選擇在一天當(dāng)中的哪段時(shí)間從事原地跑運(yùn)動(dòng)，這個(gè)更大程度上取決于自身的條件，選擇一個(gè)自己覺(jué)得方便的時(shí)間，就可以了，并沒(méi)有什么硬性的規(guī)定。原地跑之所以稱(chēng)之為懶人瘦身、快樂(lè)瘦身，就是因?yàn)樗容^隨性、不輕易地受到各種條件的制約而不能進(jìn)行。

我在減肥時(shí)，選擇是每天晚餐后2小時(shí)進(jìn)行原地跑。當(dāng)時(shí)讀大學(xué)，放學(xué)回到家，晚餐后大概是8點(diǎn)左右，運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，到9點(diǎn)鐘，還能干其他很多事情。

上中學(xué)和小學(xué)的朋友，可以每天晚上做完作業(yè)后，再進(jìn)行原地跑。

辦公室族，中午有比較寬松的時(shí)間，可以進(jìn)行”15分鐘輕松入門(mén)原地快樂(lè)操”、“30分鐘完美塑形原地花樣跑”。

如果晚上應(yīng)酬的朋友吃的很多，回家后做”15分鐘輕松入門(mén)原地快樂(lè)操”。

很多朋友喜歡早上起來(lái)進(jìn)行原地跑，我不推薦在早上進(jìn)行原地跑，在早上跑后容易感到比較疲勞，帶著疲勞的狀態(tài)會(huì)影響這一天的工作和學(xué)習(xí)。所以，個(gè)人感覺(jué)還是在晚上，將所有需要?jiǎng)幽X子的事情都做完了后，該睡覺(jué)前進(jìn)行原地跑比較好，跑后洗洗澡，就可以睡覺(jué)了，不會(huì)耽誤和影響什么。