頸椎間盤吸納了水后，重新恢復(fù)到自然狀態(tài)，頸椎關(guān)節(jié)得到牽伸，并分離開(kāi)?，F(xiàn)在，你可以試著仰頭，再低頭。先轉(zhuǎn)頭看一側(cè)的墻面和地板，再看另一側(cè)的墻面和地板?；加蓄i椎“關(guān)節(jié)炎”或頸椎錯(cuò)位的人不妨試一試這個(gè)簡(jiǎn)單易行的辦法，它可以改善頸椎關(guān)節(jié)的活動(dòng)能力。

心絞痛

要想了解心絞痛，不妨讀一讀“膽固醇”一章。簡(jiǎn)單地說(shuō)，身體缺水可以引起多種疾病，心絞痛意味著身體缺水：心臟病和肺病種類繁多，名目繁多，長(zhǎng)期脫水是共同的病因。請(qǐng)大家讀一讀山姆·里國(guó)瑞先生和洛麗塔·約翰遜女士的信，經(jīng)他們同意，這兩封信被當(dāng)作佐證收到此書中（見(jiàn)“膽固醇”一章）。里國(guó)瑞先生增加了飲水量后，心絞痛消失了。他還患有食管裂孔疝，這個(gè)病也在好轉(zhuǎn)。假以時(shí)日，他的食管裂孔疝也會(huì)完全好轉(zhuǎn)。請(qǐng)你們?cè)僮x一讀洛麗塔·約翰遜的信，洛麗塔·約翰遜女士90歲高齡，卻童心猶在，你們會(huì)發(fā)現(xiàn)，對(duì)于她這樣的老人，心絞痛也可以靠增加飲水量治愈，她已無(wú)需吃藥了。

頭痛

根據(jù)我個(gè)人的體驗(yàn)，偏頭痛好像也是由脫水引起的。睡覺(jué)時(shí)被子蓋得太多不利于體溫的調(diào)節(jié)；飲酒（宿醉）過(guò)量會(huì)引起細(xì)胞脫水，特別是腦細(xì)胞脫水；節(jié)食或過(guò)敏癥能導(dǎo)致組胺的釋放；天氣炎熱時(shí)身體會(huì)缺水，這些都是偏頭痛的誘因。從根本上說(shuō)，偏頭痛似乎是體溫在“熱壓力”下進(jìn)行調(diào)節(jié)的表象。人們突然感到偏頭痛，主要是因?yàn)槿彼?/p>

要想預(yù)防偏頭痛，最謹(jǐn)慎的辦法是定時(shí)定量飲水。偏頭痛一旦暴發(fā)，一系列化學(xué)反應(yīng)能讓身體動(dòng)彈不得。此時(shí)，人們不得不用足量的水送服止痛藥。足量的涼水或冰水可以在人體內(nèi)部發(fā)揮作用，給身體（和大腦）降溫，促使身體各部位的血液循環(huán)系統(tǒng)收縮，因?yàn)檠艿倪^(guò)度擴(kuò)張可能也是偏頭痛的主要起因。

馬維斯·巴特勒太太是澳大利亞耶穌會(huì)傳教士，她在菲律賓的錫朗周游傳教。她的病史很有意思。多年來(lái)，她一直患有偏頭痛，犯病時(shí)常常不能起床。在錫朗時(shí)，她偶然讀了我的書，于是開(kāi)始增加飲水量。她寫信告訴我，她現(xiàn)在的情況大為改善，她真想站在房頂上大喊大叫，讓大家都知道。讀一讀她寫的信吧，這是一個(gè)活生生的故事。我們不禁要問(wèn)：我們?cè)趺磿?huì)對(duì)水的重要性如此無(wú)知？有些飽受缺水折磨的人甚至想到了死，怎么會(huì)到這種地步？

尊敬的F·巴特曼博士：

多年來(lái)我一直遭受頭疼之苦。我請(qǐng)教過(guò)醫(yī)生、神經(jīng)科專家和脊椎指壓治療醫(yī)師，花了好幾百美元做腦部掃描和X光透視，但一點(diǎn)兒效果都沒(méi)有。有時(shí)我痛得躺在床上，一連幾天爬不起來(lái)，只是因?yàn)橛猩系壑沃?，我才沒(méi)有自殺。