坐月子的中醫(yī)保養(yǎng)

以下所述都是針對(duì)順產(chǎn)而言的，剖腹產(chǎn)有太多的人為因素，不在我們的討論范圍。產(chǎn)褥期，我們通常稱為坐月子，指的是從分娩到身體復(fù)原這段時(shí)間，通常為6～8周。關(guān)于坐月子，民間有太多的習(xí)俗和規(guī)矩啦，什么一個(gè)月不能洗澡啦，不能吃鹽，不能當(dāng)風(fēng)，要吃炒雞酒，要吃紅糖……

生化湯

產(chǎn)后該吃什么，可能你聽過很多種說法。問問父母或長輩，很可能他們會(huì)告訴你，首先得喝生化湯。什么是生化湯，生化湯有什么作用？

生化湯出自《景岳全書·卷六十一·婦人規(guī)古方》，此方原為會(huì)稽錢氏所創(chuàng)。清代傅青主依其原意隨證加減用藥，發(fā)展應(yīng)用，并特設(shè)生化篇，錄于《傅青主女科》。該方由全當(dāng)歸、川芎、桃仁、炮姜、灸甘草組成，用童便、黃酒各半煎服?，F(xiàn)代多用水煎服或酌情加黃酒煎服。

本方的作用在于去淤生新，是主治產(chǎn)后惡露不行、淤血內(nèi)阻的常用方。民間認(rèn)為本方是產(chǎn)后必服之劑，可以幫助產(chǎn)婦去淤生新，排盡惡露。產(chǎn)婦產(chǎn)后首要之務(wù)不是進(jìn)補(bǔ)，而是去淤。惡露若排不盡有什么后果？那就會(huì)得"月子"病，它在以后的多年內(nèi)可能都會(huì)伴隨你，西醫(yī)一點(diǎn)辦法都沒有，中醫(yī)也不好治。

讓我覺得奇怪的是，現(xiàn)在很多醫(yī)院都不主動(dòng)給產(chǎn)婦開生化湯，只在產(chǎn)婦自己要求的情況下才開。而在十多年前，幾乎所有醫(yī)院都會(huì)給產(chǎn)婦開生化湯。問問我們的父母長輩，很多人都知道生化湯，知道產(chǎn)后該喝生化湯?？墒菃枂栁覀兡贻p一輩的人，產(chǎn)后該吃什么，大家都搖搖頭；什么是生化湯，又都搖搖頭……現(xiàn)在醫(yī)院里僅僅關(guān)注產(chǎn)后傷口有無感染，而我們的祖先更關(guān)注對(duì)產(chǎn)婦身體的遠(yuǎn)期影響。

國內(nèi)某些論文及報(bào)道說生化湯有副作用，其實(shí)我們仔細(xì)分析就可以發(fā)現(xiàn)，所謂的副作用，完全是別的影響，并不是生化湯的問題。更深層的原因是，現(xiàn)在醫(yī)院的產(chǎn)科大多沒有中醫(yī)師，出了問題根本不知是什么原因引起的，也不知如何處理，于是就將責(zé)任推到生化湯頭上，都市熊感覺這很可悲。韓劇《大長今》中的人，他們都懂得產(chǎn)后服用生化湯。也許若干年后，我們都將這些當(dāng)"垃圾"扔掉了，而韓國人、日本人當(dāng)寶給撿起來發(fā)揚(yáng)光大了，我們不覺得愧對(duì)咱們的祖先嗎？

最后奉勸有緣看到這篇文章的孕產(chǎn)婦，產(chǎn)后找醫(yī)生開兩盒"生化丸"，或者喝兩劑生化湯，可以為你免去以后的很多麻煩。

保暖

我們經(jīng)常聽得老人告誡，產(chǎn)后不要當(dāng)風(fēng)。這是對(duì)的，不要當(dāng)風(fēng)的意思是不要直接吹風(fēng)，而不是不要空氣流通。有些朋友誤會(huì)了這其中的意思，將產(chǎn)婦房間的門窗關(guān)得緊緊的，一點(diǎn)風(fēng)也不透，這怎么行呢，必要的空氣流通是必需的。只是要求掛上窗簾，不要讓風(fēng)直接吹到產(chǎn)婦身上。產(chǎn)后，產(chǎn)婦身體處于一種舒張的狀態(tài)，這時(shí)候吹風(fēng)或受涼很容易令風(fēng)邪內(nèi)進(jìn)而致病。產(chǎn)后子宮及身體復(fù)原需要很長時(shí)間，也就是說產(chǎn)婦很長時(shí)間內(nèi)要保持這種狀態(tài)。產(chǎn)婦最好多加件衣服，不要直接吹風(fēng)，開空調(diào)也注意不要太冷，不要過早洗澡、洗頭，這些都是必要的。以前認(rèn)為產(chǎn)婦做月子的時(shí)候不允許洗澡洗頭，這有一定道理，但也不需要拘泥于此。當(dāng)產(chǎn)婦身體恢復(fù)得差不多的時(shí)候可以洗澡洗頭，注意用熱一點(diǎn)的水，洗完頭后馬上用干毛巾擦干，用姜皮煲水洗澡也是很好的方法。還要注意不能空腹洗澡。

保暖除了注意加衣服不要吹風(fēng)以外，還有另一層意思，就是忌吃生冷。不要想著吃冰激凌、喝冰鎮(zhèn)可樂、吃西瓜、喝涼茶等等，這些會(huì)對(duì)產(chǎn)婦的身體造成直接的傷害，包括很多寒涼的中成藥也不要吃，比如牛黃解毒片。其實(shí)，民間很多產(chǎn)后飲食方法都是為了保護(hù)產(chǎn)婦這種身體舒張然后慢慢復(fù)原的狀態(tài)，比如醪糟煮蛋、姜炒酒等等。都市熊的姜炒飯也很適合產(chǎn)婦恢復(fù)期食用。

進(jìn)補(bǔ)

產(chǎn)后身體虛弱需要進(jìn)補(bǔ)，原則是要進(jìn)補(bǔ)但又不能過分補(bǔ)。過分進(jìn)補(bǔ)對(duì)產(chǎn)婦身體及寶寶身體（母乳喂養(yǎng)）都有不利影響。有些產(chǎn)婦，剛生完小孩就大量進(jìn)補(bǔ)人參、鹿茸等等，其實(shí)這是不可取的。此時(shí)大補(bǔ)一方面是不容易取得效果，會(huì)引起別的病癥；另一方面，在身體還沒有完全排盡"淤"血時(shí)，服用補(bǔ)藥會(huì)令毒邪內(nèi)閉，有個(gè)很有趣的比喻--"閉門留寇"，不用再解釋了吧。產(chǎn)婦吃什么比較好呢？最好隨當(dāng)?shù)亓?xí)俗，大家都吃什么就吃什么吧。通常，當(dāng)?shù)囟紩?huì)有產(chǎn)婦吃什么的傳統(tǒng)，這些傳統(tǒng)都是經(jīng)過多年實(shí)踐并結(jié)合當(dāng)?shù)氐牡乩須夂蚨偨Y(jié)的寶貴經(jīng)驗(yàn)。比如，東北人習(xí)慣喝紅糖小米粥，江浙人習(xí)慣吃醪糟煮雞蛋，廣東人吃豬腳姜或雞炒酒，這些都是寶貴的經(jīng)驗(yàn)，跟著當(dāng)?shù)亓?xí)俗做就是啦。別太信奉西醫(yī)那套，吃什么都可以，這會(huì)害了自己的。因?yàn)槲麽t(yī)僅僅關(guān)注傷口是否愈合，是否感染，當(dāng)然吃啥都行啦，而中醫(yī)有幾千年的經(jīng)驗(yàn)，更關(guān)注的是對(duì)你的長期影響。中醫(yī)是講究地域的，你將雞炒酒搬到東北去吃，這通常都行不通或效果不好，所以最好跟著當(dāng)?shù)仫L(fēng)俗做，不需要聽這朋友說那朋友說的，因?yàn)樗麄冋f的通常只是他們當(dāng)?shù)氐牧?xí)俗，和你現(xiàn)在處的地理位置不一定一樣。