐘，這樣可減輕疲勞，放松心情，促進(jìn)健康。應(yīng)提醒的是如果不是肥胖應(yīng)以不引起疲勞為準(zhǔn)，較胖的人也應(yīng)該循序漸進(jìn)。 另外注意衛(wèi)生，隱私部位容易藏污納垢，要天天進(jìn)行清洗。盡量避免穿緊身而透氣性差的褲子；避免泡熱水澡、洗桑拿的洗澡方式；避免長時(shí)間騎自行車、駕車、坐沙發(fā)等活動；當(dāng)然戒煙限酒是準(zhǔn)爸爸的健康初級法則，因?yàn)槲鼰熓染频哪行曰疾辉邪Y的幾率是其他男性的5倍以上，所以，戒煙限酒是每個(gè)準(zhǔn)爸爸該做的基本準(zhǔn)備。 

2、準(zhǔn)媽媽為何要補(bǔ)充葉酸：根據(jù)研究指出在懷孕前開始每天服用400μg的葉酸，可降低70%的新生兒神經(jīng)管缺陷（NTDs）發(fā)生機(jī)率。因此，準(zhǔn)備懷孕的女性們，應(yīng)在懷孕前就開始每天服用400μg的葉酸。

3、何為排卵期：排卵期就是生理周期里的易孕期，因?yàn)榕怕讯际苣X下垂體和卵巢的內(nèi)分泌激素的影響而呈現(xiàn)周期性變化，兩者的周期長短是一致的，都是每個(gè)月1個(gè)周期，而排卵發(fā)生在兩次月經(jīng)中間。女性的月經(jīng)周期有長有短，但排卵日與下次月經(jīng)開始之間的間隔時(shí)間比較固定，一般在14天左右。根據(jù)排卵和月經(jīng)之間的這種關(guān)系，就可以按月經(jīng)周期來推算排卵期。推算方法是從下次月經(jīng)來潮的第1天算起，倒數(shù)14天或減去14天就是排卵日,排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期。