塑身健康瑜伽

作　者：	（日）成瀨雅春
出版社：	遼寧科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng)：	無
版權(quán)說明：	經(jīng)版權(quán)方授權(quán)連載試讀部分章節(jié)，全本請購買正版圖書

內(nèi)容簡介

　　瑜伽意為“結(jié)合”，提倡人體自身與周圍環(huán)境的和諧統(tǒng)一，使心靈、肉體和精神結(jié)合到最和諧的狀態(tài)?！端苌斫】佃べぁ窂恼_的呼吸法、基本坐姿、基本休息法，到凈心、塑身和美肌效果顯著的瑜伽動作，共介紹740個經(jīng)典瑜伽體式，并全部收錄在長達(dá)80分鐘的DVD光盤中。正確的呼吸法配合簡單的瑜伽動作，集中意識，跟隨《塑身健康瑜伽》一同領(lǐng)略瑜伽的獨(dú)特魅力和超強(qiáng)的修神、塑身的神奇效果吧，讓你從心靈到身體都煥發(fā)無限魅力。

作者簡介

　　成瀨雅春，瑜伽修行者、資深瑜伽指導(dǎo)人．成瀨瑜伽集團(tuán)主辦人，倍音聲明協(xié)會會長，朝日文化講師，自1976年起開始指導(dǎo)瑜伽練習(xí)，1977年2月首次出訪印度，其后數(shù)十次到印度、中國西藏等地訪問。通過自學(xué)體會出了覺醒技法和觀息冥想法2001年榮...

正文

扉頁	前言（1）
前言（2）	目錄（1）
目錄（2）	目錄（3）
本書的使用方法	呼吸法三原則（1）
呼吸法三原則（2）	附贈DVD的觀看方法
第一章基本的坐姿與休息法	基本的坐姿——安樂坐（1）
基本的坐姿——安樂坐（2）	基本的坐姿——金剛坐（1）
基本的坐姿——金剛坐（2）	基本的休息法——死者式（1）
基本的休息法——死者式（2）	專欄集中意念呼吸
第二章打造豐富的內(nèi)心世界	打造豐富的內(nèi)心世界（1）
打造豐富的內(nèi)心世界（2）	恢復(fù)身體的活力——勝利呼吸法（1）
恢復(fù)身體的活力——勝利呼吸法（2）	集中注意力——頭蓋光明凈化法（1）
集中注意力——頭蓋光明凈化法（2）	舒適的呼吸法——安樂呼吸法（1）
舒適的呼吸法——安樂呼吸法（2）	增強(qiáng)活力——右鼻呼吸法（1）
增強(qiáng)活力——右鼻呼吸法（2）	消除煩躁情緒——左鼻呼吸法（1）
消除煩躁情緒——左鼻呼吸法（2）	專欄醒來后的10次呼吸法
第三章塑造健康的體魄	塑造健康的體魄（1）
塑造健康的體魄（2）	凈化身體內(nèi)部——呼吸道凈化呼吸法（1）
凈化身體內(nèi)部——呼吸道凈化呼吸法（2）	排毒養(yǎng)顏功效——凈化呼吸法I（1）
排毒養(yǎng)顏功效——凈化呼吸法I（2）	排毒養(yǎng)顏功效——凈化呼吸法II