指的注意的是，由于老年人全身反應(yīng)能力差，肺炎常無典型癥狀，發(fā)病比較隱蔽，一般沒有發(fā)熱、咳嗽、胸痛、畏寒等主要癥狀，診斷相對困難。因此，及早發(fā)現(xiàn)老年性肺炎顯得 非常重要。

老年性肺炎預(yù)防是關(guān)鍵。冬季是老年性肺炎發(fā)病率最高的季節(jié)，所以老年人要注意防寒飽暖，預(yù)防受涼感冒。如患上了呼吸道感染，要及時徹底地進(jìn)行抗感染治療，千萬別發(fā)展成肺炎?；悸圆?，尤其是合并呼吸道疾病的老人，要積極治療，還可以定期注射肺炎疫苗。

另外，老年人應(yīng)適量、合理地鍛煉身體，使機(jī)體逐漸適應(yīng)天氣冷熱變化。居室要經(jīng)常通風(fēng)換氣，保持空氣清新。還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，平日多吃一些營養(yǎng)高、易于消化的食物，多飲水，以利痰液稀釋排出，不吸煙，不酗酒，盡量少去人聲嘈雜、空氣污濁的公共場所。

有一個護(hù)肺養(yǎng)生的小竅門，簡單有效，老年朋友們不妨一試：晚上睡覺前，用熱水充分泡泡手和腳，使之溫?zé)岢溲?0分鐘左右，這樣能通過神經(jīng)反射使上呼吸道、鼻咽部毛細(xì)血管擴(kuò)張，血流增加，局部抵抗力增強(qiáng)。

給老年朋友的健康忠告——四注意、兩多、三不

對老年人來說，有四點(diǎn)要注意，很簡單，很容易做。要想“60歲以前沒有病，80歲以前不衰老”，就從現(xiàn)在做起。

定時起居作息——生活應(yīng)有規(guī)律，按時起床、學(xué)習(xí)和就寢，要按照自然生物鐘的節(jié)律作息和活動，這樣有利于健康及預(yù)防高血壓并發(fā)癥的發(fā)生。

適應(yīng)自然變化——人類生活在自然界中，與自然界的變化息息相關(guān)，人體應(yīng)適應(yīng)這些變化。如衣著方面，應(yīng)根據(jù)不同季節(jié)及時增減衣服；住房要陽光重組，防潮防濕，空氣流通，有條件可以種些花草樹木，既修身養(yǎng)性，又美化環(huán)境。

注意清潔衛(wèi)生——良好的衛(wèi)生習(xí)慣是增進(jìn)身體健康的重要因素。中國有句老話，黎明即起，灑掃庭院。又說要勤于沐浴。這就是教育人們要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。

戒除不良習(xí)慣——高血壓病人應(yīng)戒煙，避免酗酒及暴飲暴食等。

另外，老年朋友要記住“兩多”“三不”，“兩多”要多做，“三不”使不得。

“一多”是多咀嚼。老年人可以多吃口香糖，促進(jìn)咀嚼功能。有些老年人沒有牙齒，就要裝上假牙；還有許多人由于牙周炎，牙也不好，所以要早晚刷牙，飯后刷牙，保持口腔清潔，牙齒就不容易掉。經(jīng)腦電圖測量，人的咀嚼肌一運(yùn)動，腦血流就增多，可預(yù)防腦供血不足，還對老年癡呆（阿爾茨海默?。┯蓄A(yù)防作用。老年人要多咀嚼，當(dāng)然牙齒不好的人就行了，只能吞咽。如果牙齒好，就吃點(diǎn)“筋道點(diǎn)的”。多咀嚼，可以增加腦血流，預(yù)防腦供血不足，避免老年性癡呆。

“二多”是多做腹部按摩，將清涼油涂在手上，按順時針方向按摩腹部，面積由小到大，力量由輕到重，按摩到皮膚有些發(fā)紅。按摩以后，腸子會跟隨蠕動。老年人常有頑固性的便秘，用這種方法效果很好，同時也利于腹部脂肪的吸收和腸道的蠕動。

老人大便干，強(qiáng)烈屏氣、猝死廁所里的事情常會發(fā)生。千萬不要用力，要用其他方法通便，如用開塞露、麻仁滋補(bǔ)丸等。當(dāng)年，一位著名京劇表演藝術(shù)家得了心梗，第八天就死在了阜外醫(yī)院，就是大便一使勁。就這樣，一條生命啊，太可惜了。

“三不”首先是不做劇烈轉(zhuǎn)頭運(yùn)動。我經(jīng)?？吹匠烤毜睦先俗鲛D(zhuǎn)頭運(yùn)動，轉(zhuǎn)動過快、時間過長或動作幅度過大，這可能使頸動脈受壓扭曲導(dǎo)致急性腦缺血，發(fā)生意外。

其次是洗澡水不要過熱。水溫過高會使大量血液分布在體表，導(dǎo)致心腦供血不足而發(fā)生意外。

三是不要蹲便。老人長時間蹲便和突然站起，都容易發(fā)生腦缺血甚至猝死。所以使用坐便為好。