五、憂傷：“我永遠無法忘記這個讓我覺得自己很特別的情人?！?/p>

當你結束了一段婚外情后，你可能會為拋棄情人感到內(nèi)疚和自責，你會傷心好幾個月甚至好幾年。

自感內(nèi)疚、懊悔，甚至對情人產(chǎn)生憐憫和同情，這些都是可以理解的。因為情人也許給了你很多意想不到的激情、興奮和快樂，他（她）曾經(jīng)就像是你的生命線，將你吸引到另外一個快樂的世界。和他（她）在一起，你覺得自己被尊重、被理解、被關懷和照顧，別人無法給予你這種特的感覺；最重要的是，情人?許曾經(jīng)給你的生活注入了新鮮，帶來了變化——讓你感覺更聰明、更有能力、更有魅力、更性感，這些確實從某種程度上提升了你的自信?？傊?，正如埃塞爾?斯佩克特?培森在《愛之夢與宿命》里說的那樣:愛情的浪漫能幫你克服“自我的束縛”。所以，放棄一個曾經(jīng)給予你如此美好感覺的情人，由此而產(chǎn)生內(nèi)疚感也是正常的，尤其是你曾經(jīng)向?qū)Ψ匠兄Z過永遠在一起，不管是信誓旦旦還是點滴的暗示，你的內(nèi)疚感都會更強烈。

約翰就是典型的案例。與35歲的情人分手讓他深感內(nèi)疚。約翰說：“她把人生中最美好的年華給了我，哦，不，是我拿走了她的青春?，F(xiàn)在她快40了，找對象的機會已不多，生育能力受到嚴重的影響，我實在欠她太多了?！?/p>

除了內(nèi)疚，你還可能會悲傷，為失去一個曾經(jīng)讓你恢復年輕活力，重燃幸福希望的人而傷心。這種悲傷可能在任何時刻都觸動你的心，即使是事情過去了很多年。

“我離開迪安一年多了，”愛麗絲告訴我，“有一次，我在麥當勞排隊買東西，我一下子就聞到了站在我前面陌生男士身上有股熟悉的刮胡膏的香味，這個味道的刮胡膏是迪安以前經(jīng)常用的。當時我就感覺一陣眩暈，趕快跑到門外吸一口新鮮空氣試圖讓自己清醒?！?/p>

“我以為與瓊分手，我們的生活就會變得簡單很多?！辈柼剡@樣說道，“我告訴自己，眼不見就不會想，但是后來發(fā)現(xiàn)，越是不見她，我越想她，總是忍不住想給她打電話，給她寫信，甚至想象在哪會偶然遇見她。我雖然不后悔我的決定——重歸家庭，但是有時候我還是特別想見瓊。”

你對情人的內(nèi)疚感極有可能激怒你的伴侶，這比你出軌本身更讓她（他）憤怒。和自己在一起生活的人心里卻時刻惦念別人，還有什么比這更讓人覺得被侮辱和被貶低的呢？盡管你口口聲聲地說努力重建婚姻關系，重歸家庭，但你這種悲傷的情緒會極大傷害伴侶的感情，從而嚴重影響婚姻重塑進程。

這個時候，你只能選擇說謊或者干脆告訴伴侶實情，而不管你怎么做，都會讓伴侶備受羞辱和傷害，置他（她）于局促不安之境地。就算是蔑視或貶低你的情人，也是伴侶的正常反應。你需要記住，伴侶畢竟是受傷害的一方，他（她）這么做的目的只是想找回自己的尊嚴。

你和伴侶都應該意識到你重視的并非是情人本身，而是情人給你的感覺；你追求的并非是伴侶的替代品，而是自我感覺的變化。如果夫妻雙方都愿意打開心扉，真誠面對彼此，相互交流，這些感覺伴侶也可以給你，如果做不到，你們就將會長期生活在情人的陰影下。

六、愧對兒女:“在孩子眼里，我扮演了什么樣的角色?”

為人父母，沒有什么比失去孩子們的愛和尊重更讓你擔心的了。你希望成為孩子們尊敬的父母，而不是令他們失望的人，更不是要拋棄他們的無情之人比爾曾無數(shù)次想象過如何告訴16歲的兒子有關自己出軌的事，但每次都沒有勇氣開口，因為他覺得欠兒子太多。比爾的第一任妻子?一次車禍中意外身亡，那時禮子約翰才1歲，比爾含辛茹苦地把他拉扯大。6年前他再婚了，約翰有了一個繼母，兩人相處得很愉快。而現(xiàn)在，比爾有了一個名叫希瑟的情人?！拔爷偪竦貝凵狭讼Ｉ?，”他這樣告訴我，“但是我不想讓約翰再失去家庭，再失去媽媽。我怎么忍心讓他再受一次創(chuàng)傷呢。尤其是在他現(xiàn)在處于特別敏感的青春期，如果我再次拆散他的家，他永遠都不會原諒我的。”

是的，像比爾這種情況，無論用什么方法告訴孩子事實，都無法避免傷害。孩子們大多不會理解，更不會對你產(chǎn)生同情和憐憫。他們可能會以自己的方式理解你的行為，因?他們需要依附你；或者他們會和你作對，因為你剝奪了他們的幸福童年。

當提娜努力向18歲女兒解釋自己為什么去見另外一個男人時，女兒表現(xiàn)得極其反感，并諷刺道：“我不理解你為什么不向爸爸說，讓他知道你是多么不快樂，你總抱怨爸爸不積極不夠愛你，你為什么不直接和他說……我恨你！因為你拆散了這個家，我恨你，因為你只考慮你自己?！?/p>

如果你也是父母外遇事件的受害者，那么你對自己孩子的內(nèi)疚感會更強烈，當你親手將孩子推入了自己當年遭受的困境時，你必定會再次經(jīng)歷心靈創(chuàng)傷。

弗蘭克就是個典型代表，13歲時他的?親為了另外一個女人離開了家?“我恨他這么對我。”弗蘭克談到父親這么說。具有諷刺意味的是，30年后，和當年父親一樣，弗蘭克自己也準備為了情人離開妻子，拋棄家庭，并逼迫孩子作出選擇。“我這到底是怎么了？我該怎么辦？難道我真的要拋棄婚姻，讓孩子遭受自己曾經(jīng)經(jīng)受的痛苦，還是留下來，否認自己真正的感受？”弗蘭克痛苦地問，“這是痛苦的選擇，就像在水和空氣中作出選擇一樣?！?/p>

其實不管弗蘭克最后作出什么選擇，都不可能躲避痛苦和傷害，所以他沒有離開妻子也沒有離開情人，只是等待時機成熟后再抉擇——當然，這樣的時機永遠?會到來，因為這樣的機會也許根本就不存在。首先他是等兩個兒子都完成了成人禮；然后是等待女兒高中畢業(yè)。就這樣，時間流逝，但他還是沒有做出選擇，仍然在兩難的困境中掙扎，永遠在妻子和情人之間徘徊，沒有歸屬感，更沒有安全感和穩(wěn)定感，非常痛苦。

看了弗蘭克的案例，你也許深有感觸，作為父母，你需要時刻提醒自己應做個有責任感的人，忠于家庭。不管作出哪種決定你都不可能快樂，都會留有遺憾，現(xiàn)在唯一能做的就是不做選擇。

如果你寄希望于等孩子們長大了，就會有更合適的機會向他們解釋，相信孩子們對你外遇的看法會有溜改變。但一切都會改變，誰又說得清楚呢。

七、孤立感：“沒人站在我這邊?！?/p>

外遇一旦暴露，不僅僅是與孩子的關系變得糟糕，父母、朋友都會用異樣的眼光看你，苛刻地評價你，使你失去所有的情感支持。

在這些逐漸疏遠的關系中，最殘酷的莫過于父母的拒絕。失去父母的情感安慰會讓你感覺徹底孤立無援，眾叛親離?！捌鸪?，母親每天打電話給我，說擔心我，為了我感到失望，每天都睡不好?！卑屠镞@樣告訴我，“后來有一段時間我都不再接她電話了。最近，她開始努力安慰、幫助我，問我有什么打算，但是我總是覺得她在盯著我，批評我?事情弄得亂七八糟?！?/p>

如果你的父母是很保守、很傳統(tǒng)或者信仰宗教的話，他們會視你為家庭的敗類，為你感到羞恥，認為你的墮落讓整個家族蒙羞。他們會給你無法想象的壓力，強迫你結束外遇，重歸家庭。你會開始懷疑：“他們是在為我的幸福著想，還是在意那些死板的宗教教條？或許他們根本就是死要面子，怕外人說三道四罷了?！?/p>