“最好的醫(yī)生是自己”這句話是古希臘名醫(yī)波克拉底精辟之論。

病人的本能就是病人的醫(yī)生，醫(yī)生是幫助本能的。人有生老病死，醫(yī)生只能治病，不能治命。病是什么？病是一種不健康的具體表現(xiàn)，而健康是一種長效投資，只能小心翼翼地長期積累，如果你一味透支，那么就有高昂的利息壓得你不堪重負(fù)，而高昂的利息，就是病。

凡事都要有“度”，器滿則傾，過剛則折。中醫(yī)說：“不治已病，治未病?！蔽床∠确?，未病先養(yǎng)，才能健康，提高生存的質(zhì)量。我們要牢牢記住健康的四大基石：“合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒，心理平衡。”

活得輕松有好處

我最喜歡的一首散曲：

終日奔忙只為饑，才得有食又思衣；置上凌羅身上穿，抬頭卻嫌房室低；

蓋上高樓與大廈，床前缺少美貌妻；嬌妻美妾都娶下，忽慮出門沒馬騎；

買下高頭金鞍馬，馬前馬后少跟隨；招了家人數(shù)十個(gè)，有錢沒勢被人欺；

時(shí)來運(yùn)轉(zhuǎn)做知縣，抱怨官小職位卑；做過尚書升閣老，朝思暮想要登基；

一朝南面做天子，東征西討打蠻夷；四海萬國都降服，想和神仙下象棋；

洞賓陪他把棋下，吩咐快做上天梯；上天梯子來做好，閻王發(fā)牌鬼來催；

若非此時(shí)大限到，開到天上還嫌低；玉皇大帝讓他做，定嫌天宮不華麗。

由此可見，人的欲望根本無法滿足，這就是欲壑難填。擾擾一世，人的塵緣只不過是數(shù)十載，有鵬程大志固然是好事，但是更要有好的心態(tài)，秦皇漢武、唐宗宋祖、成吉思汗是何等的風(fēng)光，到頭來還不是三尺三的黃土掩埋？

心高氣傲，爭強(qiáng)好勝之輩，往往一心耗在與人斗、與天爭上。得之喜，失之憂，精神血?dú)獬龄掀渲?。君不見，哪個(gè)生帶得來，死拿得去，轟轟烈烈一場，諸葛亮躬耕南陽時(shí)，羨慕封侯裂土的風(fēng)光，五丈原病死之前，后悔這操勞一世遠(yuǎn)不如農(nóng)夫來得快活。陶淵明費(fèi)盡辛苦做上知縣，還是覺得不如意，不如辭官采菊東籬來得輕松消遣。所以做人還是應(yīng)該有達(dá)則兼濟(jì)天下、窮則獨(dú)善其身的胸懷。

養(yǎng)生的最高境界――心理養(yǎng)生

心理養(yǎng)生可不是簡單的“天王散不離身，養(yǎng)心湯時(shí)時(shí)燉”。真正的養(yǎng)生，是發(fā)自內(nèi)心的自我調(diào)節(jié)，要培養(yǎng)海納百川、有容乃大的心胸，壁立千仞、無欲則剛的氣度。

學(xué)會(huì)寬容。一個(gè)不會(huì)寬容，只知苛求別人的人，其心理往往處于緊張狀態(tài)，從而導(dǎo)致血管收縮、血壓升高，使心理、生理進(jìn)入惡性循環(huán)，很容易讓心臟病悄然而至。人的生命只有一次，如果為了蠅頭小利，斤斤計(jì)較，搭上了生命，那就是最笨的傻瓜。

學(xué)會(huì)善良。善良是心理養(yǎng)生的關(guān)鍵。心存善良，就會(huì)以他人之樂為樂?？傊拇嫔屏嫉娜?，會(huì)始終保持泰然自若的心理狀態(tài)，這種心理狀態(tài)能把血液的流量和神經(jīng)細(xì)胞的興奮度調(diào)至最佳狀態(tài)，從而提高了機(jī)體的抗病能力。

學(xué)會(huì)淡泊。淡泊是心理養(yǎng)生的免疫。諸葛亮在《誡子書》中有句名言：“非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠(yuǎn)。”淡泊是一種平和的心態(tài)，是一種悠然、恬靜、積極健康的心態(tài)，或者說它就是一種順其自然的“平常心”。有了淡泊的心態(tài)，就不會(huì)對身外之物得而大喜，失而大悲，一切有損身心健康的因素，都將被擊退。

學(xué)會(huì)樂觀。樂觀是心理養(yǎng)生的必要條件。樂觀是一種積極向上的性格和心境。有一句話叫“勝又何歡，敗又何哀”，曠達(dá)樂觀，對誰都好。有調(diào)查顯示，積極樂觀的心態(tài)對延年益壽的作用比控制血壓和降低膽固醇更重要，甚至比不吸煙、喜好體育鍛煉等保健措施更加有效。