現(xiàn)在，一看到“香煙”二字，我就想起《何以笙簫默》中何以琛是怎么說他第一次吸煙的感受的：那時候覺得煙真好，讓人覺得還有事情可以做。

或許吧！香煙有時候是個好東西，可以讓人在吞云吐霧中暫時忘卻煩惱、忘記憂愁、釋放壓力、尋找精神的解脫，怪不得人們總是把香煙和酒放在一起了。少量的酒對健康有好處，而香煙則不然，再少量的香煙也對健康有害無益。

不管是?？徇€是發(fā)泄，煙或許可以暫時帶給人精神上的滿足，但是用健康的損害來換取精神上的滿足，值得嗎？而且一不小心，你可能一輩子都離不開煙了。

香煙可以說是臭名昭著，它的危害連三歲的小孩子也知道：吸煙致癌，吸煙者患肺癌的危險性是不吸煙者的13倍；吸煙易誘發(fā)各種心腦血管疾病，冠心病發(fā)病率吸煙者較不吸煙者高3.5倍，心肌梗塞發(fā)病率前者較后者高2～6倍；吸煙會引起各種呼吸道疾??；吸煙污染環(huán)境……簡直罄竹難書。

個人覺得，吸煙和酗酒是最壞的生活習(xí)慣之二，不但傷害自己，而且威脅他人的健康。

今天，我要在香煙的種種罪行之上再加一條：吸煙會長痘痘。這條罪行相對于致癌來說可能是微不足道，但也足以讓無數(shù)吸煙的少男少女們頭疼不已，就像青少年吸煙率不斷攀升也讓國家頭疼不已一樣。

據(jù)專家估計：我國有青年煙民約1500萬人，嘗試吸煙者不下于4000萬；青少年吸煙率為11.5%，嘗試吸煙率為32.4%。

我想，這1500萬人中的大多數(shù)人是為了耍酷才去吸煙的吧！?？崴？崴３隽硕欢?。

言歸正傳，我們一起來看看為什么吸煙會有助于長痘痘。

首先，大家都知道，香煙中含有尼古丁。這個尼古丁可謂作惡多端，堪比古代的砒霜和鴆毒，一支香煙所含的尼古丁可毒死一只小白鼠，20支香煙中的尼古丁可毒死一頭牛，威力之大，可見一斑。除此之外，尼古丁會收縮血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆積，毒素排不出去，自然易惹來痘痘。

其次，吸煙會影響人體對維生素C的吸收，時間一久，不但容易長痘痘，皮膚還會松弛、長皺紋、長斑，等等。

最后，大量吸煙會使油脂分泌旺盛，這可是痘痘產(chǎn)生的溫床。

大家可別不信，吸煙有助于長痘痘可是經(jīng)過科學(xué)研究證明的。德國研究人員從一項研究中得出結(jié)論：主動吸煙者的青春痘發(fā)病率為40.8％，而非吸煙者只有25.2％，而且，青春痘的發(fā)病率和嚴(yán)重程度均與每天的吸煙量呈現(xiàn)正相關(guān)的關(guān)系。

成天吞云吐霧的同志們可注意嘍，你們長青春痘的概率可比其他人高出15%哦！一手香煙一臉痘，這句話還是很有道理的。

對癥下藥，治療此類痘痘，最有效的方法當(dāng)然是戒煙了。

可惜，戒煙不是說戒就能戒的，曾經(jīng)無數(shù)人下定決心戒煙卻最終還是拜倒在了煙盒腳下，能跨過這道坎的人著實不多。而且，戒煙也要講究科學(xué)的方法。

戒煙實際上戒的是煙癮而不是煙。一個習(xí)慣的養(yǎng)成需要很長的時間，戒掉一個習(xí)慣需要相同長甚至更長的時間。戒煙過程是你染上煙癮過程的逆行，染上煙癮是從一支到兩支再到三支，戒煙就是從三支到兩支再到一支，經(jīng)歷一個循序漸進(jìn)的過程才能看到最終的成效。

不過，戒煙，紙上說說好像很簡單，真正實行起來卻是很難、很痛苦，畢竟人最抵擋不住的就是誘惑。

但是，為了自己的容貌、為了自己的健康，癮君子們總該放手一搏，和香煙說拜拜。我始終相信，只要我們是真正想做一件事就沒有做不成的。

香煙在你的臟器上留下了無數(shù)傷痕，體內(nèi)毒素積聚之多難以想象。所以，在戒煙的同時，做好體內(nèi)排毒工作也是很重要的。

1）可以適當(dāng)服用排毒養(yǎng)顏的藥物。

2）每天早上喝一杯蜂蜜水有助于潤滑腸道，對排毒很有好處。

3）多吃一些富含纖維素的食物，這對腸道蠕動大有益處。

4）每天按時排便，我可是聽說“一天不排便相當(dāng)于吸三支香煙”，寧可信其有，不可信其無。

5）保證充足的睡眠，晚上11點之前睡覺，因為晚上11點到凌晨是肝和膽的排毒時間，休息不好會對身體排毒有不利影響。

除了戒煙和排毒之外，煙民同志們還可以采取以下措施：

1）做好皮膚清潔工作，早晚洗臉可切莫偷懶，使用適合自己膚質(zhì)的洗面奶。當(dāng)然啦，洗臉也不用洗得太勤快，一天兩三次就夠了。

2） 多吃一些富含維生素C的食物，把被香煙破壞的那部分給補(bǔ)回來。

3）防治痘痘的其他措施，例如飲食清淡。

愛美之心，人皆有之，不論男女，都希望自己有一張潔凈的臉龐，滿臉的痘痘不但影響人家對你的第一印象，同時也會影響你的心情，為了美麗的容顏，為了健康的身體，也為了快樂的心情，大家早日和香煙說再見吧！

其實，煙民們對吸煙的危害又何嘗不是心知肚明呢，戒不掉無非是逃不過一個“癮”字。老祖宗說得好，“世上無難事，只怕有心人”，戒煙也一樣，只要你想戒就一定戒得掉。