也許，你會覺得我們對社交恐懼癥的描述是在危言聳聽?？墒牵谏缃恢心愫ε卤蝗司芙^，害怕自己被邊緣化，或者害怕自己成為眾人矚目的“出頭鳥”嗎？的確，你的這些擔(dān)憂從表面上看去并不可怕，但實際是它們會在暗地里對你的社交發(fā)展造成無法彌補的災(zāi)難性影響。除非你的能力面臨真正的考驗，否則你永遠不知道自己幾斤幾兩；如果你沒有被人拒絕的勇氣，那么你就絕沒有機會認識更多的朋友。由此可見，社交恐懼癥給你帶來的不僅僅是這些各式各樣的恐懼情緒體驗，還有社交活動無法順利展開的災(zāi)難性后果。

有這樣一個例子。

在周圍人的眼里，周丹是一個名副其實的“獨行俠”。這個年輕的女孩子好像非常不喜歡與人交往，因為人們從來沒見過她與什么人有親密的接觸，更不見她主動參加什么活動，就連公司組織的集體活動她也是能推就推。因此，大家都笑稱她為“現(xiàn)代佐羅”。

周丹真的僅是性格孤僻嗎？事實上只有她自己知道，她很可能是一個社交恐懼癥患者。不知道從什么時候開始，周丹就非常討厭、恐懼與人交往。在公司工作是為生計所迫，除此以外的社交她能躲就躲。每次與人交流，哪怕是與熟人說話，她手心都會出一把汗。

一般的花季女孩都喜歡逛商場，可是周丹卻很少逛街?，F(xiàn)在電腦網(wǎng)絡(luò)越來越發(fā)達，周丹的80%以上的物品都是從網(wǎng)上購買，原因只有一個，就是不用去人多的地方，也不用與人交談。

“我應(yīng)該多與人交流。”周丹經(jīng)常在心里這樣告訴自己，可每次行動之前，她都會被恐懼擋住腳步。在又度過了一個大門不出二門不邁的“十一”長假后，周丹決定去醫(yī)院求助醫(yī)生。

周丹就是一個社交恐懼癥的典型例子。社交恐懼癥的形成原因多種多樣，因此其表現(xiàn)也各不相同，但這種恐懼和焦慮交加的心理狀態(tài)給我們的社交所帶來的后果都是失敗。

仔細體察自己的交際過程，你是否也時常被這種恐懼和憂慮所包圍呢？廣而言之，不僅僅是交際，恐懼對我們的生活和發(fā)展也是危害無窮。習(xí)慣了在某一地域居住之后就很難做出搬家的決定，因為你害怕搬遷到新的地方后，那里的氣候、語言、風(fēng)俗習(xí)慣等會有所不同，從而使你覺得無法融入當(dāng)?shù)丨h(huán)境；你拒絕聽取別人的不同意見，從來不認真考慮其他人的建議，甚至一聽到不同意見就馬上把對方拉入“黑名單”，這便是拒絕進行信息交流、避免與不同或未知的人和事打交道的表現(xiàn)……這些都與你內(nèi)心世界的恐懼密切相關(guān)。

對于我們的人生和社交而言，恐懼以及病態(tài)的社交恐懼癥是危害無窮的。在它們的威脅下，不要說拓展我們的社交吸引力，就連最基本的社交活動也很難展開。所以，找根源、想辦法，徹底擺脫恐懼和憂慮的影響，讓我們的心勇敢地沐浴在社交的愉快中，這才是我們擁有更好交際前景的唯一途徑。

吸引力智慧絮語

社交恐懼癥并非無法逾越。要想最終驅(qū)逐這種恐懼，我們可以從以下幾點來逐步進行：

首先，要樹立消除恐懼的自信。正確認識人與人之間交往的程序，了解與人交往的方法，并借此機會告訴我們自己：恐懼是可以克服的；其次，樹立自信以后我們就要尋找引起恐懼的根源，并從根本上將之解決掉。這兩步是排除社交恐懼的先決條件。最后，我們就要在腦海中想象或者親身實踐社交的各種場景，從而增加對恐懼的耐受性。通過反復(fù)練習(xí)，最終我們必然會克服恐懼對社交活動的不利影響。