對我們多數(shù)人而言，問題恰恰相反：我們的專注不是太多而是太少。然而，通過按“一次做一件事”的原則勤加修習，我們可以學會讓專注增加。學習時將自己完全交給書本，看電影時將精力完全集中在影片上；不要吃爆米花，也不要和人交談。聽音樂時要仔細聽、單獨聽。這樣就能從這些活動中得到更大的收益；而你的沉思也會愈發(fā)成功。

我相信，在工作中混進外來的事物，效果一定是負面的——它對我們自身、我們的雇員、我們的工作，都會帶來妨害。充分調動現(xiàn)有的一切是啟動深層資源的唯一方法。在工作時吃零食、看雜志、聽音樂、聊八卦、填字謎、畫星圖，這些都會使我們的精神力量分散或者削弱。過去形成的反射讓我們覺得分散的心靈比較高效，但如果真能將心靈聯(lián)成一片，我們會明白，專注養(yǎng)成效率，分散導致低效、錯誤和緊張。

專一和安全

無論從事何種工作，專注一點都能防止錯誤，并避免代價高昂的事故。在廚房或商店里使用強大的工具和危險的器具時，你得對手頭的工作保持全神貫注，才能確保絕對安全。我是故意用“絕對”兩字的，就安全而言，我覺得應該力爭這一點，絲毫馬虎不得。單單做到“這看起來挺安全的”或“我看能行”是不夠的。一旦涉及自己或他人的人身安全，我們就需要確立更高的標準。

讓無益的干擾降低安全性是多么不值得?。ū热甾Z鳴的收音機聲或無關緊要的交談）。以廚房為例，試想你正操著格外鋒利的刀子在廚房切菜，這時候可以討論誰會贏得今年的奧斯卡獎嗎？如果一定要談論本年度最佳影片的問題，那就把刀子放下，在引起別人的充分注意之后，再投下你的選票。

同樣的道理，操作電鋸或旋轉碎土機之類性能強勁的機器時，也不能讓自己的注意力從機器上挪開，哪怕一瞬間都不行。如果有人進入工作區(qū)域和你說話，那就讓他先等一等，等你的工作告一段落、可以關掉機器或把手和身體從危險區(qū)域移開時再去交談。希望各位都能明白，這是守禮的表現(xiàn)；假如突然轉身、亮出斷手，那就顯得無禮了。

接近那些正在操控機器的人時也應保持謹慎，這有助于他們保持專一。闖進工作區(qū)域、靠近他們喊叫或觸碰，這些都會對他們的安全構成威脅。如果真的有事相商，我建議你緩緩走進他們的視野，然后等到他們能騰出空來為止。任何使他們一下子蹦起來或失去專一的舉動都可能引發(fā)事故。

我還注意到，人們喜歡在駕車時進行各種各樣的交談：政治辯論、爭執(zhí)、復雜的計劃、笑話、逸聞乃至游戲。開車的人應當好好開車，其余的人可以安靜地復誦真言。還不光是對話，電話、音樂、電臺節(jié)目、甚至電影，這一切都是公路上的常見旅伴。開車人要承受多大的干擾??！想想這樣做的嚴重后果吧。如果不慎致人重傷，又在事后悔悟當初多留點神就能避免不幸了，這樣你不會悲痛嗎？理智要求我們辨別自己的行為：當我們脆弱的身體包裹在數(shù)千磅重的鋼鐵中，以超過五十英里的時速在公路上疾馳，這時，如果有人（此人可能情緒激動、人困馬乏，乃至醉意朦朧）以相同的速度迎面駛來，難道我們不該調動所有的注意來防止相撞嗎？在這種時候，沒有做到全神貫注就是不負責任；在事后逍遙法外多少年都不能改變這一點。