年屆不惑以后，健康不再是一件自然而然的事。

這是一記響亮的警鐘：如果不積極地加以改善，我的身體狀況就會一直這樣走下坡路。這一點與我所洞察到的戀愛和情感關系的真諦類似。在兩人關系的最初三年，可以自然而然地產(chǎn)生戀愛荷爾蒙。在這之后，如果你不善于溝通，不花時間去制造浪漫，激情就會開始消退。不要寄希望于浪漫會像剛開始那樣自然產(chǎn)生。你可以主動創(chuàng)造浪漫，而浪漫不會主動來找你。

我們的健康、生命力和適應性也一樣。在生命的前四十年，健康基本上是天賜的。但是，在這之后，如果不積極地改善健康，你的生命力就會減退，衰老進程就會開始啟動。

我聽取了這一警鐘。在這十年間，我探索了各種各樣的自我護理形式。我重新?lián)炱鹆髓べず挖は?。在二十來歲的時候，我曾經(jīng)努力練習和教授過這兩種健身技巧。當時的目的是為了開發(fā)精神和思想潛能，現(xiàn)在則是為了保持身體結(jié)實和健康。

在生命的前四十年，健康基本上是天賜的。但是，在這之后，如果不積極地改善健康，你的生命力就會減退，衰老進程就會開始啟動。

和很多同齡人一樣，我開始閱讀和學習所有飲食、健康和鍛煉類的暢銷書。我嘗試了很多方法，它們都有一定的作用，至少在短期內(nèi)是這樣。即使具備了越來越多的專業(yè)知識，我還是會在嚴格控制飲食好幾個月之后，以搖擺到另一個極端宣告失敗。我會減掉一點體重，然后又很快反彈回來。總是感覺有什么地方不太對勁兒。

我也通過各種各樣的方式尋找答案，可就是不能持之以恒。我會有規(guī)律地鍛煉一段時間，感覺很不錯，然后就停了下來；我會在和人談話的時候活力四射，回到家卻筋疲力盡；我會突發(fā)浪漫情懷，第二天卻心不在焉。

數(shù)以百萬計的人錯誤地把承受未老先衰看做理所當然的事情。

更糟糕的是，我認為這種忽上忽下堯忽左忽右完全是一種正常狀態(tài)，并沒有意識到這里面有問題。由于這些狀況很普遍，而我的生活基本上還算快樂、健康和成功，于是我壓根兒就沒有認識到我的生活原來還可以過得更輕松。體重輕微增加、肌肉略有緊張、精力稍顯不濟、關節(jié)少許疼痛、記憶偶爾失靈，這些都是衰老的一部分。而我卻把這些征兆看得理所當然，因為我不知道我失去了什么！

這種糊涂和被動在我們的社會中比比皆是。數(shù)以百萬計的人把未老先衰和長期用藥看做了日常生活的一部分。藥物應該是應急所需，而不是生活方式。這是個可以得到解決的問題，但首先你必須要意識到這是個問題。