如果我們不知道自己的強(qiáng)項(xiàng)是什么，我們可以通過(guò)這樣的方法來(lái)把它找到：當(dāng)某件事你沒(méi)有做成功，不是很滿意，而這件事不僅沒(méi)有使你產(chǎn)生很大的壓力和困擾，反而激勵(lì)你把它再做一次，把它做得更好，那么這件事就是你的強(qiáng)項(xiàng)。如果有一件事，做得不成功就讓你感到很有壓力，很沒(méi)有自信，那么這件事可能就是你的弱項(xiàng)。隨著年齡的增長(zhǎng)，我們應(yīng)該多在自己的強(qiáng)項(xiàng)上努力，這樣才能更好地獲得成功，避免壓力。

三、術(shù)業(yè)有專攻

處理壓力的第三個(gè)?則，就是要避免超負(fù)荷工作。

我們有很多人就像一個(gè)站在自己田地中央的農(nóng)民，這個(gè)農(nóng)民這樣說(shuō)，我不用出去工作了，我已?被活兒給包圍了。當(dāng)我們把越來(lái)越多的工作包攬?jiān)谧约旱纳砩?，而又不能把這些工作一一地處理好，這個(gè)時(shí)候壓力就產(chǎn)生了。一個(gè)人的時(shí)間、精力都是有限的，為了把那些最重要的事情做好，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)去避免放大那些次要的工作。

正如在一個(gè)驕陽(yáng)似火的日子里，我們拿一個(gè)放大鏡，然后在下邊放幾張報(bào)紙，這個(gè)時(shí)候，如果保持放大鏡不動(dòng)，并且焦點(diǎn)對(duì)準(zhǔn)報(bào)紙，過(guò)一會(huì)兒，我們就可以利用太陽(yáng)的威力，把報(bào)紙給點(diǎn)燃。但是如果放大鏡不斷移動(dòng)，它的焦點(diǎn)就不斷地在改變，那么即使天氣再好，陽(yáng)光再?gòu)?qiáng)烈，我們也沒(méi)有辦法把下面的報(bào)紙點(diǎn)燃。這就是聚焦的?理。它告訴我們，一個(gè)人的精力和時(shí)間是有限的，我們應(yīng)該把精力集中在最重要的事情上，要放棄那些不必要的工作。

在中國(guó)古代的童蒙?典《三字?》上也有一句話，"教之道，貴以專"。這是提醒我們，教育的良好途徑就是貴在專一。其實(shí)，學(xué)之道也同樣是貴以?！，F(xiàn)在我們看到很多的家長(zhǎng)望子成龍，希望讓孩子學(xué)到很多的技能。他們星期一送孩子去學(xué)圍棋，星期二又送孩子去學(xué)唱歌跳舞，星期三又讓孩子去學(xué)英語(yǔ)，到了周末又讓孩子去學(xué)武術(shù)。這樣一星期安排下來(lái)，讓孩子學(xué)了很多的東西，孩子的壓力也很大，但因?yàn)榘褧r(shí)間分散了，結(jié)果哪一件事情都沒(méi)有學(xué)得很好。久而久之，孩子就逐漸喪失了對(duì)這些技能的興趣。相反，有一位家長(zhǎng)，他讓孩子選擇一門最喜歡的、最感興趣的東西，比如說(shuō)他喜歡彈古箏，那就給他請(qǐng)一位古箏的老師，讓他所有的業(yè)余時(shí)間都去彈古箏。這樣久而久之，孩子在這一方面就會(huì)比別人學(xué)得好，當(dāng)有人需要這方面的人才的時(shí)候，就自然會(huì)想到他。所以"教之道，貴以專"，就不會(huì)給孩子帶來(lái)很大的壓力，也讓他更容易有成就。而當(dāng)他通達(dá)了古箏以后，他再去學(xué)別的樂(lè)器，也是觸類旁通，非常容易。

世界上有很多頂級(jí)的藝術(shù)家、運(yùn)動(dòng)員，實(shí)際上我們從他們的身上也能夠得到啟示。比如足球先生，他不可能一邊把足球踢成世界第一，一邊又把籃球打得很好，同時(shí)網(wǎng)球也打得很漂亮，哪一個(gè)方面都是第一，這是不可能的。他恰恰是把所有的時(shí)間和精力都用在了踢足球上，所以才成為世界頂尖的足球運(yùn)動(dòng)員。藝術(shù)家也是如此。比如說(shuō)彈鋼琴的，他正是把所有的時(shí)間都用在彈鋼琴上，在這方面他才無(wú)人企及。

這些例子就告訴我們，應(yīng)該在自己擅長(zhǎng)的專業(yè)上去努力，避免承擔(dān)過(guò)重的壓力。因?yàn)橐粋€(gè)人一生的時(shí)間、精力是有限的，只有專一才能夠精深，才能夠相對(duì)容易地獲得成功。

四、放下自我減壓力

第四個(gè)?則就是，要把注意力轉(zhuǎn)向自身之外的人和事。

如果一個(gè)人只想到自己的利益，那么久而久之，他就會(huì)有壓力。為什么呢？因?yàn)榭偸菫樽约旱睦鎶^斗，又不可能總是得到自己想得到的東西，就會(huì)產(chǎn)生一些負(fù)面的情緒，這些情緒包括焦慮、憤?、恐懼、失望等。為了避免這種壓力，我們就應(yīng)該?常把注意力轉(zhuǎn)向自身之外的人和事，也就是說(shuō)你要?常想到去幫助別人。