她告訴我，我依然可以去看望父親，因?yàn)樗赡鼙纫郧案有枰摇Ｋf我的媽媽也需要我的支持和愛。那段日子里，祖母給了我極大的幫助。她不僅幫助我面對父母的離婚，而且給我上了一堂如何控制情緒、調(diào)整態(tài)度的基礎(chǔ)課。

引發(fā)不良態(tài)度的3P

面對重大挑戰(zhàn)時(shí)，請牢記下面三點(diǎn)內(nèi)容。如果你能牢記它們，不僅可以迅速站穩(wěn)腳跟，而且可以遠(yuǎn)離因不快而產(chǎn)生的負(fù)面態(tài)度。記住，挑戰(zhàn)并非：

1無休止的(permanent)。事實(shí)上，它不會永遠(yuǎn)持續(xù)下去。

當(dāng)美好的生活來臨時(shí)，為什么我們很快會擔(dān)憂這樣的快樂能不能長久？當(dāng)痛苦的悲劇發(fā)生時(shí)，為什么我們很快會認(rèn)為困難永遠(yuǎn)無法克服？為什么我們不能盡情地享受美好時(shí)光，并讓厄運(yùn)遠(yuǎn)離我們？我們的確需要時(shí)間才能從厄運(yùn)的打擊中艱難地恢復(fù)過來，但是，畢竟存在這樣一個(gè)恢復(fù)性的過程，它是我們情感再生的一個(gè)組成部分。只要不再固執(zhí)地沉溺于自怨自艾的情緒之中，你的潛意識就會自動引領(lǐng)你走出這個(gè)誤區(qū)。這樣做有什么意義呢？假設(shè)你順利通過了這個(gè)恢復(fù)過程，你就會明白，隨著時(shí)間的推移，你將把這個(gè)人生的轉(zhuǎn)折點(diǎn)轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)點(diǎn)。

2全面性的(pervasive)。事實(shí)上，它不會毀了你的整個(gè)人生。

當(dāng)我未能順利進(jìn)入NBA打球時(shí)，我當(dāng)時(shí)的念頭是：我人生成功的夢想和目標(biāo)消失了，我覺得自己放不下作為運(yùn)動員所獲得的尊重?，F(xiàn)在回想起來，沒能進(jìn)入NBA打球不過是個(gè)經(jīng)過偽裝的祝福而已。那次的重大轉(zhuǎn)折，教會了我如何適應(yīng)生活中的任何變化。

3針對自己的(personal)。實(shí)際上，你不是唯一的受苦者。

我理解為什么必須有專門的車輛牌照，必須有專門的門牌號碼，但是，我們?yōu)槭裁匆寻l(fā)生在我們身上的壞事也歸為個(gè)人專利呢？生活是一個(gè)隨機(jī)的過程，任何事情都不是針對個(gè)人的。然而，我們似乎對此不太理解?！盀槭裁催@事總發(fā)生在我的身上？為什么我就不能喘口氣？我究竟做了什么事讓我非得承受痛苦？”別這樣想了，它不是針對你的，它面向所有人的生活。有時(shí)候，你是生活之車上的一只蟲子；有時(shí)候，你是生活之花中的一滴甘露。你見過沒有障礙的高爾夫球場嗎？沒有，因此，你也看不到一帆風(fēng)順的人生。你并非唯一承受痛苦或享受喜悅的人，高興點(diǎn)吧，你只是眾多受苦者中的一個(gè)而已；寬心點(diǎn)吧，你的遭遇可能到處都有；迎接挑戰(zhàn)吧，努力學(xué)習(xí)必要的生存技能，茁壯成長。

當(dāng)你產(chǎn)生了所有的3P思想，即認(rèn)為挑戰(zhàn)是無休止的、全面性的、針對自己的，心理學(xué)家就會認(rèn)為你染上了一種叫做“經(jīng)驗(yàn)性無助”的態(tài)度。實(shí)際上，壞事會落到好人頭上。有些人災(zāi)難不斷，有些人則安然無恙地度過一生。要知道，生活會給你一系列的挑戰(zhàn)，有時(shí)候甚至還會把你打倒在地。但是，你有權(quán)控制你的回應(yīng)態(tài)度，你必須相信自己必將戰(zhàn)勝這些困難。

感恩與寬?。贺?fù)面態(tài)度的解藥

我讀過一個(gè)雜志上的故事。一對夫婦，剛剛得知小兒子患上了唐氏綜合癥時(shí)，心情極度震驚。想到這個(gè)孩子將無法再過正常、快樂的生活，不能被社會接納，不能自力更生，不能走向成功，他們傷痛欲絕。

隨著對唐氏綜合癥了解得越來越多，隨著孩子越來越大，這對父母的想法發(fā)生了轉(zhuǎn)變。他們開始發(fā)現(xiàn)，這個(gè)孩子有一顆充滿幸福和愛的心靈，他對成功生活的要素有自己獨(dú)特的理解。當(dāng)他在特奧會徑賽項(xiàng)目上奪標(biāo)時(shí)，他激動得說不出話來。這對父母開始認(rèn)識到，擁有這樣的孩子真是有福氣。他們總結(jié)說：“因?yàn)檫@個(gè)孩子，我們學(xué)會了無條件地去愛，我們的生活變得更加豐富多彩了?！?/p>