只有當(dāng)大部分美國(guó)人對(duì)自己的健康負(fù)起責(zé)任來(lái)，對(duì)生活方式進(jìn)行必要的改善時(shí)，美國(guó)的醫(yī)療衛(wèi)生狀況才可能有根本性的改進(jìn)。

－－約翰·諾爾士洛克菲勒基金會(huì)前主席

只有當(dāng)人體內(nèi)部的能量處于和諧的平衡狀態(tài)時(shí)，思維和身體機(jī)能的運(yùn)轉(zhuǎn)才能井然有序。維持與自然規(guī)律和諧一致的生活節(jié)律，可以增進(jìn)生命力，提高幸福感和生活質(zhì)量。古今的賢者們都崇尚簡(jiǎn)單均衡、安寧和諧的生活方式，這樣的生活可以讓生命能量正常周轉(zhuǎn)，令人體內(nèi)部的微觀宇宙與外界的宏觀宇宙保持一致。

我們需要掌握好工作、娛樂(lè)、活動(dòng)和休息之間的平衡，讓身體更好地抵御現(xiàn)代科技和工業(yè)化的負(fù)面效應(yīng)－－污染、毒素等對(duì)健康的損害。人類(lèi)對(duì)環(huán)境的破壞不僅損害了自身的健康，而且還影響到了其他生物。自工業(yè)革命以來(lái)，地球上已經(jīng)有數(shù)以萬(wàn)計(jì)的物種因?yàn)槿祟?lèi)的干預(yù)和破壞而消亡了。如果我們一意孤行，最后消亡的很可能是我們自己。

與人體一樣，地球的生物圈也具有很強(qiáng)的自我平衡性，如果我們按自然規(guī)律行事，地球生態(tài)系統(tǒng)就能通過(guò)自身調(diào)整維持平衡。然而，多年來(lái)人類(lèi)活動(dòng)對(duì)自然界的沖擊－－例如殺蟲(chóng)劑和二惡英類(lèi)物質(zhì)對(duì)水源和土壤的污染－－對(duì)生態(tài)系統(tǒng)的平衡和人類(lèi)自身的健康都已造成了嚴(yán)重威脅。舉一個(gè)最簡(jiǎn)單的例子，用植物纖維直接造出來(lái)的紙并不是純白色的，我們平時(shí)使用的白紙都經(jīng)過(guò)化學(xué)漂白，而漂白過(guò)程會(huì)產(chǎn)生大量的致癌物質(zhì)二惡英。絕大多數(shù)咖啡濾紙、濕紙巾、餐巾紙、面巾紙、紙尿褲和紙質(zhì)午餐袋等紙制品中均存留有二惡英，當(dāng)這些紙制品作為垃圾填埋時(shí)，其中的二惡英就會(huì)滲入土壤，對(duì)地下水造成污染。

農(nóng)作物栽培中使用的殺蟲(chóng)劑和除草劑，肉類(lèi)、禽蛋和奶制品生產(chǎn)中使用的抗生素，以直接和間接的方式進(jìn)入人和動(dòng)物體內(nèi)之后，會(huì)引發(fā)臟器系統(tǒng)的機(jī)能退化，造成內(nèi)分泌和免疫系統(tǒng)失調(diào)，甚至誘發(fā)癌癥。使用未經(jīng)漂白的紙制品，購(gòu)買(mǎi)和食用綠色食品，對(duì)你自己的健康和自然環(huán)境都有好處。

住宅本應(yīng)是我們的庇護(hù)所，滋養(yǎng)我們的身體和精神；工作場(chǎng)所本應(yīng)是我們發(fā)揮創(chuàng)造力、彰顯個(gè)性的地方。可惜的是，目前的許多建筑材料、家具、地毯、居家裝飾品和電子設(shè)備都會(huì)對(duì)居家和工作環(huán)境造成揮發(fā)性有機(jī)物（VOC）污染，如來(lái)自地板和家具的甲醛、來(lái)自墻壁涂料的苯、來(lái)自電腦屏幕的二甲苯等。這些揮發(fā)性有機(jī)污染物會(huì)導(dǎo)致過(guò)敏、易疲勞等癥狀。幸運(yùn)的是，大自然擁有對(duì)付這些污染物的最好手段－－綠色植物。在居家和辦公環(huán)境中種植綠色植物，既能產(chǎn)生更多的氧，又能吸附和中和空氣中的VOC污染。吸附VOC最有效的盆栽植物有盆栽棕櫚、常春藤、無(wú)花果、竹芋、菊科植物等，在住宅和辦公室種植這些植物，可以長(zhǎng)久維持空氣的潔凈清新。