第三章 如何幫助寶寶好好睡覺

養(yǎng)成孩子規(guī)律的睡眠時間

通常最晚在6個月大時，寶寶就已經(jīng)形成成熟的睡眠規(guī)律，也可以分辨出白天或夜晚。可惜不是所有的寶寶都能做到。不規(guī)律或是不適當?shù)乃邥r間，都有可能演變成嚴重的睡眠干擾。

你的寶寶在“不該睡的時段”睡，可能會讓他每天清晨5點半就醒，或是快到半夜才睡。他是否需要花半小時以上的時間入睡？他是否經(jīng)常在夜里醒來1小時以上？如果你的寶寶有這些情形，那么顯然他體內的生物鐘出了問題，你必須幫助他養(yǎng)成良好的睡眠規(guī)律。

我的孩子太早醒

就像大人一樣，也有天生習慣“早起”的嬰幼兒，而且為數(shù)還不少。這種情形常常讓父母很頭痛，因為他們還想再舒服地多睡一兩個小時。事實上，對于孩子早上5點就醒來的習慣，你并非只能默默承受。

孩子早起，父母該怎么辦？

＊你的孩子在晚上7點或是更早就上床嗎？那么他早上5點的時候應該就已經(jīng)睡足了。讓他晚一點再上床，兩個星期后，你的孩子應該會睡久一些。延后就寢時間幾乎是萬靈丹，這對大多數(shù)的兒童來說并不困難。除非你的孩子在幾個星期之后仍然堅持早起的習慣，那他就是天生的“早起兒”，你也只能接受現(xiàn)實，晚上還是讓你的孩子恢復原來的上床的時間，好讓他有足夠的睡眠。

＊孩子早上5點醒來時，你會習慣性地馬上給他喝奶嗎？那么他很可能有“經(jīng)驗性饑餓”。他就是已經(jīng)習慣要在這個時候吃奶。你可以像平常一樣把孩子抱起來，但是延遲喂奶時間。

＊你的孩子會在早上9點第一次小睡嗎？這也可能是孩子一大早就起床的原因。有一些孩子會利用早上的小睡把夜里所缺的睡眠補足。如果是這種情形的話，他早上小睡的時間就得往后挪。你的孩子白天還會睡上兩次嗎？如果寶寶午睡到晚上7點，那么不要在9點半以前就讓他上床睡。如果你的孩子白天只睡一次，不妨把他的小睡時間調到中午以后。