高血膽固醇就是血液中膽固醇的含量過(guò)高，是新陳代謝失調(diào)的表現(xiàn)，同時(shí)也是心絞痛、心臟病、心肌梗死、動(dòng)脈硬化等嚴(yán)重疾病的誘因。膽固醇分為高密度脂蛋白膽固醇（HDL）和低密度脂蛋白膽固醇（LDL）兩類，其中HDL有預(yù)防心臟病的作用，而LDL則是形成動(dòng)脈斑塊的罪魁禍?zhǔn)?。如果血膽固醇水平長(zhǎng)期偏高，就會(huì)逐漸導(dǎo)致動(dòng)脈栓塞，最終造成嚴(yán)重的后果。除遺傳因素外，飲食和生活習(xí)慣是影響血膽固醇水平的主要因素。

中醫(yī)理論認(rèn)為，如果肝、脾、胃、胰腺等消化臟器氣血虛弱，就會(huì)導(dǎo)致濕氣和黏液的積聚，從而形成高血膽固醇。這與西醫(yī)理論的觀點(diǎn)如出一轍，后者認(rèn)為血液中的膽固醇一部分由消化道吸收，一部分由肝臟合成。糖尿病、絕經(jīng)反應(yīng)等癥狀會(huì)導(dǎo)致新陳代謝和內(nèi)分泌失調(diào)，致使血膽固醇水平升高。通過(guò)針灸、草藥、食療和健身練習(xí)等手段，我已經(jīng)成功治愈了許多高血膽固醇患者。

我最近接待過(guò)一位女患者，她的膽固醇讀數(shù)為405，其中HDL僅有56，LDL則高達(dá)349，甘油三酸酯讀數(shù)也高達(dá)312。她48歲，正處于絕經(jīng)反應(yīng)期間，過(guò)去的4個(gè)月中體重一直在增加。檢查顯示，她的細(xì)胞有胰島素抵抗征象，血糖水平有所升高。我與她的內(nèi)科醫(yī)生取得了聯(lián)系，共同制訂了一份中西結(jié)合的治療方案，包括高纖維、低膽固醇的飲食，心血管鍛煉，以及針灸、穴位按摩等內(nèi)容。

患者同意連續(xù)2個(gè)月服用他汀類藥物，以阻斷肝臟中膽固醇的合成通路。內(nèi)科醫(yī)師對(duì)她進(jìn)行了超聲檢測(cè)和CT掃描，未發(fā)現(xiàn)動(dòng)脈斑塊或鈣化。2個(gè)月之后，她的血膽固醇讀數(shù)降到了252，HDL/LDL/甘油三酸酯讀數(shù)也有所好轉(zhuǎn)，但仍未回歸正常范圍。由于他汀類藥物的副作用，她血液中的肝酶水平有較大的上升，所以內(nèi)科醫(yī)師決定停止用藥。我繼續(xù)對(duì)她進(jìn)行中醫(yī)治療，3個(gè)月后，她的血膽固醇讀數(shù)進(jìn)一步降至178，HDL/LDL比為97∶81。她的體重減輕了10公斤，月經(jīng)也正常了。至本章成書(shū)時(shí)，她的健康狀況一直保持良好。

以下是我的一些建議：

飲食建議

·飲食營(yíng)養(yǎng)應(yīng)全面均衡，不含防腐劑、添加劑、殺蟲(chóng)劑等。少吃多餐，多吃（喝）綠色蔬菜、谷類、芹菜、豆腐、菠菜、大蒜、葵花子、豌豆、竹筍、燕麥、大麥、黑麥、扁豆、蘋果、梅子、藍(lán)莓、胡蘿卜、包菜、椰菜、山藥、蕎麥、海蜇、西瓜、山楂（泡茶）、茄子、蘑菇、檸檬、藕、菊花（泡茶）、肉桂子（泡茶）、珍珠麥、桃仁、生姜、麥麩、綠茶等。茴香、牛至、黑胡椒、羅勒和龍蒿等香料富含功效成分，可降低血膽固醇水平。

·遠(yuǎn)離油炸及油膩食品、蔗糖、味精、防腐劑、飽和脂肪酸、咖啡、奶酪、腌制食品等。

家常療法

·芬蘭進(jìn)行的一項(xiàng)研究表明，每日食用蘋果3個(gè)，堅(jiān)持3個(gè)月，能使膽固醇讀數(shù)下降至少20點(diǎn)。

·長(zhǎng)期食用橘子醬，可降低LDL水平。美國(guó)農(nóng)業(yè)部的研究表明，柑橘和橘子的色素中含有功效成分多氧甲基黃酮（PMF），可降低LDL水平，同時(shí)對(duì)HDL水平?jīng)]有影響。

·每日飲用綠茶或紅茶1杯，可降低LDL及甘油三酸酯水平。

營(yíng)養(yǎng)品

·每日服用輔酶Q10（50毫克），可增加心臟的供氧率。他汀類藥物能阻斷人體自身合成輔酶Q10的通路，造成肌肉疼痛，所以服用他汀類藥物期間必須補(bǔ)充輔酶Q10。

·服用β-胡蘿卜素（1000毫克），可降低冠狀動(dòng)脈及其他血管疾病的發(fā)作幾率。

·服用葉酸（400微克）可促進(jìn)毛細(xì)血管血液循環(huán)，改善心肌供氧。

·服用可溶性纖維，可吸附和排除腸道脂肪，減少膽固醇的吸收。

·服用紅曲米（1200毫克）可降低血膽固醇，其效用與他汀類藥物類似。

草藥方劑

·朝鮮薊葉片提取物有降膽固醇的功效。

·柳樹(shù)皮中含有阿司匹林的主要提取元素，可預(yù)防動(dòng)脈斑塊和血栓的形成。

·以菊花、山楂、桂皮、蓮子、桑葉和薄荷配制成茶，每日飲用3杯，有降膽固醇的功效。

鍛煉和健身

鍛煉能促進(jìn)循環(huán)，維持心臟健康。每天花至少半個(gè)小時(shí)進(jìn)行心血管鍛煉，有助于維持健康的血膽固醇水平?？熳撸〞r(shí)速5~7公里）、體操、乒乓球、游泳（速度不要太快）、騎行（時(shí)速16公里以下）、劃船（時(shí)速3~6公里）、漂流等鍛煉項(xiàng)目均適合高血膽固醇患者。

如果健康狀況不允許進(jìn)行一般的鍛煉，可以采用“旋轉(zhuǎn)木馬散步法”：

練習(xí)在戶外進(jìn)行。找一棵樹(shù)，周圍至少有2米的自由活動(dòng)空間，以樹(shù)為圓心，畫(huà)一個(gè)半徑約為15米的圓；

雙手叉腰，勻速沿圓周繞行，速度不要太快，每繞完一圈就稍稍改變手的位置；

順時(shí)針繞行一定的圈數(shù)之后，再改為逆時(shí)針，繞行同樣的圈數(shù)。

穴位按摩

·右手拇指按壓右膝下方四指寬處的足三里穴，力道以產(chǎn)生輕微痛感為宜，時(shí)間約2分鐘，然后左右交換?？筛纳葡?，促進(jìn)脂類物質(zhì)的代謝。

圖：

足三里穴

禁 忌

·避免壓力及久坐，因?yàn)殚L(zhǎng)期的壓力及久坐的習(xí)慣不僅容易導(dǎo)致高血膽固醇，還會(huì)引發(fā)肥胖、糖尿病等其他疾病。

·忌吸煙及被動(dòng)吸煙，以防心臟病及動(dòng)脈硬化。

小便失禁

小便失禁是指人對(duì)小便失去控制能力。小便失禁為常見(jiàn)病，僅在美國(guó)就有1300多萬(wàn)人患有小便失禁，其中大部分是老年人和婦女。小便失禁可表現(xiàn)為應(yīng)力性失禁（咳嗽、大笑或打噴嚏時(shí)小便溢出）、滿溢性失禁（小便長(zhǎng)期自動(dòng)溢出）、尿頻、尿急等。小便失禁的原因，女性主要是內(nèi)分泌失調(diào)和缺陷，男性則可能是慢性尿道感染、前列腺腫大或神經(jīng)損傷等。防治小便失禁的手段除藥物外，還包括鍛煉、生物反饋和自控練習(xí)等，如果癥狀無(wú)法完全治愈，就需要使用尿布、導(dǎo)尿管、尿道塞等裝置。

中醫(yī)理論認(rèn)為，小便失禁是腎虛的表現(xiàn)。衰老會(huì)導(dǎo)致腎臟元?dú)獾乃ソ?，功能性疾病、身心壓力、過(guò)度縱欲、女性懷孕等都會(huì)加速這一過(guò)程，從而導(dǎo)致腎虛。

有一位男性患者因?yàn)榍傲邢侔?，需要手術(shù)切除前列腺，術(shù)后引發(fā)了小便失禁。自術(shù)后兩周開(kāi)始，我每周對(duì)他進(jìn)行兩三次針灸治療。他在最初三周需要使用尿布，接下來(lái)的三周換成了尿片，六周之后癥狀完全消失。堅(jiān)持針灸和草藥治療三個(gè)月后，他的勃起能力恢復(fù)了80%。