若想獲得行動的自由、良好的人際關(guān)系、健康與活力、心靈的平靜以及成長的能力，那么，我們就必須學會慢下來。無論匆忙的代價有多么誘人，我們都承擔不起，因為這代價是我們的生命。說到這兒，我又想到了梭羅的雋語：“我可沒時間匆忙?！?/p>

但就算嘴里這么說，并在保險杠上貼上“前面是個慢性子”，那也還是不夠的。我們要對付的是根深蒂固的行為模式和長久形成的習慣。我們需要制定策略，腳踏實地，做好長期斗爭的準備；一旦起步，收益就會越來越大。改變習慣，放慢身心，這些都是我們的責任。

具體的步驟之一是早些起床。不早起的話，你又怎么能避免匆忙呢？有幾件事是必須在開工之前做的：你需要沉思、吃早飯、刷牙洗臉，等等。要是在十一點醒來后再實施放慢計劃，那就根本做不成任何工作了。

因此，要盡量早起。鄉(xiāng)間的清晨具有無可比擬的美：涼爽的空氣，特殊的光線，花朵和蛛網(wǎng)上結(jié)著露珠，微風與小鳥相互伴隨，齊聲吟唱。城里的萬物也正處于最佳狀態(tài)，四周寧靜，充滿機會。華茲華斯 甚至在城市的清晨中看到了美：

瞧這座城市，像披上一領(lǐng)新袍，

披上了明艷的晨光，環(huán)顧周遭：

船舶，尖塔，劇院，教堂，華屋，

都寂然、坦然，向郊野、向天穹赤露，

在煙塵未染的大氣里粲然閃耀。

起床后，在某個固定的時刻開始沉思，這樣就能使之成為類似條件反射的行為。就像許多人在午飯時刻感覺饑餓，心靈也會在清晨時分渴望沉思，它會想花上三十分鐘，讓自己靜一靜。你可能覺得這是一種夸大的主張，但藏在習慣后面的反射不會說謊！我們可以訓練身體，使其自動去做對身體、心靈和精神有益的事；就像我們現(xiàn)在常常不由自主地去做對它們有害的事一樣。

沉思結(jié)束后，如果起得夠早，那么還有時間走進餐廳，和家人或朋友同坐，說幾句充滿愛意的話，悠閑地吃頓早餐。要享受食物的滋味，你就得學會慢慢來?？纯茨切┏粤司团艿娜税伞浇屑也宛^就叫這名字：“吃了就跑”，我可不打算進去。東奔西跑就夠糟了，用餐后奔跑簡直就是給消化系統(tǒng)找麻煩。但據(jù)我猜想，還是會有不少人這樣自找麻煩，因為到處都能看見那種一小卷一小卷的抗胃酸片像糖果一樣擺在柜臺上出售。

我從沒在印度聽說過有什么叫“吃了就跑”的餐館，但現(xiàn)代生活還是以其他的方式留下了印記。我們那兒有種奇怪的現(xiàn)象——提供“火車餐”，我希望各位永遠不會有那樣的經(jīng)歷。印度的火車在駛?cè)胲囌緯r提供餐飲，你有大約二十分鐘的時間來用餐。送飯的人就站在你身邊，看著你吃，因為他擔心托盤會和你一道上路。他觀望，他等待，你要明白，只要鈴聲一響，不管你吃完與否，他都會把托盤一把搶去。乘客們吃得狼吞虎咽，每咽一口就看一眼表，然后又急忙夾起些飯菜塞入口中。他們的意識被托盤和手表拆成了兩半。

人們之所以會忘事，往往不是因為記性差，而是因為匆忙。在學校里，當導師要求上交論文時，總是會有記性差的人說：“哎呀！沒帶在身邊！”——還會無力地加上一句：“一定是放在另外那輛車的后座上了?！笔聦嵣?，就在他們四處撲騰著準備離家時，他們并不在那里。狂奔疾走的身體還是你認識的那個人，但心靈已經(jīng)離開現(xiàn)場。當你離開家門，準備工作、出差或旅行，最好先放慢腳步，花個幾分鐘在心里清點一遍行李，確保需要的東西全都帶了。你曾和這樣的人同行過嗎？你們已經(jīng)離家兩三里，他突然一拍額頭或呻吟一聲，說他忘了帶某件東西。遇到這種狀況，你們要么轉(zhuǎn)身回家——但重新出門總是不太有趣——要么撥個電話，制訂個復雜的計劃取回物品；要么干脆空手上路。而這一切都是因為你的同伴想通過匆忙出門來“節(jié)省時間”。

早做準備不就好了么！那樣就不會顧不上禮貌、在最后一刻闖進目的地了。為什么不提前十分鐘趕到辦公室、商店或教室，提早獲悉別人的情況呢？和收發(fā)室里的人聊聊天，跟維修部的員工說幾句話，他們很可能會告訴你一些趣事呢。