伸展運(yùn)動(dòng)是以最大的力量伸展手臂、腿、脊椎、頸部的運(yùn)動(dòng)。如此有意識(shí)地伸展身體，就會(huì)刺激肌肉、骨骼、經(jīng)絡(luò)，從而使氣血循環(huán)順暢。通過(guò)伸展運(yùn)動(dòng)使歪斜的骨骼、臟器和肌肉，回歸正確的位置。腦呼吸體操的伸展運(yùn)動(dòng)有射箭、伸展脊椎、拉伸肋骨等動(dòng)作。其中，我們先看看通過(guò)刺激膀胱經(jīng)絡(luò)而增進(jìn)腎臟功能的動(dòng)作。