大家好，歡迎關(guān)注“餐桌上的祛痘大戰(zhàn)”。一顆、兩顆、三四顆，長(zhǎng)在臉上惹人厭。這不，痘痘就跟那杏花似的，“滿(mǎn)園春色關(guān)不住，一枝紅杏出墻來(lái)”，親們切莫煩惱，且看餐桌祛痘秘籍。下面，先請(qǐng)出我們的嘉賓——紅辣椒小姐。

親愛(ài)的觀眾朋友們，大家好！我叫紅辣椒，大家叫我小紅就可以了。一提起我，大家是不是又愛(ài)又恨呢？

愛(ài)呢，是因?yàn)槲矣虚_(kāi)胃的功效，特別是炎炎夏日，助你牙好、胃口好，吃嘛嘛香。

恨呢，不用說(shuō)，我和各位油炸兄弟、干果兄弟、可樂(lè)兄弟、雞肉兄弟都是痘痘的“朋友”，經(jīng)過(guò)我們?cè)谖咐铩胺购！币环?，大家的臉上可就“千?shù)萬(wàn)樹(shù)紅花開(kāi)”嘍！

大家知道我們?yōu)槭裁磿?huì)是痘痘的朋友嗎？且聽(tīng)我一一道來(lái)。可樂(lè)會(huì)加重黑色素，油炸兄弟和干果兄弟富含油脂，而我呢，過(guò)多的辛辣食物會(huì)導(dǎo)致人體脾胃功能的紊亂從而使體內(nèi)產(chǎn)生毒素，為了排除毒素，臉上就會(huì)長(zhǎng)痘痘。

所以，大家還是盡量遠(yuǎn)離我們吧！可是，如果有人實(shí)在是胃口不好，想借助我來(lái)開(kāi)胃，又如果有人非辣不吃，但又不想長(zhǎng)痘痘，那該怎么辦呢？推薦大家一個(gè)既能瀉火排毒又能美白調(diào)理膚色的妙方吧！妙方登場(chǎng)：

西洋參10克，黃芪30克，茯苓10克，荷葉10克，番瀉葉10克，麥冬10克，枸杞子15克，薏米25克，焦山楂30克，薄荷6克，制半夏10克，陳皮10克。每天一副，熬好后分兩次在飯后半小時(shí)服用。開(kāi)始的時(shí)候，由于體內(nèi)毒素的沉淀，會(huì)稍微頻繁跑廁所，大家不必?fù)?dān)心。一般服用五天即可，不過(guò)每個(gè)人可以適當(dāng)根據(jù)自己的情況延長(zhǎng)，但是“過(guò)猶不及”，不要超過(guò)三周哦！

可是，還是有點(diǎn)麻煩，是不是？所以，為了不給大家添麻煩，為了大家的皮膚光潔，小紅還是帶著各位油炸兄弟們，忍痛離開(kāi)你們吧?。ㄍ纯蕖缓髨?jiān)強(qiáng)地面帶微笑繼續(xù)。）

但是，在離開(kāi)之前，小紅要隆重推出幾位水果姐姐、蔬菜姐姐、豆姐姐，她們可都是痘痘的“克星”哦，大家可與她們攜手共同戰(zhàn)勝討厭的痘痘。

想要遠(yuǎn)離萬(wàn)惡的痘痘，飲食清淡、多吃蔬菜水果那可是必需的，成年人每天至少應(yīng)該攝入500克的蔬菜，而且最好能吃五種以上的蔬菜。至于蘋(píng)果、梨、番茄、黃瓜、絲瓜、冬瓜、苦瓜等有利于減少皮脂分泌和促進(jìn)痤瘡愈合的水果和蔬菜，不用說(shuō)，當(dāng)然更應(yīng)該多吃嘍！這樣說(shuō)，你們可能還有點(diǎn)云里霧里的，沒(méi)關(guān)系，且聽(tīng)小紅慢慢跟你們說(shuō)。有助于祛痘的食物大致可以分為以下三類(lèi)：

◎?富含維生素的食物

維生素家族的老A對(duì)肌膚有再生作用，老C能修復(fù)被暗瘡損傷的組織，他們的兄弟B2和B6可促進(jìn)脂肪代謝，平復(fù)暗瘡。你說(shuō)，他們?cè)陟疃淮髴?zhàn)中是不是應(yīng)該擔(dān)當(dāng)先鋒大將呢？各種綠葉蔬菜和魚(yú)類(lèi)中都富含維生素。

◎?含鋅含鈣的食物

有一種元素可以幫助增強(qiáng)抵抗力、加速蛋白質(zhì)的合成及細(xì)胞再生，親們猜猜是什么？對(duì)了！就是鋅。與痘痘抗?fàn)帲\、含鈣的食物那是少不了的，包括玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇，等等。

◎?含纖維素的食物

纖維穿腸過(guò)，它并不能被吸收，但是它有助于腸道蠕動(dòng)、排除毒素?。∷园?，祛痘大戰(zhàn)中也要算它一份，蔬菜中鼎鼎大名富含纖維素的當(dāng)然是芹菜啦！大家也應(yīng)該時(shí)常吃點(diǎn)粗糧，倒不為憶苦思甜，只為美麗如初。

其實(shí)，哪怕不是為了祛痘，大家的飲食習(xí)慣也應(yīng)該往這個(gè)方向發(fā)展??！咱們的老祖先可說(shuō)了“病從口入”。

看到這里，你們沒(méi)準(zhǔn)就要嘆氣了，看起來(lái)好單調(diào)的哦，小紅，有沒(méi)有好玩的湯湯水水??？別急，小紅我可是有備而來(lái)的，蔬菜水果兩兩搭配，味道鮮美，祛痘事半功倍。

芹菜雪梨汁。說(shuō)是芹菜雪梨汁，其實(shí)里面還有番茄和檸檬。100克芹菜 150克雪梨 1個(gè)番茄 半個(gè)檸檬，果汁機(jī)一攪拌，一杯清熱解毒的飲料就新鮮出爐嘍！

紅蘿卜芹菜汁。紅蘿卜1個(gè)（大小適中） 芹菜150克，榨汁，又是一杯解毒祛火的飲料。

果菜綠豆飲。這道飲料比較復(fù)雜，大家可聽(tīng)好嘍！綠豆煮30分鐘取其汁水。小白菜 芹菜 苦瓜 檸檬 蘋(píng)果，切塊榨汁。兩邊汁水一混一攪，再滴入幾滴蜂蜜，這滋味，美?。∵€能祛痘，何樂(lè)而不為呢？

果菜防痤汁。這道飲品所用的材料比較豐富，但是制作還是相當(dāng)簡(jiǎn)單滴?？喙?黃瓜 芹菜 梨 橙 菠蘿?？喙先プ?，菠蘿去皮切塊，集體榨汁，調(diào)入蜂蜜即可飲用。

這些飲料不但可以清熱解毒，還可以殺菌。如果其中有任何一樣你不喜歡的蔬菜水果，去掉也不會(huì)影響祛痘效果。當(dāng)然，如果你覺(jué)得這么吃太麻煩的話(huà)，直接吃這些水果也是可以的啦！

坐在沙發(fā)上，一手捧著書(shū)，一手捧著飲料，這生活，愜意哈！你們的口水是不是開(kāi)始滴滴答答地流了？

最后呢，小紅做一下總結(jié)陳詞：祛痘痘，飲食習(xí)慣很重要，辛辣油膩碰不得，蔬菜水果要多吃。

是不是覺(jué)得很實(shí)用呢？你們千萬(wàn)不要謝我，與大家分享那是應(yīng)該的，你們好才是真的好，為了大家光潔的皮膚，小紅我赴湯蹈火在所不辭，小紅我上刀山下火海，我……（被拖走）。

這期的節(jié)目就到這兒了，感謝紅辣椒小姐，感謝大家的收看！與痘痘戰(zhàn)，無(wú)往而不勝，噢耶！O(∩_∩)O~