這個(gè)書生會(huì)做斬首的夢(mèng)，和他長(zhǎng)期伏案讀書，頸椎受壓有關(guān)，他做夢(mèng)的誘因，就是那個(gè)青色的瓷枕。古代人愛睡高枕，“高枕無憂”是個(gè)美好的愿望，其實(shí)枕頭不應(yīng)該過高或者過低，一般以10厘米為宜，枕頭也不宜過硬或者過軟，蕎麥皮或者綠豆殼放進(jìn)去都不錯(cuò)，要是方便就塞點(diǎn)兒薄荷和野菊花，既氣味芬芳又清熱明目。

伏案工作的人，頭頸不要長(zhǎng)時(shí)間地扭向一側(cè)，要注意休息，讓頸背肌肉放松。許多人睡覺喜歡側(cè)臥伏臥，整夜的頭向一側(cè)歪著，這是一種很不好的習(xí)慣，它使頸背部肌肉，頸椎韌帶處于扭曲狀態(tài)。 以平臥為主，側(cè)臥要注意翻身，絕對(duì)不允許歪著頭伏臥。注意避免頸部劇烈扭動(dòng)。

注意正確的工作姿勢(shì)。對(duì)于低頭工作或頭頸部固定在某一姿勢(shì)下工作的人，首先要使案臺(tái)與桌椅高度相符合，適合自己的身高，盡量避免過度低頭屈頸，桌臺(tái)可適當(dāng)高些不要太低，既舒服又有利于保養(yǎng)頸椎，在長(zhǎng)時(shí)間工作以后，提醒自己做短暫的頸部前屈、后伸、左右旋轉(zhuǎn)，以改善頸部肌肉疲勞。

我就認(rèn)識(shí)這樣一個(gè)老婆婆，頸椎嚴(yán)重增生，平時(shí)活動(dòng)都艱難，但是卻酷愛玩麻將，只要上了麻將桌，馬上“忘卻”病痛，沒有12個(gè)小時(shí)就不會(huì)下桌。長(zhǎng)時(shí)間的頸椎勞損，后來嚴(yán)重到造成壓迫大血管頭暈嘔吐，脖子僵直，苦不堪言。

合理搭配飲食。頸椎病的飲食不可以亂補(bǔ)，首先患者一定要清楚自己屬于哪種類型，如果頸椎病屬濕熱阻滯經(jīng)絡(luò)者，應(yīng)多吃些葛根、苦瓜、絲瓜等清熱解肌通絡(luò)的果菜；如果屬寒濕阻滯經(jīng)絡(luò)者，應(yīng)多吃些狗肉、羊肉等溫經(jīng)散寒之食物；如果是屬血虛氣滯者，應(yīng)多進(jìn)食雞、魚等食物。

藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。我向來不主張無窮無盡的生猛苦藥。中醫(yī)認(rèn)為肝主筋、腎主骨，因此，頸椎病的藥膳食療應(yīng)補(bǔ)益肝腎治其本。但只能以平補(bǔ)、清補(bǔ)為主，不宜過食膏梁厚味峻補(bǔ)之品。

頸椎病患者的食療藥膳選方：

葛根赤小豆粥：葛根15克水煎去渣取汁，赤小豆20克，粳米30克共煮粥服食，適用于頸項(xiàng)僵硬者。小豆清甜，葛根略苦，味道相得益彰。

枸杞牛肉粥：黃牛肉丁50克，糯米100克共煮粥，待粥將煮好時(shí)放入枸杞20克，再共煮成粥加調(diào)味后服食，適用于頸項(xiàng)不利、下肢痿軟者。這道粥滋味醇厚，腦力勞動(dòng)者經(jīng)常食用，既有利頸椎，也滋補(bǔ)大腦。

紫菜決明子飲：紫菜15克，決明子15克，菊花適量共同小煎，頻飲服，適用于頸椎病伴高血壓、視力模糊者。決明子對(duì)清目有奇效。

伸筋草鯧魚湯：當(dāng)歸6克，伸筋草15克，板栗適量，與鯧魚一條共煮湯，食魚飲湯。適用于頸椎病引起四肢麻木、足軟無力者。魚湯味道鮮美，蛋白質(zhì)含量高。適宜經(jīng)常服用。